Диета

Похожие метки: диета 1 2 диета 1 меню на неделю диета 1 положительной диета 10 кг за месяц диета 10 стол что можно диета 1200 диета 14 диета 2 диета 2 кг за неделю диета 20 кг диета 20 кг за месяц диета 21 диета 3 диета 5 2 диета 5 для детей диета 5 дней минус 5 кг диета 5 кг за неделю диета 5 при панкреатите диета 5 столовых ложек диета 6 диета 6 7 кг диета 6 каждый день диета 7 дней минус 10 диета 7 кг диета Аткинса диета аткинса 14 дней диета белковая на 14 диета белковая на 7 дней диета беременных диета борменталя диета быстро 5 кг диета для больного диета для галифе диета для женщин диета для зачатия диета для кишечника диета для метаболизма диета для мозга диета для мужчин для похудения диета для набора мышечной диета для похудения диета для похудения живота для женщин диета для похудения кормящей диета для похудения на 7 кг диета для сжигания жира диета для сушки тела диета Дюкана диета дюкана 7 диета звезд диета Ионовой диета Кима Протасова диета кормящей мамы диета кормящих первый месяц диета Кузнецова диета магги на неделю диета магги творожная меню диета малышевой на неделю диета медиков диета меню диета минус 10 кг диета минус 12 диета минус 3 кг диета минус 6 кг за неделю диета минус 7 кг диета минус дней диета на 14 дней меню таблица диета на 2 дня диета на 7 дней диета на 7 дней минус диета на каждый день для похудения диета на массу диета на месяц диета на месяц меню диета на мясе диета на овощах диета на огурцах диета на рыбе диета на семенах льна диета на соках диета на твороге диета на три дня диета неделю бесплатно диета номер 4 диета от целлюлита диета первая неделя диета перед колоноскопией диета по аюрведе диета по группе крови диета после диета похудение диета похудения 7 дней меню диета похудения женщин меню неделю диета похудеть на 15 кг диета похудеть на 5 кг за неделю диета правильное питание диета при аллергии диета при гастрите желудка меню диета при грудном вскармливании диета при грудном вскармливании новорожденного диета при диабете диета при желчнокаменной болезни диета при запоре диета при изжоге диета при инфекции диета при камнях в желчном пузыре диета при камнях в почках диета при мочевой кислоте диета при мочекаменной болезни диета при обострении диета при повышенном сахаре диета при поносе диета при холестерине диета при язве двенадцатиперстной кишки диета при язве желудка диета при язве желудка и двенадцатиперстной кишки диета Протасова диета против курения диета пять диета рецепт диета семь лепестков диетические напитки диетические продукты диетические рецепты диетическое диетическое меню диетическое питание диетолог диетотерапия диетресса диетсестра диеты белково овощные диеты для похудения диеты для похудения в домашних условиях диеты на 7 дней эффективные диеты похудения 10 дней меню

Как похудеть на дробном питании

Как похудеть на дробном питании

Дробное питание помогает не только похудеть, но и оздоровить весь организм


Как составить диетическое меню на неделю

Как составить диетическое меню на неделю

Основные принципы диетического питания и меню на неделю для худеющих


Отказаться от диет и похудеть? Лишний вес: как возвращается

Отказаться от диет и похудеть? Лишний вес: как возвращается

Похудение, безопасное и эффективное – без диет

Обсуждение
Ну да, обычно долго расписывают, как диеты не работают и потом - коротенько и неубедительно, как же похудеть без диет))

Как продлить молодость? 15 продуктов из Японии – и чем их заменить у нас

Как продлить молодость? 15 продуктов из Японии – и чем их заменить у нас

Долгожители Японии: что едят каждый день. Меню острова Окинава

Обсуждение
никак не могу отказаться от мучного, иногда просто не могу остановиться..ем ем ем, уже плохо становится. а всё никак((( что делать?

Как избавиться от интернет-зависимости? 2 дня без гаджетов

Как избавиться от интернет-зависимости? 2 дня без гаджетов

Смартфон, ноутбук, PlayStation. Как сесть на цифровую диету: детоксикация


10 продуктов, дающих энергию. Правильное питание против усталости

10 продуктов, дающих энергию. Правильное питание против усталости

Похудеть и победить усталость. Пить кофе или свежевыжатые соки?

Обсуждение
Очень полезная статья, спасибо автору!
Ещё, могу дать совет добавить в свой рацион больше зелени,грецких орехов,пить виноградный сок... Говорить можно много- но все эти мероприятия должны стать системой.
Есть очень хороший рецепт при синдроме хронической усталости.
Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же мёда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким мёдом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день на протяжении 2 недель.
Также хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка мёда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мёд, процедить, выпить перед сном.
Всем счастья и позитивного настроя!

Устали уставать? Питание против усталости: 7 правил

Устали уставать? Питание против усталости: 7 правил

Причина усталости – то, что мы едим. Как снять усталость с помощью завтрака, перекусов и воды


Органические продукты: кто покупает, зачем и почем. Еще 5 мифов

Органические продукты: кто покупает, зачем и почем. Еще 5 мифов

Органика: больше витаминов и питательных веществ

Обсуждение
Пока не попробуешь - не узнаешь можно кучу статей прочитать и много мнений выслушать, но решение всегда остается за человеком. А выбор тут простой - кушать помои, распространять помои, спонсировать помои. Или же быть здоровым, делать планету здоровой и распространять идею здорового образа жизни среди людей. Когда выбор сделан - не остановит ни цена, ни возможности, ни мнения других. Но реалии таковы, что умы глубоко зас#аны фастфудом и глутаматом натрия, чтобы смотреть в будущее. Поэтому уважаю людей, которые неравнодушны к чужим проблемам -себя на путь цивилизованного человека поставили и другим помогают. Могу отметить мою знакомую - Лидию Серегину. У нее свой блог с советами по питанию в современном мире, магазин полезных продуктов и собственное качественное производство. Она непросто меняет уровень жизни свой и своих близких, она помогает другим "втянуться" в мир ЗОЖ - простые рецепты, легкие продукты, удобный сервис.

Девочка-подросток и уверенность в себе: без диет и визажистов

Девочка-подросток и уверенность в себе: без диет и визажистов

Недовольство внешностью. Как повысить самооценку дочери


Белки, жиры, холестерин: 5 токсинов в животных продуктах

Белки, жиры, холестерин: 5 токсинов в животных продуктах

Мясо, птица, рыба, яйца, сыр: вред для здоровья

Обсуждение
Очень познавательная статья!

