Береги здоровье смолоду!

Автор рассказывает о своем режиме и диете.

Полезность: 2,6 из 5 Интересность: 3 из 5 (26 оценок)

Несмотря на мой столь юный возраст (18,5 лет), я тщательно слежу за своим здоровьем, так как очень люблю жизнь и собираюсь прожить до ста лет!

Расскажу вам свой секрет долголетия. Самое главное — я не курю, не употребляю алкоголь даже по праздникам. Все, наверное, слышали фразу, что мы копаем себе могилу ложкой и вилкой? И это не зря! Питание — тоже один важнейших факторов долгой жизни. На завтрак я кушаю овсянку на воде и какой-нибудь фрукт (чаще всего банан, яблоко или грушу). На обед — рыбный супчик и только вареный рис. Полдник — можно позволить себе 40-50 гр. горького шоколада, чтобы мозг лучше работал. Ужин у меня всегда меняется. Гречка отварная, кефир, рыбка отварная. Иногда бывает 2 вареных яйца. Главное — разнообразие! В течение дня я пью 2 литра воды. Либо зеленый чай (только тот, что на развес продается в лавках). "Нет" — лимонадам, чипсам, сухарикам, фастфуду, магазинным сокам, вафлям, тортам, пирожным, копченостям, сахару, колбасе с бумагой, плавленым и глазированным сыркам, шоколадным пастам и многому другому! Воду я пью не из под крана, а из колодца (хорошо, что у нас поблизости он есть). Я частенько настаиваю воду на шунгите, он обладает антибактериальными свойствами и помогает при многих заболеваниях.

Здоровье зубов и десен тоже играет большую роль. Стоматолога я посещаю 2 раза в год, щетку меняю раз в три месяца. Пасту я выбираю очень тщательно, читаю состав. Если есть фтор, то беру! Зубы чищу, конечно же, 2 раза — утром и вечером. Но после приемов пищи нельзя забывать прополаскивать рот хотя бы обычной водой и использовать зубную нить и зубочистки. И "нет" жевательным резинкам!

Утром перед завтраком я всегда делаю зарядку, для меня это не в тягость, а наоборот — в радость! Я врубаю музыкальный центр на полную громкость (благо, что проживаю в частном доме!) и ставлю диск Мити Фомина, группы "Динамит", "Чай вдвоем", "Хай-Фай", Димы Колдуна или Данко. И вперед! И зарядка, и прослушивание любимой музыки! Лучезарная улыбка и хорошее настроение с самого утра — мои верные спутники! После зарядки я обязательно бегу в ванную (до завтрака): минут 15 меняю холодную и теплую (не сильно горячую!) воду — принимаю контрастный душ. И выдаю звонкоголосые трели: "Ла-ла-ла-ла-ла, все будет хорошо!" В ванной акустика то лучше!

Большая часть времени у меня проходит на учебе, высшее образование-то получать нужно! На перекус я всегда беру яблоки, хлебцы и бутылочку с колодезной водой.


Телевизор я смотрю немного — часа 2-3 в день. Но все равно купила специальные очки от облучения (для компьютеров и телевизоров). Умные передачи в будни я не смотрю (мозг и так устает за день) — нужно что-то, чтобы расслабиться, посмеяться и "потупить". "Воронины", "Универ", "Интерны" в самый раз! Смех же продлевает жизнь и лишний раз поймать "ха-ха" я никогда не упущу!

Выходные... О, это мое любимое время! Это маленькая жизнь! Обязательно в программу я включаю пешие прогулки по своему району, частенько мы с папой ходим на рыбалку (озеро рядом) — вот там я по-настоящему отдыхаю душой! Так расслабляет! Полная душевная гармония. Ходим гулять в лес (тоже рядом с нами расположен). Зимой катаемся на лыжах и санках в этом самом лесу. А этим летом вообще устроили велосипедную экскурсию в другой город.

Еще мы играем в настольный хоккей, "Эрудит", шахматы. Еще в выходные я люблю разгадывать сканворды и головоломки, провести время за хорошей книжкой или что-нибудь испечь. Вообще, увлечений у меня масса! Это и неудивительно, ведь я Овен по гороскопу. Но почти ни на что не хватает времени.

В воскресенье я частенько хожу в храм, после его посещения становится так легко и хорошо! Но самое главное — я получаю профессию, о которой мечтала с детства! Не важно, что она низкооплачиваемая, за деньгами я не гонюсь, ведь есть вещи намного важнее денег — душевная гармония, улыбки близких, чистая совесть, настоящие верные друзья и успехи в любимом деле. Ну и, конечно же, крепкое здоровье! Его не купишь ни за какие деньги!

В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Комментировать статью "Береги здоровье смолоду!"
Скажите пожалуйста, а те кто вам завидует, они завидуют чему?:)
Мне правда интересно я не понимаю.
Это те, которые с пивом и тр* в кустах?
Или те которые дома сидят, готовят и ходят беременными и испытывают прочие удовольствия?

