Судороги в мышцах

Судороги - одна из самых частых жалоб беременных женщин. Болезненные сокращения в икрах и стопах часто случаются ночью, когда беременная женщина лежит, вытянув ногу.

Наиболее вероятная причина судорог – недостаток кальция в организме.

При судороге рекомендуется помассировать ногу, сжимая и выпрямляя пальцы ног, напрягая и расслабляя ноги от колен. Также помогает взять за большой палец ноги и потянуть его на себя. Когда боль утихнет, нужно походить для улучшения кровообращения.

Сообщите о судорогах своему лечащему врачу - он может выписать Вам кальций или витамин Д.

В качестве профилактики судорог можно попробовать надевать на ночь шерстяные носки, подойдет массаж, который выполняется от бедер к стопам. Можно просить об этом мужа, особенно перед сном. На ночь примите контрастный душ. Помогает и такое упражнение: лечь на пол, поднять ноги, согнув их в коленях, и сильно упереться пальцами ног в стенку.

Поделитесь:

Полезные ссылки по теме "Судороги в мышцах"

Над страницей работали:

Маша Б.

ЧаВо: все разделы