Лишний вес у ребенка. Как похудеть без диет и ограничений в питании

Лишний вес у ребенка. Как похудеть без диет и ограничений в питании

Снижение веса у ребенка: интуитивное питание


Первый прикорм: без тревоги, без мультиков и без диет. Как правильно?

Первый прикорм: без тревоги, без мультиков и без диет. Как правильно?

Как введение прикорма мешает формированию пищевого поведения у детей

Обсуждение
Автор молодец! Статья понравилась))))много полезного

Как похудеть подростку. Нет – разговорам о весе. Да – семейным ужинам

Как похудеть подростку. Нет – разговорам о весе. Да – семейным ужинам

Питание подростка: диета, переедание или интуитивное питание?


Не нравится – не ешь. 4 способа получать удовольствие от еды

Не нравится – не ешь. 4 способа получать удовольствие от еды

Интуитивное питание: чего не умеют те, кто на диете

Обсуждение
Я сидела на 101 диете и дольше 2ух недель меня никогда не хватало(((( гречневая,кефирная,боннский суп,Кремлевская,бессолевая,япо­нская,Кима Протасова... и тд. Все скинутое возвращалось в двойном размере. Т.к все время неистово хотелось есть,организм не получал достаточное кол-во калорий,метаболизм замедлялся и после диеты каждый лишний приём пищи уходил в потраченный на диете жир. Потом я разобралась как нужно питаться и похудела на 9кг за месяц без жестких диет, без вреда для здоровья! Похудела я с помощью специальной программы сбалансированного питания! Без голодания получая при этом все необходимые витамины и минералы. Самое главное- нет желания есть вредную еду, от которой раньше получала удовольствие!!! Может кому-то пригодится моя программа пишите в ЛС. Никаких чудо-таблеток и порошков!!!!

Правильное питание поздней зимой и весной: список продуктов

Правильное питание поздней зимой и весной: список продуктов

Питание по аюрведе: диета для капхи. Снижение веса и уменьшение отеков.

Обсуждение
Удивилась, когда прочитала, что не рекомендуется оливковое масло. Просто мне диетолог советовала вместо растительного его употреблять.
никакие таблетки не помогут,если не т силы воли и желания что то поменять.есть надо прапвильно, не есть булки на ночь и спорт

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть

Чувство голода: как научиться слушать свой организм


Купить платье по фигуре и еще 4 способа уважать свое тело

Купить платье по фигуре и еще 4 способа уважать свое тело

Новое белье и одежда по размеру. Как перестать критиковать себя и вести "толстые разговоры"

Обсуждение
[ссылка-1] Девочки это бомба!!

Диета или детокс? Очищаем организм правильно

Диета или детокс? Очищаем организм правильно

Здоровое похудение: чем детокс отличается от диеты


Молодость после 40. Как продлить? Советы кардиолога, дерматолога, эндокринолога

Молодость после 40. Как продлить? Советы кардиолога, дерматолога, эндокринолога

Возраст – не приговор. Психолог, иммунолог, гастроэнтеролог – для женщин после 40

Обсуждение
Спасибо за разносторонние советы по такому важному вопросу, как сохранение здоровья и молодости. Особенно мне понравилась мысль о том, что правильное питание - это не диета, а образ жизни. Всем желаю быть здоровыми и молодыми!

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть


ИМТ больше 25: надо ли садиться на диету после праздников

ИМТ больше 25: надо ли садиться на диету после праздников

Лишний вес и преимущества для здоровья: прежде чем начать худеть

Обсуждение
Заинтересовало название статьи - всегда считала своим долгом сесть на диету, в особенности после Нового года)
Я за время праздников прибавила два кг!! Вроде и не много, но чувствую тяжесть, мешают они мне... Наверное этот показатель, а не весы и индекс важны и его также надо учесть.

Низкокалорийные рецепты на Новый год: для тех, кто на диете

Низкокалорийные рецепты на Новый год: для тех, кто на диете

Праздничные рецепты: новогодний салат без майонеза, полезные закуски и десерты для худеющих


Прежде чем сесть на диету: 5 фактов об индексе массы тела

Прежде чем сесть на диету: 5 фактов об индексе массы тела

Не устраивает ИМТ? Почему российские женщины - самые полные в Европе

Обсуждение
что-то и я не поняла, так надо стремиться худеть или не обязательно? С одним соглашусь: женский организм очень зависит от всего, что с ним происходит… беременность роды или там климакс – все это откладывает отпечаток на весе или на фигуре.(( и тут одними диетами не справиться. Мне вот интересно, если принимать вот эти всякие добавки для похудения – в этом есть смысл или нету? ведь есть такие которые специально разработаны для женщин, и даже с учетом возраста
Очень интересная и нужная информация.

Рак: жизнь после лечения. Диета, физические нагрузки, лекарства

Рак: жизнь после лечения. Диета, физические нагрузки, лекарства

Лечение рака: что делать после онкологической операции и химиотерапии

Обсуждение
Моей тёте лечащий доктор посоветовал для быстрейшего восстановления организма после химии биобран принимать, да и вообще его периодически курсами пропивать - сильный иммунитет никому не повредит. Биобран же, являясь растительным иммуномодулятором, иммунитет поддерживает на должном уровне.
Хотелось бы здесь еще психологической поддержки здесь почитать...

Кто из нас сахарный наркоман? 4 типа зависимости от сахара

Кто из нас сахарный наркоман? 4 типа зависимости от сахара

Лечение диабета, болезней сердца и синдрома хронической усталости – отказ от сахара

Обсуждение
я такой зависимый человек, а вот как бороться с собой...

Худеть – или менять пищевое поведение? Пройдите тест

Худеть – или менять пищевое поведение? Пройдите тест

Ваши отношения с едой: враг, утешитель или "не могу остановиться"

Обсуждение
[ссылка-1] Девочки это бомба!! Всем советую.

Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях

Фигура после родов: фитнес для похудения – в домашних условиях

Домашние тренировки: упражнения для похудения, что есть и пить


Что влияет на зачатие ребенка? Вероятность забеременеть: 7 нельзя

Что влияет на зачатие ребенка? Вероятность забеременеть: 7 "нельзя"

Планирование беременности: чего нельзя делать женщине и мужчине перед зачатием


Что мешает похудеть? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

Что мешает похудеть? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

В чем опасности диет, правильного питания и еды за компанию


Здоровье после 40: каких гормонов не хватает для молодости?

Здоровье после 40: каких гормонов не хватает для молодости?