Может они завидуют тому, что у вас все это впереди?
Дык вы скажите им, что у вас всего этого не будет никогда.
Скажите, что у вас такой характер (для модер: изложение сказанного автором ранее), что вы никогда не выйдете замуж, не будете рожать детей, не будете иметь семью, не будете получать удовольствие от секса с любимым мужчиной, ссориться и мириться с ним (это тоже доставляет удовольствие).
Потому что вы считаете, что достойны только мужа-алкоголика, от которого вы будете терпеть разные подвиги и все.
Потому что вы считаете, что ничего хорошего вас не ждет, а ждет только плохое и пр. А вы себя очень цените и уважаете и поэтому предпочитаете быть одинокой, никому не нужной и ни кем не любимой.

Вы им это все расскажите.
И вам перестанут завидовать.
2011-10-07, *SloNik*
+1. А я просто смеялась. Ни хрена не делать, но тщательно следить за здоровьем, поставив себя любимую в виде иконы. Хм, впереди работа с ненормированным графиком, авралы, когда не до еды, дети( то родится- животик болит, носишь на руках часами, чтоб успокоить, бессоные ночи, то вырос - проблемы со школой, Вуз, армия), мужья,что тоже хотят преувеличенного внимания, кто обед без консервантов и исключительно с пылу с жару, кто идеального порядка, кто еще чего много и все сразу... престарелые родители -больницы, врачи, уход...Дома, дачи, сады, школы...
Вообщем вообще не поняла смысл выкладывания юного бре...нет, наивной младенческой статьи сюда. С удовольствием послушала бы мадам за 40, которая замужем, воспитывает кучку детей, ведет дом, ухаживает за родными, зарабатывает кучу денег и напишет что здорова, выглядит на миллион баксов -я тогда жала бы ей руку и конспектировала в тетрадь советы. А это... школьное сочинение "Как я провел лето".
2011-10-06, Атом
Милая, ну что ж ровняете в один ряд алкоголизм и беременность? а что, нормальной жизни в принципе нет? типа любовь, семья без измен, привязанность к любимому, рожденные дети, радость от их любви, собственная значимость? Ну гуляла так вечно в парке одна мадам, дитем я еще была наблюдала за ней, сейчас к ней ходит соцработник как к одинокой и беспомощной старухе, несмотря на такой образ жизни почему-то провидение ее не уберегло от больной старости. Соцработники меняются без конца, не выдерживают злобности.
А вообще печально как-то вас читать.
2011-10-07, Атом
Почитала отзывы и решила зайти, повеселиться.
Не разочаровалась. Особенно понравилось про то, что телевизор автор смотрит ВСЕГО(!) 2-3 часа в день.
Девушка, если Вы в состоянии смеяться над названными Вами сериалами, то умные передачи Вам вряд ли будут понятны. Так что Вы совершенно правы, что их не смотрите!
А кстати, если бы Вы смотрели умные передачи, то могли бы услышать и то, что от современных компьютеров и телевизоров нет никакого излучения нет :)))
2011-10-12, маугленок
Сообщество чайлд-фри вам в помощь. Зачем вы тогда сюда затесались, где контингент другой с другой "верой" и ценностями? Или здесь модеры легко пропустили (не прочитав что ли? -уже тема в обратной [ссылка-1]), а другие сайты не приняли? Терпения и здоровья на долгие годы вашим родителям.
2011-10-07, Атом
офф.:)
Приходит интеллегент к доктору
-Доктор, вы знаете... такая ситуация у меня... прям не знаю даже как сказать... вобщем у меня жена... берет***.
-Ну что вы, батенька! Это же прекрасно! Многие вам могут позавидовать!
-Да... но понимаете... она же вилкой берет...
2011-10-07, *SloNik*
Завидуйте молча,хорошо!:)Я не хочу готовить,брать в рот,извините меня если уж на то пошло,терпеть измены,алкоголизм,тусовки с друзьями и прочее,ходить беременной.Никто просто не знает мой характер,я себя очень уважаю,ценю и люблю,чтобы опускаться до уровня,что я описала выше.
2011-10-07, Oksik13
Поделитесь:

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!
05.10.2011
Обновлено 05.10.2011
Реклама
Статья дня
Достаточно ли вам ходить пешком – или пора в спортзал?
Как определить оптимальную физическую нагрузку
Близкие по теме статьи
Питание ребенка до года: бережём здоровье смолоду
Питание ребенка до года: бережём здоровье смолоду
Как защитить ребенка от дефицита йода, железа и витаминов.
Береги душу смолоду. Чтобы не было поздно воспитывать
Береги душу смолоду. Чтобы не было поздно воспитывать
Как научить ребенка отличать доброе от злого?
Зеленое яблоко: что это для нас?
Зеленое яблоко: что это для нас?
Причин, побудивших меня написать о 7е, несколько.
Реклама
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.


Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!