Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика и новые блюда

Похудение: у каждого свой путь. Как понять свой организм?

Полезность: 3,6 из 5 Интересность: 3,8 из 5 (40 оценок)

Мне 36 лет, у меня двое замечательных детей. Я воспитываю их одна, поэтому стараюсь в выходные порадовать их семейным обедом, стряпаю чебуреки, позы (это такое бурятское блюдо, похожее на манты), пироги. До 30 лет это никак не сказывалось на моей фигуре, но после рождения второй дочки вес стал расти. После новогодних праздников в этом году весы показали 70, это при росте 165 см.

Не скажу, что питаюсь совсем уж неправильно. Так, более 10 лет я не пью газировку, не ем фастфуд, чипсы, сухарики — отказалась от всего этого, когда узнала, что беременна. Но, конечно, присутствуют еще майонез, сладости и выпечка.

В январе 2014 года я решила кардинально поменять образ питания — в первую очередь перестала есть мясо и рыбу. Также анафеме подверглись майонез, выпечка, конфеты, сладкий чай. Вечера я проводила в тренажерном зале: понедельник, среда, пятница — фитнес, в субботу — кардио. Так прошло два месяца, но похудела я от силы на 2 килограмма. Настроение — хуже некуда, даже взвешиваться не хотелось. Объемы, конечно, уменьшились, но в старые джинсы я так и не влезла.

Весной я пошла в отпуск. Вначале думала, что вот теперь точно похудею, но не тут-то было. Организм противился, как мог, цеплялся за каждый грамм, а у меня уже не было сил сопротивляться. Вначале я бросила фитнес, потому что сил не было идти. От прыжков у меня поднималось давление, болела голова.

А однажды в субботу меня с детьми пригласили на шашлыки. Я смотрела на подруг, которые с удовольствием ели жареное мясо, майонезные салатики, лаваш и пирожки с капустой, и сдалась. С огромным удовольствием я наелась всего того, что так долго хотела, но запрещала сама себе.


Утром, конечно, ругала себя за слабость, но к прежней диете решила не возвращаться. Я купила майонез и сделала вкусный овощной салатик, «полезный» творог, который болтался в холодильнике, извела на запеканку, пожарила детям куриные крылья, а на гарнир были макароны с сыром. После вчерашнего обжорства есть особо не хотелось. Я съела салат, поковыряла макароны и решила взвеситься, чтобы оценить последствия моей капитуляции. На удивление весы показали минус килограмм.

Я поняла, что последние два месяца просто издевалась над своим телом. Мой организм не был готов к таким переменам ни морально, ни физически. Так, в результате своей диеты я практически перестала есть овощи, потому что с маслом они мне не нравились, а майонез я выбросила. Чай без сахара у меня тоже не пошел. А смотреть, как дети едят чебуреки или позы и при этом не есть их самой, — просто издевательство.

Я не спала всю ночь, анализировала свои ошибки, планировала дальнейшие действия. Первым делом я вернулась в тренажерный зал и поговорила с тренером. Я рассказала о своем самочувствии, не скрывая и не пытаясь доказать молоденькой девочке, что я в свои 36 еще ого-го. Тренер посоветовала мне каланетику. Теперь я два раза в неделю занимаюсь каланетикой, ведь там нет резких движений, прыжков, бешеного темпа. При этом очень значительная нагрузка на все группы мышц, хороший подтягивающий эффект. А в субботу хожу на йогу, у меня в соседнем доме как раз открылся зал. Йога позволяет мне расслабиться, снять стресс, делает меня более гибкой, пластичной.

К вегетарианству я все же пришла, все получилось само собой. Но сейчас я не отказываю себе в мясе, я просто не хочу его. Я спокойно готовлю детям, и у меня не возникает даже желания откусить кусочек котлетки или снять кожицу с курочки. Я научилась делать овощные чебуреки, вегетарианскую пиццу и лазанью.

Вес продолжает уходить, с помощью каланетики здорово подтянулся живот. Пользуюсь скрабом из жидкого мыла и кофе. Пью много воды и зеленого чая. Ни кофе, ни алкоголя не хочется.

Оказывается, можно худеть легко и приятно. Надо просто прислушаться к себе, а не читать бесчисленные статьи о том, как не есть жирного, сладкого и побольше двигаться. Все пишут одно и то же, мол, делайте так, и будет вам счастье — то есть стройные ноги, плоский живот и талия в нужном месте.

Все это знают, но не каждый может. Я думаю, что у каждого есть свой путь к похудению, надо просто понять свой организм. Полюбить его таким, какой он есть, с толстыми боками и целлюлитом. Принять себя, простить за все и стремиться к тому, чтобы стать лучше.

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика и новые блюда"
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
23.04.2014
Обновлено 23.04.2014
Реклама
Статья дня
Достаточно ли вам ходить пешком – или пора в спортзал?
Как определить оптимальную физическую нагрузку
Близкие по теме статьи
Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после
Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после
Как похудеть с помощью фитнеса: мотивация, диета. Как меняется тело и мысли
Диета Дюкана и латино-американские танцы: минус 17 кг
Диета Дюкана и латино-американские танцы: минус 17 кг
Как похудеть и избавиться от целлюлита без тренажеров и спортзала.
История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала
История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала
Лишний вес ушел 10 лет назад и не возвращается!
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!