Мой секрет здоровья и красоты

Несколько простых процедур — и ваша кожа здорова и красива.

Полезность: 3,1 из 5 Интересность: 2,7 из 5 (18 оценок)

Мне помогают всегда быть в тонусе вечерние пробежки. Бегаю только по вечерам, так как утренние пробежки могут оказаться для организма стрессом. Бег позволяет мне всегда быть в хорошей форме. Летом ходим с семьёй на речку — любим плавать.

Правильное питание тоже важно. Я стараюсь придерживаться раздельного питания. С помощью раздельного питания можно эффективно похудеть и просто укрепить здоровье. При этом виде диеты все продукты разделены на несколько групп, некоторые из них можно сочетать друг с другом, а некоторые — никак нельзя. Вот главные группы: белки, жиры, углеводы, кислые фрукты. День лучше начать со стакана свежевыжатого сока, а для очищения организма лучше выпить стакан воды. На завтрак можно съесть фрукты или салат из них, сыр, хлеб с отрубями, творог. На обед лучше приготовить мясное или рыбное блюдо — без гарнира, но можно дополнить порцией салата. Можно приготовит овощной суп, а на десерт — фрукты. Ужин стоит приготовить из продуктов, которые легко усваиваются организмом, то есть из продуктов, богатых углеводами. Морковная или картофельная запеканка, макароны, сладкие фрукты и др. Перейти на раздельное питание никогда не поздно!

О коже лица тоже нужно позаботиться. Раз в неделю я пользуюсь скрабом. Делаю питательные маски по народным рецептам. Очень полезны маски из косметической голубой глины. Перед нанесением макияжа я обязательно пользуюсь увлажняющем кремом. Чтобы на коже не было никаких прыщиков и она была всегда идеальной, я пользуюсь дегтярным мылом. У него неприятный запах, но эффект заметен уже после нескольких дней его использования. А ещё с утра после умывания холодной водой с мылом я начинаю пощипывать своё лицо — это восстанавливает кровоснабжение и помогает избежать морщин.

Для губ я использую такие средства. Перед сном, когда я чищу зубы, я аккуратно массирую зубной щёткой губы. Таким образом улучшается кровоснабжение и общий вид губ, если делать это каждый день. Вот упражнение, которое помогает мне поддерживать губы в хорошей форме: губы нужно вытянуть вперед и несильно подуть, словно сгоняя перышко в поверхности. Потом губы расслабить. Повторять эти упражнения тридцать или сорок раз. Ещё для губ полезен мёд, его нужно наносить на губы на 15-20 минут, а потом смывать.

Кожа рук тоже нуждается в уходе. Уход за кожей рук — это очищение, увлажнение, защита кожи, регулярный уход за ногтями. Раз в неделю я пользуюсь скрабом. Зимой я использую более мягкий скраб без агрессивных абразивных частиц. И для рук я тоже делаю питательные маски. Перед сном я наношу питательный крем. Раз в неделю делаю вот такую процедуру: я растапливаю парафин и опускаю в него руки, а затем надеваю сначала целлофановые перчатки, а затем тёплые варежки. Оставляю это на 15-20 минут, а потом снимаю, парафин снимается очень легко. Вот мой секрет красоты и здоровья кожи.



В тексте описан личный опыт автора
Оцените статью
Полезность:
Интересность:
Читайте нас в Телеграме, чтобы не пропустить важное!Подписаться
Оставить комментарий к статье "Мой секрет здоровья и красоты"

Вы не авторизованы.

Поделитесь:

19.02.2012
Обновлено 19.02.2012
Близкие по теме статьи
Уход за лицом и телом: программа на каждый день
Уход за лицом и телом: программа на каждый день
Крем, маска для лица, скраб для тела: чем намазаться утром и вечером
Мое весеннее утро: рецепт красоты и молодости
Мое весеннее утро: рецепт красоты и молодости
Обруч для фигуры и гимнастика для лица – за 7 минут
Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»
Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!