Я — мама 6-месячного малыша. После родов лишних килограммов почти не осталось (ну, может, 2-3 кг), но я не зацикливалась, для меня главное было — животик, который хотелось убрать, и подкачать попу, сделать более упругой.
Муж у меня военный, нас перераспределили в небольшой городок, так что все родственники у нас далеко, мы тут совершенно одни. Поэтому о том, чтобы ходить на фитнес, и речи не могло быть — ребенка оставить не с кем. Муж постоянно на работе, приходит поздно, когда все закрыто, да и период у мелкого такой настал — зубы режутся, постоянно плачет, требует грудь... Папа с ним просто не справится.
Начинала качать пресс — сначала каждый день, потом через день, и в результате было лень или забывала, и все сходило на нет. Так я пыталась 3 раза добиться плоского живота, хотя понимала, что упражнений на пресс будет тут недостаточно, нужен бег. Бегать на улице для меня тоже не вариант, вот честно, я лентяйка. Я найду себе 1000 оправданий, чтобы только этого не делать (дождь на улице, плохая погода, не дай Бог заболею, еще и сына заражу, или, к примеру, костюм спортивный после стирки еще не высох, не в чем бежать...).
Решение пришло неожиданно, когда вечером пошла проверить почтовый ящик на первом этаже. Чтобы подтянуть попу, накачать пресс и немного похудеть, нужны движения — бег или, к примеру, степ-аэробика, принцип которой — занятия на специальной степ-платформе. А что такое степ-платформа? Это обыкновенная ступенька. У нас в доме 9 этажей. Я бегала по лестницам по вечерам, чтобы не сталкиваться с соседям, вверх-вниз, с 1-го на 9-й. Начинала с 3 раз туда-сюда, сейчас бегаю по 5, иногда 7 раз каждый день. Трачу на это максимум полчаса.
Месяц моих домашних тренировок подходит к концу, уже животик не так выпячивается из джинсов, попа подтянулась, но самое главное — талия минус 2 см... Ура! К лету буду просто молодой сексапильной мамочкой, только осталось купить офигенный купальник — и на пляж. Параллельно я не сижу ни на какой диете, ем тортики, пиццу, иногда по ночам — конечно, все в умеренном количестве...
Так что, девчонки, дерзайте: затрат денежных никаких, малыша уложите — и вперед по лестницам. Никуда ехать не надо, в случае чего вы рядом с квартирой, и плохая погода не помеха! А если возникают вопросы с мотивацией, можете мне написать в личку, Я вам расскажу, как каждый день заставить себя бегать и не халявить (это уже совсем другая история). Да, забыла, муж-то мой — балдеет от моих успехов, мужикам на работе все время хвастается!
По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом
Обсуждение
Да, конечно! Садитесь и составляете список людей, чье мне мнение для вас не безразлично, так сказать авторитетов для Вас, это могут быть друзья, родственники, коллеги и т.д. Желательно чем больше, тем лучше, к примеру, 20! И теперь каждому из них можно в контакте, одноклассниках, смс-кой, письмом, по мылу и прочее (обязательно написать, а не просто словами сказать, и не копировать, а набирать каждый раз)пишем текст: "Привет, Маша! (к примеру)Я с завтрашнего дня буду (ни в коем случае не пишем, решила, собираюсь, планирую, надо утвердительно)бегать (это способ подходит для курящих, тогда надо будет написать бросаю курить. Изо дня в день буду тренироваться и никакой халявы, не пропускать ни одной тренировки!" (думаю принцип понятен текста, можно другими словами), ну вот и все, написали собственноручно всем людям из списка, отправили, а со следующего дня начинаете бегать..... Согласно этому методы, Вы обязаны будете сдержать обещания, дабы не получить порицания от людей, чье мнение для вас авторитет.....
Этим методом пользовались на войне, китайцы таким образом переманивали американцев на сторону Кореи....Удачи!