Что такое ДГЭА и зачем он сидящим на диете

Обсуждение
Спасибо, познавательная статья.

34 ложки в день, или Как возникает привыкание к сахару

34 ложки в день, или Как возникает привыкание к сахару

Почему все диеты против сахара?


Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага

Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага

Как перестать контролировать свое тело и начать худеть


Не получается похудеть? 5 типов личности: узнаете себя?

Не получается похудеть? 5 типов личности: узнаете себя?

Черты характера, способствующие лишнему весу. Когда бесполезно сидеть на диете

Обсуждение
Вот это понравилось:)

Осознайте, что ваше стремление «снова весить, как в 10-м классе» — это фантазия о том, чтобы снова быть, как в 10-м классе — юной, легкой, стройной, беззаботной. Ностальгия и даже грусть по прошедшим временам — понятное переживание, но единственная женщина, которой удалось не измениться с 10-го класса, — ваша кукла Барби. Потому что она пластмассовая.
Спасибо за статью. Это отрывок из книги. Явно не всё, что хотел сказать автор.
Это не для тех, кто набрал 2-5-10 лишних кило. Это для тех случаев, когда ожирение имеет уже степень. Я была на грани излишнего веса и ожирения 1 степени. И могу сказать, что до ожирения доходят люди с психологическими проблемами. Иногда надо очень глубоко копнуть, чтоб понять, зачем ты ешь очередной бутерброд, если сыт давно. И не хочешь есть, а ешь. Помню это ощущение перед экзаменами в универе было, когда неосощнанно заглушала тревогу переполненным желудком. Кстати, тогда я стройная была. Но тем не менее, это уже было толчком к перееданию.
Поэтому прежде чем худеть, надо разобраться в себе, что заглушается едой, какие потребности еще не удовлетворены. После такой рефлексии гораздо легче худеть.

Лучше быть толстым или худым? Почему трудно похудеть в России

Лучше быть толстым или худым? Почему трудно похудеть в России

Похудение и диеты, идеальная фигура: почему важно знать историю

Обсуждение
Да уж, статья прямо в точку. До сих пор слышу «чем бы тебя угостить?», когда заглядываю в гости к родным... Наверно, поэтому в России так популярна тема корректирующего белья ;)))
Интересно было прочитать историческую часть. Отношение к телу действительно очень зависит от стадии развития общества, да и вообще цивилизации.
Сейчас худоба - это мода и,кстати, да, большая часть обеспеченных людей, которых я видела, стройные, подтянутые. Большинство же полных в России, которых опять-таки вижу я, это люди гораздо менее обеспеченные, но не бедствующие. И это понятно. Хорошее питание, а это все-таки основа здорового тела, это недешево совсем. Плюс спорт и активные виды отдыха требуют вложений.
Молодых полных людей,я считаю,лет до 40, сейчас в России гораздо меньше, чем было в 90-е, например. Помню маму свою в ее 30 лет, она была полная и полными были ее подруги. Худенькие женщины тогда мне казались нездоровыми, обязательно курящими и легкомысленными. Наверное, такая выборка была перед глазами))). Смешно вспоминать свои детское восприятие. Сейчас на площадке детской полные мамы-это редкость. Все стараются следить за собой. Потому что новое время требует быть ухоженными, стройными. Сейчас стройное, здоровое тело -это, можно так сказать, залог успешности в обществе.
И соответственно, новая больная тема для людей. Т.к. под одну гребенку всех причесать невозможно. Отсюда и булемии с анорексиями. И перебор с пластиками. Требование к человеку сейчас очень высокие.
В моем детстве заставляли есть в основном в садике, дома не так давлели. А я была еще та привереда в еде. Но стройная, ничего лишнего. Про вес разговоров не было. Не придавалось много значения лишним килограммам. Мама как-то захотела похудеть и легко похудела. Видать, когда самой дискомфортно стало.
Мой лишний вес пошел от неправильного питания в бедные годы, а потом было заедание стресса и еда как самый легкий способ себя порадовать, эта последняя причина принесла мне большую часть излишка веса и с этой причиной тяжелее было бороться.

Страх быть жирным: как довести ребенка до ожирения

Страх быть жирным: как довести ребенка до ожирения

Похудение и диеты: почему мы хотим быть худыми и высокими

Обсуждение
Просто не надо закармливать детей,вот и все
10.05.2016 11:27:52, Daria 3737
ПРосто записать ребенка на какую-то спорт секцию, и страх ожирения пропадет))

Причина ожирения – отказ от жира в продуктах. Сливочное масло опять полезно

Причина ожирения – отказ от жира в продуктах. Сливочное масло опять полезно

Вместо обезжиренного молока и творога – безуглеводные диеты


Как убрать живот и бока в домашних условиях: L-карнитин и похудение

Как убрать живот и бока в домашних условиях: L-карнитин и похудение

Похудение живота и бедер: L-карнитин, диета и аэробные нагрузки

Обсуждение
Совсем забыла вот про это - Вы наверняка слышали или даже замечали на собственном опыте, что при любом ограничении питания стремительно худеют прежде всего лицо и плечи. Так? И только в самую последнюю очередь жиры начинают уходить с живота и бедер. Диспропорция фигуры от этого лишь усиливается. Грудь — вообще больная тема, она обычно сдувается на глазах.

Кожа лица, плеч и груди прекрасно снабжается кровью. А вот в зонах скопления жировой ткани разбухшие жировые клетки передавливают сосуды своей массой. Жировые отложения внизу живота, на бедрах и боках почти не снабжаются кровью: это ведь «стратегические запасы» на случай наступления голодных времен. И чем больше женщина увлекается различными диетами, тем мощнее и плотнее становится эта «неприкосновенная» прослойка.

Поэтому перед физической нагрузкой смазывать проблемные зоны обычной дешевой камфорной мазью или антицеллюлитным кремом с согревающим эффектом.
Спасибо статье, попробую мазаться перед тренировками.

Не можете похудеть? Проверьте уровень сахара в крови

Не можете похудеть? Проверьте уровень сахара в крови

Диета для предотвращения сахарного диабета и болезни Альцгеймера


Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет

Не хватает силы воли для похудения? Ошибки популярных диет

В умеренных количествах можно есть все?

Обсуждение
Дада именно в голове! к сожалению не все могут это понять.
Кстати я однажды сидела на жесткой диете, состояла она почти полностью из клетчатки. Спасал только салатик с томатной пастой, не помню сейчас как назывался рецепт уже...

