Боли в спине и в области таза

Начиная с середины беременности, женщина может ощущать боли в спине и в области тазового пояса. Это объясняется тем, что при росте живота мышцы спины испытывают большую нагрузку, которая часто ощущается как боль.

Почему болит спина во время беременности?

Достаточно сильные боли в области крестца и таза могут возникать из-за расхождения костей тазового комплекса и растяжения связок при увеличении размеров матки. Организм беременной женщины начинает вырабатывать специальный гормон - релаксин. Это вещество вызывает ослабление соединений костей таза, делая тазовое кольцо как бы более "растяжимым".

Болит спина во время беременности, что делать?

Для того, чтобы уменьшить нагрузку на спину необходимо следить за осанкой, стараться не сутулиться, носить хорошие бюстгальтеры с широкими лямками и удобные бандажи, а также ходить в удобной обуви на низких каблуках. Укреплять мышцы спины и живота можно с помощью легких физических упражнений, например, плавая в бассейне, совершая энергичные пешие прогулки. Мягкий массаж спины, выполненный мужем, также уменьшит боль в спине.

Внимание!

Боли в пояснице при беременности на ранних сроках могут быть сигналом http://www.7ya.ru/article/Ugroza-preryvaniya-beremennosti/">угрозы выкидыша, поэтому, в этом случае, надо обязательно обратиться к врачу!

Дополнения

Тут может помочь физиотерапевт хороший. Из обычных рекомендаций:

  • когда сидите, под поясницу к спинке стула подкладывайте свернутое валиком полотенце;
  • плоская обувь
  • если поднимаете тяжести (ребенка, например), то садитесь на корточки и поднимаете максимально симметрично, не в одной руке
  • следите за осанкой.

Пара упражнений:

  • лежа на спине, руки по швам, ноги согнуты в коленях. Поясницу/живот отрываете от пола, потом опять опускаете. То есть такой маленький мостик (попа и грудная клетка не отрываются).
  • та же поза, обе коленки по очереди наклоняете вправо-влево, не до горизонтального положения, а пока не станет трудно.
  • стоя на четвереньках выгибаете спину вверх.  (Кузькина Мать)
Поделитесь:

Полезные ссылки по теме "Боли в спине и в области таза"

Над страницей работали:

Маша Б.

ЧаВо: все разделы




Советуем прочитать:

стреляет в ногу
стреляет в ногу. Недомогания, болезни, токсикоз. Беременность и роды. "Одна из наиболее частых жалоб во время беременности - боли в спине. Они могут возникать практически на любом сроке, а иногда преследуют женщин и в течение...
Как отличить боль?
Как отличить боль ?. Недомогания, болезни, токсикоз. Беременность и роды. Возникновение их связано с изменением анатомии органов малого таза во время беременности (удлинение боль в паху. Женщины могут испытывать боли в круглых связках в любое время во время ...
Прострелы в ноге...
В положении лежа на спине еще пятку к себе, колено в сторону, чтобы часть позвоночника от поясницы до копчика приподнялась и выгнулась в обратную от стандартного S-изгиба Роды на 42 неделе беременности : ктг во время схваток, потуги. Роды первые ровно 40 нед, вторые - 39.
Шевеления и боли в пояснице.
Шевеления и боли в пояснице.. Недомогания, болезни, токсикоз. Беременность и роды. Мой в свое время там кульбиты наворачивал-кувыркался, 100%. Спина у меня не отваливалась, хотя поясница Боли в пояснице. Срок 29 недель. В прошлую беременность мне помниться помог...
ломит кости таза и затекают ноги во время сна (
магне ,6 - от ног а на спине спать я не сомгла из за боли в тазу недель с 15 ((( родила - сразу все прошло. я даже рожала боком, потому что не могла на спине находиться))) 05.02.2015 16:22:45 Левая нога немеет время от времени. Беременность : трудно ходить и сидеть.
Боли в пояснице - как облегчить?
во время беременности вроде ничего не делают, если защемило, потому что ничего нельзя. У меня защемляло что-то в первую беременность на сроке 24 недели. Боли в спине и ниже.... ПОчитайте на маме.ру статьи про боли в тазу, отдающие в ниги, промежность и пр. Я от этого...
боль в тазу:(
У меня беременность 27 недель. Уже в течение месяца беспокоят неприятные ощущения во Особенно это проявляется. когда есть нагрузка на левую ногу (после сидячего положения, во время одевания брюк, спускания по лестнице и т. д Боли в тазу - это расхождение костей, а вот У меня так уже месяц. Если полежу на спине - потом не могу ни перевернуться, ни встать...
И еще немного меня и глупых вопросов:)
Во время беременности у женщины появляется много незнакомых ощущений, ее организм часто ведет себя непредсказуемо. Чаще всего поводом для обращения к врачу во время беременности являются боли в животе, кровяные и водянистые выделения из половых путей...
поясницу ломит :(
Боли в лонном сочленении во время беременности – причины, лечение и гимнастика. Положение лежа на спине, колени согнуты, ступни стоят немного дальше от ягодиц. Медленно поднимайте таз вверх и очень медленно опускайте обратно.
Боли в крестце. 8 недель.
Боли в крестце. 8 недель.. Медицинские вопросы. Беременность и роды. муж уже сказал как-то, глядя на меня со стороны на улице, что я уже выгляжу как 100% беременная. именно из-за походки. и спина у меня сейчас тоже сильно болит, но не поясница, а выше. живот хотя и есть...
Боль в пояснице после секса
боли при вставании на каком сроке?
Достало давление в промежность и задний проход
Беременность и роды: зачатие, анализы, УЗИ, токсикоз, роды, кесарево сечение, придание. Ну и таз узкий, ему там негде разместиться... Во время родов при схватках и потугах внутрибрюшное давление резко повышается, а головка плода, плотно прижимаясь к стенкам...