22.03.2013 16:01:56, МАРЬЯна
полная фигня что? бегать или способ стимуляции? возможно что то не для всех подходит,нет общего рецепта, кто-то на фитнесе убивается,кто то морет себя голодом, у меня нет возможности,не с кем оставить ребенка,да и я еще грудью кормлю,пить на завтрак один кефир и занюхать яблоком, я себе позволить не могу,молоко пропадет! я если вы про метод стимулирования, у всех свое мнение, этот метод предложен известным психологом,вы же не будете великого ученого Чалдини называть идиотом? на его методах строиться весь мировой маркетинг, на ком то этот метод работает,на ком то нет, нет универсальной таблетки борьбы с ленью!
23.03.2013 20:33:52, МАРЬЯна
ТО есть вы считаете,живот бы не убрался сам после родов у молодой женщины худого телосложения родившей всего лишь первого ребенка?
Мышцы сокращаются сами постепенно и живот уходит в течении года и без беганий по лестнице у большинства женщин..
Хотя двигаться полезно,но не знаю в чем польза-бегать по душному подъезду,оставив без присмотра грудничка.
Уж лучше в парке пробежаться возле коляски.
03.04.2013 12:54:53, mutan
Вы видать плохо читали, невнимательно, ребенок всегда остается с папой, когда я бегаю, потом у всех физиология разная, у меня никогда не было брюшного пресса, а после родов и подавно.... Моя задача была подкачать пресс...а после родов животик был небольшой, и "уши" из штанов торчали...бегом убрала, еще месяц и гуд вообще будет...
03.04.2013 13:04:45, МАРЬЯна
))))во время корейской войны 1950-1955, Северная Корея и Китай были союзниками против Южной Кореи и США ряда американских союзников за контроль над Корейским полуостровом. Р.Чалдини в своей книги "Психолонгия влияния" очень подробно этот случай описывает, лучше меня! ПОЧИТАЙТЕ! ИНТЕРЕСНО!
03.04.2013 23:05:11, МАРЬЯна
Можно и не вечером, а чего бояться то? домофон есть, все этажи освещены, бегаю вечером чтобы не сталкиваться с соседями, а с тубареткой такого эффекта не будет, во-первых, высокая и долго на одном месте не напрыгаете, во-вторых, будете отвлекаться на ребенка, и прочие домашние дела!
20.03.2013 17:52:07, МАРЬЯна
Ольга,с табуреткой-опасно.. пробовала. иногда переворачивается... по ступенькам- самое-то! но не у всех они есть, у нас например свой дом и ступеньки очень низкие 10см.
27.03.2013 22:24:41, Римма Молородова
Пресс и так восстанавливается у женщин худого сложения,и вес уходит.
Но если вам охота забавляться беганием по лестницам вместо прогулки-ваше право.
18.04.2013 11:19:07, mutan
вечером в подъезде, бегать по ступенькам? не страшно? Проще перед телеком на табуретку.
17.03.2013 00:48:26, Ольга77
:) Ой, не могу.
А зачем китайцам переманивать американцев на сторону Кореи?
03.04.2013 14:15:10, Antre
А про мотивацию можно подробнее написать )
22.03.2013 10:34:54, ЧеМа
Полная фигня!
22.03.2013 16:54:23, Antre
Всего 12 сообщений, прочитать обсуждение полностью.
Еще по теме "Как похудеть после родов, не выходя из дома":
Интересно совместимо ли? Я не беру вредные варианты. Но тоже кбжу вроде не вредно. Или нет? То есть понятно, что вес будет расти за счет ребенка и вод. Но можно ли уменьшить жир во время беременности?
Или как похудеть ? Ну наверное, меня подкосили морозы, когда я не выходила с каляской, но мы давно уже гуляем. в основном, простая питьевая холодная вода, соки Но любой гинеколог и эндокринолог вам скажет, что набор веса после родов обусловлен Кормлю и толстею.
От занятий спортом ? Видимые результаты когда появляются? Наверное, надо нарастить мышечную массу сначала, и тогда пойдет процесс похудения ?