Кстати томатную пасту вообще с того момента часто покупаю, беру одну и ту же Помидорку, если вдруг будете готовить с томатной пастой что-то, можете эту брать не пожалеете)))))
Я просто давно уже только ее использую, еще с тех самых салатиков, и она пока что не подводила меня, на вкус очень натуральная!
Все проблемы в голове
10.05.2016 11:27:14, Daria 3737

Все еще считаете калории? Почему не получается похудеть

Все еще считаете калории? Почему не получается похудеть

Похудение и диеты: подсчет калорий не работает. Что вместо него?

Обсуждение
Ребят, что бы похудеть, лучше бега нет нечего. Мало того, что бег способствует похудению, так же он делает ваше тело красивым и упругим. В день нужно пробегать от 3 до 5 км. в среднем темпе.

Сила воли: как изменение привычек меняет наш мозг

Сила воли: как изменение привычек меняет наш мозг

Как научиться самоконтролю: 11 советов

Обсуждение
забавно,но много интересных моментов вспомнила,пока статью читала)
спасибо за статью!)
вот моей подруге дам почитать!Ей бы очень пригодилось)
Посоветуйте литературу!!

Слон, Погонщик и 424 пары перчаток. Как изменить свою жизнь?

Слон, Погонщик и 424 пары перчаток. Как изменить свою жизнь?

Что нам мешает бросить курить, заняться спортом, сесть на диету


500 ккал – сколько еды? Быстрая диета: меню для разгрузочных дней

500 ккал – сколько еды? Быстрая диета: меню для разгрузочных дней

Похудение в домашних условиях: полезный белок и продукты с низким гликемическим индексом

Обсуждение
Нда... Девушки, кто хочет последовать за мной? Можете воспользоваться советами этой статьи. Длительные промежутки между приемом пищи и ....... дальше вы худеете вместе со мной, но без желчного пузыря, как я )))
Переедание, голодание и нерегулярное питание - первая причина образования камней в желчном.

Таблетки для похудения: можно ли сбросить вес без диет и упражнений

Таблетки для похудения: можно ли сбросить вес без диет и упражнений

Лечение ожирения: как работают препараты для похудения

Обсуждение
Бред. Таблеток от жадности, таблеток для чувства юмора, таблеток для стройности - не существует, ну.

Французские женщины не заедают проблемы. Идеальная диета: какая?

Французские женщины не заедают проблемы. Идеальная диета: какая?

Похудеть по-французски: меню на неделю и здоровое отношение к шоколаду

Обсуждение
Пользовалась диетой дюкана! Хорошая диета, правда без своей любимой Помидорки я не смогла)
Хотя все равно старалась соблюдать диету, делала себе соки томатные из нее. Вообще я ее задолго до диеты использовала, она очень приятная на вкус и натуральная, в отличии от многих других паст.
Советую)
Отошла от темы немного, простите)
Вообще посмотрите на диете Дюкана, там много чего полезного!
понравилась "Есть шоколад надо без угрызений совести" (((так я и ела собственно)))сильно набрала, француженкам везет, у них генетика наверное такая. Сейчас активно спортом занимаюсь и 1 капсулу модельформа утром пью, вес начала вниз спускаться, ем в разы меньше.

Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через 2 недели

Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через 2 недели

Разгрузочные дни и чувство голода: чего ожидать

Обсуждение
да, думаю что вести дневник питания не так тяжело, сколько лениво. Ка то пыталась записывать, скоько трачу ежедневно денег. Не получалось, не смотря на то что носила всегд ас собой блокнот и ручку. просто забывала записать, ай запишу завтра, послезавтра и тд, а потом уже и восстановить в памяти ничего не можешь((( короче я за невредное питание и спорт. все таки надо и физ нагрузкой поддерживать организм и тонус. например здесь [ссылка-1] есть программы для начинающих и с нагрузкой посильнее и план питания. так же для мам с ребенком, что актуально, тк с детками на себя остается меньше времени. "некоторым нравится четко прописанный план"-это про меня((( мне проще по готовому меню питаться. очень сложно самой придумывать, что б такое скушать...
Мне всегда казался странным запрет на еду в 18.00. Муж смеялся, когда я ему сказала что когда худеешь нельзя голодать. Все эти жёсткие рамки чреваты срывами и в итоге булимией. Я очень аккуратно сейчас худею. Научилась сытно завтракать -- в основном омлетом или яичницей. И ближе к вечеру стараюсь есть белки (куриная грудка, творог) либо тушёные без жира овощи.

Кэмерон Диас: готовлю на оливковом масле, но иногда съедаю гамбургер

Кэмерон Диас: готовлю на оливковом масле, но иногда съедаю гамбургер

Полезные и вредные жиры: на каком масле жарить и чем плох фастфуд

Обсуждение
Она уже стала терять позиции...
Какая же она красивая и молодая. Неужели это все только питание?

Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса

Французские женщины не полнеют. 3 способа поддержания веса

Почему француженки не сидят на диете и не стремятся похудеть

Обсуждение
сезонные овощи это, конечно, хорошо. что вы скажете об этом жителям крайнего севера? от места проживания тоже очень сильно и рацион зависит и потребности

Похудеть быстро: 10 советов для разгрузочных дней

Похудеть быстро: 10 советов для разгрузочных дней

Быстрая диета 5:2. Как бороться с чувством голода и следить за весом

Обсуждение
К разгрузочным надо привыкнуть, потом - не так и тяжело будет, на самом деле. Важно ещё в это время кушать хотя бы яблоки и пить водичку - вот и все.

Сколько белка ест Кэмерон Диас: как составить меню на день

Сколько белка ест Кэмерон Диас: как составить меню на день

Содержание белка в продуктах: таблица. Диета для активной жизни


Выбираете диету? Что дает отказ от мяса и сахара – для здоровья и похудения

Выбираете диету? Что дает отказ от мяса и сахара – для здоровья и похудения

Почему средиземноморская диета – питание будущего

Обсуждение
Что могу сказать... Последние две недели я хожу в тренажерный зал и стала правильно питаться!
Да, конечно пришлось отказаться от сахара, мучного и сухарики, прочее. По началу очень было сложно, но, терпенье и труд все перетрут) За две недели - минус 3 кг)

Как похудеть: сидеть на диете или ходить на фитнес?

Как похудеть: сидеть на диете или ходить на фитнес?

