5 рецептов бодрого утра, которые действительно работают

Начало дня может быть самым продуктивным временем в сутках, во всяком случае, так говорят. Ваш любимый онлайн-журнал так говорит, и коллега, которой, в отличие от вас, не требуется час «на раскачку» после начала рабочего дня. И приложение для постановки и достижения целей регулярно подкидывает новые идеи на тему, как разнообразить ваш утренний ритуал. Но, почему-то, перед выходом из дома, максимум, что вы успеваете – это выпить чашку любимого черного чая, натянуть свитер и взять низкий старт до ближайшей остановки. Есть несколько лайфхаков, которые добавят вашему утру энергии и помогут сделать его более продуктивным.

1. Составьте план

Набросайте ваше расписание мечты на листке бумаги и внимательно проанализируйте его. Хочется успеть все и сразу: сделать растяжку, почитать новостную ленту, “посидеть” в социальных сетях и сделать полезный завтрак. Так ли важны для вас все эти занятия, или какой-то пункт можно перенести на другое время? Например, в общественном транспорте можно вместо игры в шарики, успеть написать пост для вашего блога, кашу на завтрак можно готовить в мультиварке с функцией отложенного старта. А вот зарядка вполне укладывается в освободившееся время, не так ли?

2. Цените свое время

Планируя свое утро, оставляйте запас в 20 минут для непредвиденных ситуаций. Лучше много раз подряд приехать в офис раньше, если ничего внепланового в эти дни не случилось – зато в один прекрасный день вы скажете себе за это «спасибо».

3. Отдыхайте полноценно

Как ни хотелось бы досмотреть все серии нового сезона, не позволяйте себе пренебрегать из-за этого полноценным сном. Вы не только выспитесь, но и продлите себе удовольствие от просмотра любимого сериала.

4. Наведите порядок

Заставьте окружающую обстановку работать на вас - это значит, что всё, чем вы пользуетесь утром, должно быть удобным и экономить ваше время. Для борьбы с вечным хаосом в ванной комнате поставьте пару небольших корзин или купите подвесной рейлинг. Расставьте ваши гигиенические принадлежности и нужные мелочи на расстоянии вытянутой руки. В спальне можно повесить дополнительные крючки для одежды, которую вы планируете надеть на следующий день. Заодно вы более тщательно станете продумывать ваш образ с вечера.

5. Берите еду с собой

Завтрак необходим для здорового функционирования организма. Но что делать, если в ваше утро не помещается даже каша из мультиварки? Заварите пакетик любимого Lipton Yellow Label и прихватите с собой в термокружке – черный чай подарит заряд бодрости, так необходимый по утрам, вдохновит на новые свершения. Посвятите первые пять минут в офисе сэндвичу, сделанному накануне. Для того, чтобы хлеб не стал сухим, заверните сэндвич в фольгу, а на холодильник наклейте стикер с посланием “не забудь свой завтрак”.

Выводы достаточно просты: не ленитесь думать о мелочах заранее, и, скорее всего, утро станет вашим любимым временем суток!