Итак, рацион:
1. Первый месяц я ела всё. Скажу честно - переборщила: у ребёнка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде.
2. Второй месяц: брокколи, кабачок, картофель, авокадо, зелёный болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, Индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец - по возможности все печёное и на пару.
3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовая мука (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевица, круассаны (не удержалась).
4. ИСКЛЮЧИЛА сыры. Вычислила, простите, что вздутие у нас от сыра 🙈 А также САХАР и СОУСЫ.
5. Йога - каждое утро по 15-20 минут.
6. Массаж - 15 раз.
7. Вода - 3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра - для Майкла".
Муж Регины Тодоренко, 32-летний певец Влад Топалов, остался в Москве - и пишет, как скучает по сыну. До этого молодой отец делился в соцсетях своими впечатлениями и селфи с младенцем:
"Вот так мы выглядим в 4 утра....😂😂😂 и в 5, и в 6) А если серьёзно, то это - кайф) Никогда не думал, что буду с такой радостью вставать и отмывать 💩 Веселье!"