5 лекарств для похудения. Кому важнее худеть: мужчинам или женщинам


Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Эффективная диета для похудения: что есть в разгрузочные дни

Быстрая диета 5:2: как похудеть на 5 кг за 10 недель в домашних условиях

Обсуждение
Понравилась мысль о том, что мы необоснованно боимся чувства голода. Я худела сама в специализированном санатории под Питером (по методу Кивача работают), там первые три дня в принципе "ешь" только травки, соки и овсяный кисель. Чувство голода становится ну если не нормой, то привычным состоянием. Люди к третьему дню уже были злыми и просто с ума сходили. В какой-то момент происходит перелом, когда понимаешь, что страшного в этом нет ничего. Особенно если получаешь результат. Я тогда сбросила в районе 4 кг за неделю. Действительно поменялось и мировоззрение и отношение к еде, постепенно ушли ещё 5 кг. Очень хорошая статья с психологической точки зрения!
31.03.2015 15:43:28, Катюшка-хорошушка

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

8 способов похудения в домашних условиях: живот, бедра и ягодицы

Как похудеть в проблемных местах и избавиться от целлюлита

Обсуждение
Полезная статья, нужно прислушаться к советам)

Полезный завтрак: 2 рецепта из овсяных хлопьев

Полезный завтрак: 2 рецепта из овсяных хлопьев

Что приготовить на завтрак: гранола и батончики. Для вегетарианцев и не только

Обсуждение
А я себе давно уже делаю такие завтраки! обожаю все, что связано с молоком, овсяночкой!)
Отличный и полезный завтрак. Сегодня уже позавтракала, но завтра начну свой день по первому Вашему рецепту.

Кэмерон Диас: какие углеводы я ем. Список полезных продуктов

Кэмерон Диас: какие углеводы я ем. Список полезных продуктов

Диета для похудения: где искать клетчатку и сложные углеводы


Как я похудела на 55 кг за 4 года: моя история и советы худеющим

Как я похудела на 55 кг за 4 года: моя история и советы худеющим

Похудение в домашних условиях: диета, упражнения, уход за кожей, дыхательная гимнастика

Обсуждение
Даа, автор на выпускном выглядит, как учительница далеко за 40. Разница ощутима.
замечательная статья!я тоже мечтаю похудеть но пока увы(Буду стараться!

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить

6 правил для тех, кто на диете: как уменьшить порции и что пить

Учимся худеть у афонских монахов: перекусы и еда на ночь


Моя беременность в Швейцарии: найди 7 отличий от России

Моя беременность в Швейцарии: найди 7 отличий от России

Вторая беременность: тест, диета, прием у врача и анализы

Обсуждение
да конечно, лучше на родине!!)

Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов

Прежде чем начать худеть. Подготовка к диете: 7 шагов

Подсчитываем лишние килограммы и изучаем новые рецепты

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн

Чем питаться в пост? Диета афонских монахов: можно и нельзя

Чем питаться в пост? Диета афонских монахов: можно и нельзя

Великий пост: продукты для постных и скоромных дней

Обсуждение
Знаю, как правильно питаться в пост и не поправиться!!! Получать все необходимы витамины и минералы, как использовать растительные белки!!! Пишите в ЛС, кому интересно.
[ссылка-1] Девочки это бомба!! Всем советую!!!!!

Афонская диета: 4 истории похудения. Без стресса и чувства вины

Афонская диета: 4 истории похудения. Без стресса и чувства вины

Готовить полезные блюда по рецептам монахов горы Афон, есть и худеть

Обсуждение
Все диеты- это глупость и вред. Женщина может и должна иметь силу воли и отказаться от избытьчного питания самостоятельно. При этом совсем не обязательно полностью исключать любимые сладости и печенье. Просто все, что вы кладете себе в тарелку , делите пополам. Одну половину выкладывайте обратно в общий котел, а другую съедайте. Не увеличивайте при этом количество приемов пищи! Попробуйте - через месяц заметите явный результат. А если при этом займетесь фитнесом, даже в домашних условиях, то готовьтесь наслаждаться своей фигурой!
интересная диета! я как раз 2 года назад родила и думаю перед летом привести себя в форму!буду пробовать

Лечение кариеса без стоматолога: диета для здоровья зубов

Лечение кариеса без стоматолога: диета для здоровья зубов

Кариес у детей и взрослых: лечение и профилактика с помощью продуктов, богатых витаминами А и D


Ищете диету, чтобы похудеть? Питание монахов горы Афон

Ищете диету, чтобы похудеть? Питание монахов горы Афон

Афонская диета: отзывы. Как сбросить лишний вес

Обсуждение
Сравните климат полуострова Афон и основной территории России и поймете, что вегетарианство-не наш путь!

Прочь, Альцгеймер! Чем питаться для здоровья тела и мозга: 9 правил

Прочь, Альцгеймер! Чем питаться для здоровья тела и мозга: 9 правил

Как похудеть, стать умнее, избежать диабета, рака и болезней сердца? Диета доктора Амена

Обсуждение
Все правильно, но вся Скандинавия, например, уже налегает на жиры. Вредность жиров и холестерина в последние годы была сильно преувеличена, и сейчас идет откат. Жир - основной строительный материал для мебран всех клеток, и клеток мозга в том числе. Жиру - да, белкам - да, сложням углеводам - да, простым, быстрым углеводам, сахарам - большое и решительное НЕТ.
Если долго не пользоваться мышцей, она атрофируется.
С мозгами то же самое.

Что мы едим, когда едим сыр. История популярного продукта – и ожирения

Что мы едим, когда едим сыр. История популярного продукта – и ожирения

Как пищевая промышленность подсадила нас на дешевый сыр

Обсуждение
Интересная статья! Не представляю свою жизнь без сыра)
ну и? все интересно и понятно, кроме того, что в крекерах с сыром сыра нет, есть хим. аналог вкуса и запаха, насколько я в курсе.

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Опыт похудения от фитнес-новичка. Год тренировок: до и после

Как похудеть с помощью фитнеса: мотивация, диета. Как меняется тело и мысли

Обсуждение
Да, для такого образа жизни надо созреть. Намного проще себя оправдывать, чем бороться с ленью
Спасибо, замечательный рассказ! с иллюстрациями было бы более мотивирующе:) не обязательно в купальнике....