Как можно побыстрее похудеть после родов? Диеты отпадают, т.к. кормлю грудью. Спортом, вроде, как рановато заниматься (месяц назад только родила. Кроме того, кожа на животе стала какая-то дряблая и обвислая. Как можно восстановить свою фигуру? У меня паника...
Как похудеть после родов. -- посиделки. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами. Причем поправилась я только после того как моя дочура отказалась от груди. У кого была аналогичная проблема и как вы с ней...
в итоге на утро понедельника имеем: издерганного ребенка без няни (который боится приехавшую с дачи бабушку), информацию в офис (пост-фактум), что вы по семейным обстоятельствам не выходите на работу неопределенное время, отсутствие денег, квартиры и...
Через сколько у кого начинал уходить вес после родов? И через сколько животик подтянулся? И что вы делали для этого. Спортом я заниматься не могу , так детей оставить не с кем! Вот уже 2.5 месяца и сдвига ноль. ( Питаюсь овощи и фрукты). Буду благодарна за ваши ответы.
Кормлю 3 мес. и собираюсь дальше сколько получится. Может, кто что посоветует? Я читала как-то, что ребенок может отказываться от груди сразу после маминых физических упражнений (т.к. образуется молочная кислота, делающая молоко кисловатым).
Раздел: Похудeние после родов (10мес ребенок не могу похудеть ). 1 кг. пробовала пресс качать не получается через пару занятий в итоге вообще ни разу не смогла подняться, живот болел ужасно. велотренажер тоже не помогает. думала попить таблетки турбослим в аптеке...
как похудеть и сохранить ГВ. Похудeние после родов. Похудение и диеты. как похудеть и сохранить ГВ. Доброго времени суток всем! После родов прошло чуть больше месяца От себя посоветую по максимуму исключить сладкое-мучное,просто в доме не держать!И...
Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Как похудеть и убрать живот за месяц без фитнес - центров и диет. Итогом моего похудения стола не только стройность, но и сертификат врача ЛФК и спортивной медицины, а так же опыт работы в фитнес клубе!
Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Я занимаюсь шейпингом, верховой ездой, и хожу в тренажерный зал. обнаружила тренажерный зал. ...затрудняюсь выбрать раздел. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать...
Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Как я похудела без всяких таблеток и врачей. Как похудеть без диеты и упражнений с помощью таблеток для лечения ожирения. Капсулы есть в наличии похудеть быстро на 15 кг, это эффективные диеты чтобы худеть без...
Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Как я похудела без всяких таблеток и врачей. Жизнь это бесконечная борьба с самим собой. Оздоровительный отдых а Тайланде. Вернувшись из Тайланда мой вес был 64 кг, хотя постоянный вес 69-71 кг.
Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Я занимаюсь шейпингом, верховой ездой, и хожу в тренажерный зал.
Комментировать статью " Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат ". Спорт в виде тренажерного зала присутствует с 1 месяца ребенка, сначала было 1-2 раза, последние 2 месяца 3 раза в неделю, прогресс, как мне кажется, есть.
Купила абонемент в фитнес - центр, первый раз в жизни. Никогда не занималась спортом после школы. В связи с этим 3 вопроса: 1. Занимаясь групповыми занятиями и в тренажерном зале 3 раза в неделю, за Обсуждение. Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат.
Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Препараты для похудения. Ну, нельзя за месяц -два похудеть на 20 кг, даже если ну О-О-ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ! После этого только сразу в гроб! Это так кажется, что лучше отравиться, чем так жить, а Я занимаюсь шейпингом...
Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Хотелось бы поделиться с Вами своим опытом и знаниями в области похудения. отеля - это и отличный фитнес- зал, и великолепный бассейн, в котором проводят аквааэробику, и тайский Спасибо!
Худеем за месяц без диет, фитнес - центров и затрат. Поэтому о том, чтобы ходить на фитнес, и речи не могло быть — ребенка оставить не с кем. Не хватает силы воли для диет и фитнеса, не позволяет график работы проводить разгрузочные дни и таких причин мы можем найти сотни.
© 2000-2021, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.