Многие убеждены, что им не нравится заниматься спортом. Но чаще всего те, кто считает себя неспортивным, просто не занимались физическими упражнениями достаточно долго, не нашли подходящий вид физической активности или хорошую компанию для занятий. Когда все эти факторы соединяются, даже те, кто никогда не занимался спортом, становятся преданными его фанатами. Как это происходит?
Нора Хефеле
Нора Хефеле из города Стоу занялась бегом спустя несколько лет после того, как ей исполнилось пятьдесят. Сейчас ей шестьдесят три года. Она участвовала более чем в 200 забегах и пробежала 85 полумарафонов. При этом Хефеле не ставит себе цели прийти к финишу первой. "В начале забега, после того как прозвучит выстрел, я остаюсь одна уже через пять минут и до финиша бегу в одиночестве", — говорит она. Нора часто приходит последней и заметила, что зрители сильнее поддерживают таких бегунов. "Я не против быть последней: лучше я, чем кто-то, кому этого совсем не хочется".
Она гордится своей настойчивостью. На полумарафоне в Харрисбурге из-за сильного дождя натекли лужи по щиколотку, и многие сошли с дистанции. Хефеле пришла последней, но заняла первое место в своей возрастной группе, потому что все остальные в ее категории не добежали до финиша.
Как заняться бегом в 50 лет
Нора работает бухгалтером. Сначала она пробовала ходить на беговой дорожке, но вскоре пришла к выводу, что ей не нравится заниматься в помещении. Ей хотелось выбраться на воздух, и она открыла для себя фолкс-спортинг (от нем. Volkssporting — народный спорт). Это занятия ходьбой по пересеченной местности, велоспортом, плаванием и беговыми лыжами на открытом воздухе. Это не соревновательный спорт: на мероприятие можно явиться в любое время (заявлено время начала и окончания), участвовать в своем темпе и просто наслаждаться природой и компанией единомышленников.
Хефеле начала участвовать в 10-километровых походах в разных частях США; ей нравилось путешествовать по стране и встречаться с новыми людьми. Желая повысить планку, она зарегистрировалась на первое пятикилометровое соревнование по ходьбе на время. "Поначалу я очень боялась, — вспоминает она. — Я думала, что в соревновании будут принимать участие только высокие молодые люди; они посмотрят на меня и скажут: что тут делает эта толстая старуха?" К счастью, все оказалось не так. Хефеле почувствовала себя среди друзей, прошла марафон и поняла, что это ей по силам.
Получив этот опыт, она записалась на полумарафон в Бирмингеме "просто ради любопытства". К ее удивлению, марафон ей понравился, и она решила попробовать заняться бегом. После семьдесят пятого полумарафона Нора поставила себе следующую цель — сто полумарафонов. "Для меня марафоны — источник радости. Не каждый человек в шестьдесят один год может сказать о себе такое".
Когда я спросила Нору, с чем она может сравнить ощущения, возникающие во время марафонов, она сразу ответила: "Это похоже на то, что происходит на церковных службах. Я радуюсь миру. Мы все радуемся и восхваляем то, что у нас есть; мы благодарны за это".
Затем она добавила: "А еще это похоже на эйфорию. После марафона меня переполняет любовь ко всем людям, и иногда это длится целый день. По пути домой я всегда покупаю кофе у продавца в магазине, и мне хочется воскликнуть: "Я люблю этого парня!" Все в мире кажется прекрасным, все люди — замечательными".
В прошлом Хефеле страдала от алкогольной зависимости, она не пьет с 1988 года. "Теперь спорт — мой наркотик, — признается она. — Он восполняет ту же потребность, но без вреда для здоровья".
Спорт не для меня: я девочка и я толстая
Увлечение марафонами стало для Хефеле полной неожиданностью. Она родилась в 1957 году и училась в школе еще до принятия поправок в Закон об образовании 1972 года, согласно которым мальчикам и девочкам стали преподавать одинаковую программу по физкультуре.
"Мне всегда казалось, что спорт не для девочек. Если бы в старших классах мне сказали, что я буду участвовать в марафонах, я бы не поверила. Я считала, что мне это делать нельзя, что спорт не для меня.
Я была толстой, а людям с лишним весом часто кажется, что мир спорта не для них, что они не имеют права туда даже соваться, — рассказывает она. — Но в какой-то момент я решила: кто устанавливает эти правила? Я буду делать что хочу. Зачем я себя ограничиваю? После пятидесяти мнение окружающих становится неинтересным. Не знаю, зачем я потратила всю свою жизнь понапрасну, думая, что мне нельзя заниматься спортом, потому что я девочка и я толстая".
Теперь, услышав, что кто-то хочет пробежать свои первые пять километров, но волнуется, что не дойдет до финиша или его не примут в "тусовку", Хефеле всегда старается поддержать начинающего спортсмена. "Я рассказываю о том, как пробежала свой первый марафон, как боялась, как это в буквальном смысле изменило всю мою жизнь. Если получается, предлагаю пробежать марафон вместе. Когда я вижу, что у кого-то хватает смелости начать