ПМС: 23 симптома и что с ними делать

ПМС: 23 симптома и что с ними делать

Гинеколог Лубнин: взгляд на предменструальный синдром у женщин

Обсуждение
Не все, конечно, но многие присутствуют...
Потому что меняется гормональный фон... На беременных посмотрите! Я иногда в такую депрессию впадала, честно говоря. С окна хотелось выкинуться, только потому что муж как-то не так посмотрел. Вот и при ПМС такое бывает. Крыша едит. Нужно оградить себя от всего негатива или что-то налаживать, потому что любая гложущая проблема может вызвать такие наклонности.
19.06.2015 12:18:57, Лявка

Гипертония: можно и нельзя. 5 вопросов: соленая пища, кофе, алкоголь

Гипертония: можно и нельзя. 5 вопросов: соленая пища, кофе, алкоголь

Диета при гипертонии: как уменьшить употребление соли и снизить холестерин

Обсуждение
Вообще, я считаю, что, как известно, гипертония - это органическое заболевание, поэтому его нужно лечить, а не профилактировать - иначе, голову сломаешь. Главное - правильный диагноз.
Алекс_М.
Очень хорошая статья, спасибо большое! При гипертонии действительно нужно соблюдать диету. И моя мама еще пьёт напиток гипертофорт, для нормализации давления и так обходится без таблеток. Острое, соленое, жирное исключила из питания.

Лечение СДВГ у детей и взрослых: 7 советов

Лечение СДВГ у детей и взрослых: 7 советов

6 типов синдрома дефицита внимания: когда лекарства не работают

Обсуждение
Очень полезная тема и близкая. Сейчас проходим курс лечения, но к сожалению не БАДами...

Рецепты для похудения. Рыба в духовке от доктора Ионовой

Рецепты для похудения. Рыба в духовке от доктора Ионовой

Сибас в соли и шашлык из судака: 2 низкокалорийных рецепта


Потребительская корзина: 6 правил здорового питания

Потребительская корзина: 6 правил здорового питания

Питаться правильно и худеть – значить покупать здоровую пищу

Обсуждение
Еще важно знать, чтобы количество углеводов уменьшалось в течение всего дня, т.е. с утра есть как можно больше углеводов, а вечером практически отказаться от них. При этом углеводы должны быть сложными и, как здесь написано, цельнозерновыми: каши, крупы, а не простыми, как сахар. Мы в семье каждый день едим овсянку на завтрак, польза овса описана например здесь [ссылка-1] В овсянке больше всего сложных углеводов, около 60 гр на 100 гр продукта. Кстати еще она помогает пищеварению.
16.09.2015 10:33:02, anna-shepeleva
Еда - это топливо, поэтому нужно ограничить набор продуктов, рассчитать кбжу на день и не тащить в рот что попало. "Одно печенье" ничем не лучше 10ти

В гармонии с гормонами: менструальный цикл как руководство к действию

В гармонии с гормонами: менструальный цикл как руководство к действию

Каждый день цикла: диета против ПМС и что делать во время овуляции


Диета  доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

5 полезных привычек питания и 4 шага по снижению веса


Лечение диетой: быстро, надолго и от всего

Лечение диетой: быстро, надолго и от всего

Цельная растительная диета: сравнение с препаратами для лечения хронических болезней


Как похудеть? Звездные диеты: диетолог скажет правду

Как похудеть? Звездные диеты: диетолог скажет правду

Диета Дюкана, диета по группе крови, диета "детское питание" или лимонадная диета – можно ли похудеть?

Обсуждение
Зачем заниматься этой ерундой))) имонадная диета - просто ржу, простите. Правильное питание всех спасет. Считать калории, БЖУ. Тренироваться. Все просто.
лучше включить мозг и сесть на пп, чем на "диету"

Домашняя еда с собой: как приготовить мясо и рыбу в банке. 2 рецепта

Домашняя еда с собой: как приготовить мясо и рыбу в банке. 2 рецепта

Вкусный обед вместо фастфуда и банка со свининой или форелью - вместо ланчбокса

Обсуждение
Интересный вариант, я так ни разу не пробовала

Почему диеты не работают? 3 причины, о которых молчат ученые

Почему диеты не работают? 3 причины, о которых молчат ученые

Что наш организм делает с пищей и как организовать правильное питание

Обсуждение
Я к сожалению на диетах сидеть не могу...силы воли нет

Неожиданность. Мне – 42, ребенку – год

Неожиданность. Мне – 42, ребенку – год

Беременность вторым через 20 лет: как я бросила курить, ходила в баню и справилась с отеками

Обсуждение
прекрасно!! не все могут после 40 родить! Поздравляю!
оЧЕНЬ ЛЮБЛЮ ВОТ ТАКИЕ ПОДРОБНЫЕ "РОВНЫЕ" рассказы о беременности. От этой повести веет таким спокойствием ,теплом а главное уверенность в том,что все будет хорошо.. Растите большими ! Здоровья вам всем!

Как питаться по аюрведе? Сахар и жиры: вред и польза

Как питаться по аюрведе? Сахар и жиры: вред и польза

Диета по принципам аюрведы: без рафинированного сахара и трансжиров


Прекрасного настроения! 9 причин печали, и что с ними делать

Прекрасного настроения! 9 причин печали, и что с ними делать

Как поднять себе настроение и больше его не ронять

Обсуждение
теперь я знаю причины,спасибо

Анализ пищевых пристрастий: о чем говорят наши желания?

Анализ пищевых пристрастий: о чем говорят наши желания?

Что мешает похудеть: находим проблемную зону

Обсуждение
Хм, интересно про мучное. А вот не могу сказать, что это не правда! Есть у меня неудовлетворенность карьерой и достатком, при том что мой бич - это мучное и картошку я ооочень люблю, но ее, кстати, не часто ем.
А сладкое люблю не всякое. Для меня это, конечно же, удовольствие. Это сиюминутная радость. Думаю, надо искать другие радости в жизни, чтобы конфеты и пирожные были не единственным средством для поднятия настроения, тогда и зависимости от них не будет.
А я лично для себя нашла в этом долю правды, особенно, что касается сладкого, хлеба и шоколада. Счастливый и довольный человек не должен еды бояться, ведь речь тут идет о злоупотреблении определенными продуктами. Насчет мозговой деятельности тоже не все так однозначно. Для того, чтобы думать стало легче мозгу не достаточно кусочка торта. Нужны вода, достаточный приток кислорода, а углеводы для ума больше подходят медленные, а не шоколадки со сладким чаем.

Еда - против рака, диабета и болезней сердца. Лекарства больше не нужны?

Еда - против рака, диабета и болезней сердца. Лекарства больше не нужны?

Идеальная диета найдена. Конец спорам о правильном питании?


