Почти в каждой современной женщине сидит "хорошая девочка". Та, что делает больше для других, чем для себя. Если такое поведение становится постоянным, оно постепенно разрушает. Вот почему стоит разобраться, какая вы хорошая девочка. Что заставляет вас действовать в ущерб себе? Обычно это один из устоявшихся мифов. Как в них разобраться?
Мифы о хорошей девочке — это не фиксированные черты личности, а программы обусловленного поведения. У некоторых основной миф меняется вместе с контекстом. Иногда мы преодолеваем один миф, освобождая место другому.
Моя подруга прекрасно сказала об этом опыте: "В школе я фанатела от науки, и логика была для меня Священным Граалем. И на всем этом я поставила крест, как только начала танцевать. После окончания колледжа я хотела заниматься современными танцами, но с ужасом думала, как скажу об этом родителям. В итоге я нашла обычную работу с девяти до пяти, то есть поддалась правилам. А когда я переросла этот этап и у меня появились дети, на первый план вышла жертвенность: именно так жила моя мама, воспитывая меня и моих братьев и сестер".
Ведущий миф может преобладать только в одной из сфер жизни. К примеру, в профессиональной деятельности мы перфекционисты, а в личных отношениях пытаемся сохранить гармонию. Иногда наоборот: на работе предпочитаем молчать (гармония), а все решения относительно личной жизни принимаем с учетом семейных и культурных ожиданий (правила).
Ведущий миф может меняться даже в зависимости от человека, с которым мы общаемся. Если вы легко подстраиваетесь, то, возможно, в одних романтических или дружеских отношениях приносите себя в жертву (ставите себя на последнее место), а в других отношениях превращаетесь в прагматика и опираетесь на логику.
Зачем знать свой ведущий миф
Ведущий миф, изменчивый или постоянный, нужно понять, чтобы выявить саморазрушительный паттерн в вашей жизни и скорректировать курс. В тот год, когда я закончила черновой вариант книги, я была физически и эмоционально истощена: с трудом управлялась с подкастом, книгой и коучингом. Я отказывалась от перерывов и старалась втиснуть в свой график еще больше дел, вместо того чтобы пойти пообедать.
Через несколько недель жизни в таком режиме организм стал подавать сигналы тревоги: глаза закрывались весь день, появилась слабость, головные боли и проблемы с пищеварением. Я попала (в очередной раз) под воздействие своего основного мифа — совершенства.
Но так как это случилось не впервые, то я быстро сориентировалась, что нужно притормозить. Я приняла непростое решение: написала имейл всем своим коучинговым клиентам и сообщила, что в декабре и январе беру отпуск для восстановления. Мне было важно показать, что я человек несовершенный, уязвимый и не бегу от правды. Я предложила клиентам прервать коучинг или продолжить его в следующем году.
Я также отказалась от всех запланированных поездок и встреч и объяснила почему: я на грани выгорания из-за своего неуемного желания добиться успеха (да, так и было!). И люди оценили мою искренность.
О своем мифе можно открыто говорить с людьми. Сбавив обороты, я восстановилась и взглянула на свое служение женщинам свежим взглядом, обрела вдохновение. Зная себя, мы легче отслеживаем саморазрушительный паттерн, ловим себя на старых привычках и выбираем другой путь.
Тест: какая вы хорошая девочка
Итак, предлагаю вам пройти тест, чтобы выяснить, насколько глубоко и прочно эти мифы въелись в вашу жизнь. Отметьте утверждения, которые наиболее соответствуют вашему привычному поведению ("Чаще всего я…"). Если подходят оба варианта, постарайтесь выбрать один, наиболее точно отражающий реальность. Если же вам покажется, что ни один из вариантов не подходит, все же выберите тот, который лучше описывает ваше "я" в прошлом или мнение окружающих людей о вас. Если вы все же уверены, что ни один вариант не подходит, можете пропустить вопросы, но не более пяти.
| 1 | В — Не прислушиваюсь к своему телу в течение дня, потому что на первое место ставлю интеллект А — Соблюдаю общественные и культурные нормы своего окружения (ходить в школу, найти хорошую работу, выйти замуж и т. д.) |
| 2 | Д — Трачу время и силы на окружающих в соответствии со своей ролью и обязанностями матери, дочери, сестры, партнера, друга и сотрудника В — Поминутно трогаю голову и лицо, когда размышляю |
| 3 | Д — Чувствую себя истощенной, помогая людям или делу, в которое я искренне верю Б — Критикую себя за ошибки |
| 4 | Б — Избегаю действовать, по |