Диета - образ жизни

Полезность: 3,4 из 5 Интересность: 3,6 из 5 (20 оценок)

Я всегда считалась худышкой, могла есть все в любых количествах, в любое время дня и ночи. Мне завидовали подруги. Весила около 45 кг. И думала, что так будет всегда! Но нет...Так было до родов.

Сразу после родов, в 25 лет, мой вес стал плавно расти. А все от того, что мои близкие и родные постоянно говорили: "Надо кушать много жирного, чтобы кормить ребенка хорошим молоком!" И я все ела и ела.

Стала переживать, когда не стала влезать в свои привычные (дородовые) вещи. И решила взять все под свой контроль.

Мой вес перевалил за 60 кг. Фигура стала женственнее, но лишнее было! Вот от этого я и решила избавляться.

Я начала активно ходить. Ходила с коляской, совмещая прогулку с ребенком и активную ходьбу; пешком ходила по всем своим делам, на рынок и т.д. Помимо ходьбы я крутила дома обруч, старалась регулярно качать пресс. Результат не заставил себя долго ждать — я стала чувствовать себя бодрее, вес впервые пошел в сторону уменьшения.


Следующий мой шаг — изменения в питании. Я не хотела придерживаться диеты, а хотела кушать все максимально полезное. Например, я стала регулярно употреблять свежевыжатые соки, фрукты в натуральном виде, овощи, практически отказалась от белого хлеба, заменила его черным или с отрубями. Молочные продукты стала покупать меньшей жирности. Исключила сладкое, в том числе газировку. Стала любить рыбу! Старалась кушать полезные детские блюда — овсянку и другие крупы. Медленно, но верно я шла к своей цели — выглядеть и чувствовать себя отлично!

Кроме физических нагрузок и изменений в питании, я старалась ухаживать за своим телом различными способами с помощью косметических средств. Использовала обертывания (с водорослями, грязью, эфирными маслами), массаж, пилинг. Все это также помогло мне в поддержании моей физической формы на "отлично".

В итоге, мой результат — вес 55 кг. И я стала очень нравиться себе! А питание, физическая активность и косметические процедуры стали образом моей жизни!

Ирина Яровая, zbf-06@rambler.ru

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Диета - образ жизни"
А вот я не могу никак набрать вес, ем много а вешу 57кг рост 175см, для такого роста врачи говорят вес совсем маленький даже не знаю что делать. И все удивляются ещё как так можно есть и такой худой))
2011-02-10, vertalet12
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
23.10.2010
Обновлено 26.06.2012
Реклама
Статья дня
Гороскоп 2021 от Весов до Рыб: всем повезет в любви!
К финансам этих знаков Зодиака звезды тоже благосклонны
Близкие по теме статьи
Рак: жизнь после лечения. Диета, физические нагрузки, лекарства
Рак: жизнь после лечения. Диета, физические нагрузки, лекарства
Лечение рака: что делать после онкологической операции и химиотерапии
Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса
Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса
Почему француженки не сидят на диете и не стремятся похудеть
Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко!
Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко!
Худеем вкусно: французская диета учит, как меню по вкусу снижает вес
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!