5 правил составления диеты: для похудения и не только

5 правил составления диеты: для похудения и не только

Надо ли есть мясо, пить соки и принимать витамины

Обсуждение
спасибо за советы
хочу похудеть,теперь только натуральные продукты буду кушать ))

Питание, движение, нагрузки: 3 правила. Советует врач Стива Джобса

Питание, движение, нагрузки: 3 правила. Советует врач Стива Джобса

Почему сидеть вредно и какая диета подходит вам лучше всего


Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира

Хватит считать калории! Как похудеть с помощью жира

Выбираем диету для похудения. Жиры, белки, углеводы: польза или вред?

Обсуждение
Я когда решила похудеть, то просто ограничила себя в питании и пошла в тренажерный зал. Помогло, но как только прекращаешь, вес потихоньку возвращается.
люблю вкусно покушать,я уже смирилась со своим весом и на диетах больше не сижу.

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья

4 типа диет: почему не работают? Как похудеть без вреда для здоровья

Похудение по науке: сколько калорий, жиров и углеводов надо худеющим

Обсуждение
Статья интересная, но не со всем в ней можно согласиться. После определения калорийности питания расчёт БЖУ лучше привязать к индивидуальным параметрам конкретного человека (рост, вес, тип телосложения, процент жира и уровень физической активности). При этом рассчитываются белки и жиры, пластические нужды организма, а углеводы определяются по остаточному принципу. При таком подходе изменение калорийности питания будет идти не за счет жизненно важных для организма веществ, а за счет углеводов - источников энергии. Также хотелось бы отметить, что систематически опускать углеводы при похудении ниже 150г не желательно (100г углеводов в день - нижний порог). Иначе это обязательно отразится на работе мозга и нервной системы.

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

Похудение и диета, стройность и красота – с помощью правильных мыслей

Обсуждение
Хорошие советы!

Как не превратиться из женщины в мамашу: одежда, фигура, диета и секс

Как не превратиться из женщины в "мамашу": одежда, фигура, диета и секс

Как вернуть форму и интим после родов: 7 советов от Памелы Друкерман

Обсуждение
Я до родов работала в банке с клиентами. Привыкла к активной жизни, ходила в тренажерный зал. А с ребенком ритм жизни изменился, кормлю сама, исхудала, поэтому каждую свободную минутку - печеньки и чай с молоком. Ну и соответственно, набрала веса, но с жирочком... Как тут не одеть бесформенную одежду? Сейчас сыну 8 мес, 2 месяца назад начала удаленно работать, общаться с клиентами, времени на поесть стало меньше:) Возвращаюсь в форму. Так что советую найти себе занятие, работу, тогда жизнь перестанет быть однообразной и захочется хорошо выглядеть. Если мама хорошо выглядит - малыш счастлив. Работаю здесь, может кому пригодится formulauspeha.bmd21.com
Ох, я после родов поправилась на 20 кило, ходила еле-еле. Потом долгий период кормления, так разнесло еще больше. Но мне как-то было все равно - мужу наоборот нравилось, как я выгляжу. Это было необычно. А потом ни на каких диетах я не сидела принципиально, даже не взвешивалась. Ела все, что хотела, но килограммы все как-то постепенно ушли, совершенно незаметно.

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Лучшая диета для похудения – как у первобытных людей

Наши предки ели больше мяса и меньше углеводов


Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Аффирмации для похудения: 46 фраз о питании и диете

Как похудеть с помощью правильных мыслей: список аффирмаций


Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью

Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью

Еда и напитки – для простой и здоровой жизни без диет

Обсуждение
Здоровым питанием занялась уже пол года назад, читала блоги и советы от диетологов. Нашла интересную рецепт, теперь это мой любимый салат с грибами, вкусно и полезно. Научилась правильно подбирать компоненты для своих блюд, такие рецепты позволят часто кушать в небольшом количестве. Тем более грибы это белок, который очень полезен и хорошо усваивается. С таким питанием можно быстро и безопасно похудеть:

Как похудеть и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты

Как похудеть и вернуть форму после родов: мои домашние рецепты

Мумие и скраб от растяжек, диета и упражнения - против лишнего веса


Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика и новые блюда

Как похудеть весной? Вместо диеты и фитнеса – йога, каланетика и новые блюда

Похудение: у каждого свой путь. Как понять свой организм?


Секрет успеха: логика или эмоции? Подключаем правое полушарие

Секрет успеха: логика или эмоции? Подключаем правое полушарие

Уникальные возможности мозга - для бизнеса и личной жизни


Бег, вегетарианство и аюрведа в большом городе: женские истории

Бег, вегетарианство и аюрведа в большом городе: женские истории

Здоровье и стройность без диет и стресса: новый образ жизни

Обсуждение
Интересная статья,тоже хочу почитать книгу про советы и секреты Аюрведы.
Аюрведа - уважаю!!! У меня дома книжка есть про секреты и советы Аюрведы. Когда ее прочла, то принила решение все таки быть поближе с природой и общаться на ты!

Новая я: как поменять питание, образ жизни и гардероб

Новая я: как поменять питание, образ жизни и гардероб

Диета, натуральные шампуни и обертывания: плюсы для фигуры и настроения

Обсуждение
Мне кажется такая маска подойдет не все видам кожи. Например чувствительной коже она явно противопоказана и кожи склонной к алергиям!

Вегетарианство и ребенок. Белки, жиры, железо и кальций: откуда?

Вегетарианство и ребенок. Белки, жиры, железо и кальций: откуда?

Чем кормить ребенка – вегетарианца и вегана: особенности диеты

Обсуждение
Это не ДИЕТА. А райское питание. Изучите вопрос до конца. Есть много литературы по этой тематике. Витаминные синтетические добавки, конечно, тут абсолютно ни при чем. Прежде чем спорить или осуждать, необходимо иметь знания по интересующей теме. Если их нет, то спор абсолюнтно безпочвенен. Сторона "все кушающих" всегда будет осуждать приверженцев "диеты". Это нормально. Человек должен дорасти, дойти до этого сам.
Список литературы:
1.Изюм - Исповедь сыроеда и Сыроедческая монодиета
2.Павел Себастьянович "Новая книга о сыроедении, или Почему коровы хищники"
3.Аршавир Тер-Ованесов (Атеров) «Сыроедение, или Новый мир, свободный от болезней, пороков и ядов»
4.Александр Чуприн«Что такое сыроедение и как стать сыроедом».
5.А.Эрет "Лечение голодом и плодами", "Целебная система бесслизистой диеты"
8.Зеланд "Живая кухня"
9. Виктория Бутенко "12 ступеней к сыроедению.
Как избавиться от пристрастия к вареной еде".
Изучайте, растите над собой. По своему опыту знаю, что это очень сложно...
11.04.2014 11:57:07, 890
Только пожалуйста, не принимайте всерьез, что белки надо смешивать. Ни в коем случае! Почитайте соответствующую литературу.
08.03.2014 15:09:22, лината

