"Вторая волна ковида переживается мучительнее, ведь это нечестно! Пора взрослеть" - психолог

Психолог Анастасия Рубцова, живущая в Праге, в своем фейсбуке объясняет, почему вторая волна коронавируса переносится труднее - и что с этим делать.

"Что-то вторая волна карантина переживается мучительнее, чем первая. Потому что – твердят мне друзья, клиенты, все – это нечестно! Мы уже терпели, мы сидели взаперти, мы смирились с рухнувшими планами, мы отказались от отпусков и встреч с любимыми.
Мы полгода носим эти чертовы маски.
Мы заслужили избавление.
И сейчас все должно кончиться, а не начинаться заново.
Как после долгой болезни, когда страшно устал и встаешь на дрожащих ногах, и надеешься, что это уже выздоровление – но нет, это переход в хроническую форму, теперь оно навсегда с тобой.
Несправедливо? Ужасно.

Но есть верный признак - как только появляются слова "нечестно", "несправедливо" и "мы заслужили другое" - значит, мы сейчас торгуемся с мирозданием.
А это безнадежное дело.
Это значит, мы на той самой стадии торга, за которой, как любят рисовать на схемах, следуют депрессия, вина, одиночество, смирение и станция Выхино. А где-то вдали маячит надежда.

Главное, не застрять в процессе торга на долгие годы - а это возможно. Найти в себе силы шагнуть дальше, признать, что торговаться с нами никто не будет, что мы вообще не можем торговаться с жизнью на равных.
(Внутри головы все выглядит как круг «но я так не хочу – значит, это не так – но оно так – но я так не хочу!».
Кажется, что слишком просто, а на самом деле голова может играть в это до бесконечности. Там, где стоят дефисы, много ярости и обиды, но одновременно и веры, что мир все-таки сделает по-нашему.
Уже почти. Сейчас. Черт, опять нет. Но я хочу!)

Мы, конечно, все равно пытаемся торговаться с жизнью на каждом шагу. По разным поводам, часто совершенно этого не замечая. Стадию торга легко узнать по особой интонации гневного недоверия:
"Почему он никогда меня не слышит!"
"Почему именно я вечно должна это делать!"
"Почему я никогда не успеваю!"
"Почему я никак не могу перестать из-за этого психовать!"


Все эти "почему" - риторические вопросы – обращаются к инстанции, которой не видно и не слышно, и вообще непонятно, внутри она или снаружи, но поговорить с ней хочется все время.

Часто, кстати, именно поторговаться приходят к психотерапевту. Когда этап отрицания проблемы уже худо-бедно преодолели, ну или проблема разрослась до таких масштабов, что отрицать ее никак не выходит. И тогда психотерапевта назначают кем-то вроде посредника между человеком и мирозданием, с порога заявляя: «Ну ладно, ладно, вот я пришел, скажите мне, как сделать, чтобы мир все-таки
прогнулся под меня».


Вы понимаете, я ведь ДОЛЖЕН все успевать (но не успеваю, и, может быть, никогда не успею)
или:
Он ДОЛЖЕН услышать, что я говорю, а не слышит (и может быть, не способен услышать никогда, или ему просто неинтересно)
или:
Я не ДОЛЖНА так психовать, никаких объективных поводов нет (но есть субъективные, и как же не хочется признавать, что они имеют над нами власть).
И вообще этого не ДОЛЖНО происходить, потому что это нечестно, слишком больно и бесит (но происходит)
Но, еще раз, позиции неравны.

Поэтому искусство торговаться с миром начинается с признания реальности.
Звучит легко.
На самом деле это болезненная и обидная точка, в которой мы чувствуем себя ужасно беспомощными. И часто жалкими.
(да, я сейчас сама в ней, я знаю, о чем говорю)
Стоя в ней, мы говорим – так, ну вот, я здесь. И нигде больше я оказаться не могу, по крайней мере, в эту секунду.

Тут работают вот такие правила.
У меня есть вот такие ресурсы, и никаких больше.
Физические, психологические, материальные, человеческие, ох, что-то немного...
А выторговать хотелось бы вот это и еще вот то.
Иногда разрыв между ресурсами и желаниями видно сразу. Даже если зажмуриться.
Признавать реальность сложно.
Она свободна от категорий "честно", "правильно" и "справедливо". Она реальна. Она никому не обещает справедливости.
Не обещает, что у нас на все хватит сил. И что мы все успеем. И что мы научимся "не психовать", тоже.
Реальность далека от того, чтобы давать нам ласковые и поддерживающие обещания: "У тебя все получится" или "Все будет хорошо".
В реальности много таких зон, где основные решения не за нами.

Но, вовремя их разглядев, мы экономим немалое количество сил, которое иначе будет потрачено на возмущение, метания и попытки мозга замаскировать реальность под то, что нам хотелось бы видеть.
И только после того, как мы признали точки, в которых ничего изменить не получится,
и они стали нашей опорой, можно увидеть зоны, где свобода маневра у нас все-таки остается. Разглядеть некоторые лазейки и щели. Какие-то лайфхаки. Какие-то обстоятельства, которые можно использовать с выгодой для себя.
Вот именно в этот момент, изучая мир, а не торгуясь с ним, мы начинаем расти".
27.10.2020 12:05:50
[ответить][пожаловаться]

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.