Физкультура и спорт

Во время беременности будущей матери необходимо укреплять свое здоровье, занимаясь физкультурой. Беременность, схватки и сами роды потребуют много сил, и чем лучше женщина себя подготовит физически, тем лучше будет себя чувствовать. Кроме того, после родов будет намного проще восстановить фигуру.

Комплекс упражнений для беременных обычно преподают на курсах по подготовке к родам. Начинать занятия можно, как правило, на любом сроке и до конца беременности. Гимнастика для беременных делают суставы более гибкими, а мышцы – эластичными, подготовив их к схваткам и родам.

Если женщина до беременности занималась спортом, не следует лишаться привычной физической активности, тренировки можно продолжать и далее, но с рядом оговорок:

  • сообщить о беременности тренеру;
  • не доводить себя до изнеможения;
  • быть особенно осторожной в начале и конце беременности.

Кроме того, не следует заниматься видами спорта, чреватых резкими прыжками и падениями (верховая езда, велосипед, коньки, водные и горные лыжи).

Идеальными видами спорта для беременных считается плавание и спокойные пешие прогулки на свежем воздухе.

Поделитесь:

Полезные ссылки по теме "Физкультура и спорт"

Над страницей работали:

Маша Б.

ЧаВо: все разделы