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом

История похудения: от 114 до 68 кг. Победа над лишним весом

Низкоуглеводная диета, новая фигура и помощь худеющим

Обсуждение
Составление индивидуальных программ тренировок для похудения для девушек [FitGo]

Диета против рака, диабета, болезней сердца: поменьше мяса

Диета против рака, диабета, болезней сердца: поменьше мяса

3 принципа правильного питания от автора "Китайского исследования"


Правильное питание: как похудеть на картофеле и макаронах

Правильное питание: как похудеть на картофеле и макаронах

Диета, при которой можно все: здоровый образ жизни с мясом, картофелем и бутербродами

Обсуждение
Надо попробовать такую диету. Макароны, картофель и хлеб я люблю! Просто например без макарон еще могу, а вот без картошки постоянно голодная.

Герпес: лечение простуды на губах у ребенка

Герпес: лечение простуды на губах у ребенка

Лечение герпеса: шоколад и цитрусовые под запретом. От чего отказаться при простуде на губах?

Обсуждение
Да герпес вылечить полностью наверно невозможно, его можно только систематически подлечивать мазями. Чтобы поменьше ребенок болел надо как можно больше его закалять и кормить витаминами, следить за гигиеной и стараться не переохлаждать.Ну а если же он заболел, то чем быстрее начнете мазать мазью тем менее видны проявления этой болячки, и быстрее пройдет.

Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко!

Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко!

Худеем вкусно: французская диета учит, как меню по вкусу снижает вес

Обсуждение
Отличная статья, но как бороться с ленью?
Хорошая конечно диета, но не всем по карману. У, меня нет такой возможности все эти продукты покупать и только самой их есть. Боюсь меня те с кем живу не поймут!

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру

Похудение после родов: что поможет - нагрузки, диета или специальные продукты?

Обсуждение
Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31, Спортивная мама ))

Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты

Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты

Снижаем вес без утомляемости, постоянного чувства голода и стресса

Обсуждение
Статья многообщающая, обозначены интересные вопросы, но по факту пустая

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу

Вкусная диета: без стресса к идеальному весу

Похудение для всех: диета для идеального веса и крепких нервов


Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные

Зачем мне диета: 9 мотивов для похудения. Выбираем верные

Почему тучных людей не берут в авиадиспетчеры, мужчины-плаксы и законные килограммы


Правильное питание для сердца и мозга: 4 совета и список продуктов

Правильное питание для сердца и мозга: 4 совета и список продуктов

Необычная диета – своими руками: полезные белки, жиры, углеводы и антиоксиданты


Похудение с диетой минус 60: что можно есть на завтрак, обед, ужин

Похудение с диетой минус 60: что можно есть на завтрак, обед, ужин

Время для приема пищи и разрешенные продукты от Миримановой

Обсуждение
Я все таки стала худеть по японской диете. Нашла конечно много плюсов и один страшный для себя минус, это легкая тошнота с утра. Правда на этой диете я просидела всего три дня, сегодня третий. На весах минус 1,5 кг... Для меня это значимая цифра за такое время.

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды - когда?

Похудение и диеты: о пользе чувства голода. Время для еды - когда?

Контроль голода и управление аппетитом. Переедание: как избежать?

Обсуждение
Теперь я знаю чем эти понятия отличаются друг от друга.Спасибо вам за интересную статью.

Похудение: как получать удовольствие от жизни. 5 способов от Дюкана

Похудение: как получать удовольствие от жизни. 5 способов от Дюкана

Диета без голода и стресса: потеря веса и положительные эмоции.

Обсуждение
Очень хорошо описаны причины прибавки веса, ведь многие даже не задумываются, как часто мы женщины пытаемся проблемы заедать и чем это заканчивается.

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг

Новая жизнь: как я похудела с 90 до 58 кг

Молодая мама и дочка - как мы сбросили вес: здоровое питание, велосипед и... щенок.

Обсуждение
Автор, Вы и правда героическая женщина! Но я как диетолог посоветовала бы не упускать из вида и баланс потребляемых продуктов. Для начала хотя бы не исключала оливковое масло в качестве заправки для салатов: во-первых оно способно блокировать фермент, отвечающий за превращение углеводов в жиры. К тому же, "правильные" жиры - самая ценная и эффективная субстанция из всех питательных веществ. Исключать их ни в коем случае нельзя. Но качество их крайне важно, т.к. липиды не проходят фильтрацию в печени. Поэтому оливковое масло, в качестве которого Вы уверены, это оптимальное и, пожалуй, обязательное решение.

История похудения: система ''минус 60'' и моя новая фигура

История похудения: система ''минус 60'' и моя новая фигура

Беременность, грудное вскармливание, лишний вес и система Миримановой.

Обсуждение
А вы как думали?! Похудели - можно дальше жрать??? Я не зря употребила слово ЖРАТЬ, а не КУШАТЬ, потому что если всё в меру, вес установится и стабилизируется. Ваш организм - не помойка, примите это и старайтесь его баловать не только вкусной пищей, но и полезной. тем более сейчас самое время для свежих фруктов и овощей!!!

Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана. Худеем с удовольствием!

Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана. Худеем с удовольствием!

Сладкое для тех, кто на диете: кекс с отрубями и пастила из тыквы.

Обсуждение
спасибо, попробуем

Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Похудение - 2 важных условия: поддержка близких и прощение себя

Диета: что делать со стрессом, провокациями и срывами.

Обсуждение
Самое то, это когда ты садишься на диету и это время находишься одна))) Тогда точно тебя никто с пути твоего не собъет и не справоцирует))) А, то как я на диету села, а тут подруга со слезами с разбитой лббовью и с бутылкой вина))) Потом еще что нибудь случается и все мои диеты заканчивались куском лаваша с шашлыком и вином в бокале.

Диета, срывы, чувство вины – замкнутый круг. Научитесь прощать себя

Диета, срывы, чувство вины – замкнутый круг. Научитесь прощать себя

Прощение ошибок – единственный путь для худеющих и курильщиков.

Обсуждение
Правильно автор говорит, что необходимо и очень важно правильно уметь оценивать и воспринимать свои какие то промахи!Это очень важно!!!
Интересно и полезно многим почитать! В нашей современной жизни многие перестают замечать какие то мелкие, как им кажется моменты. А, потом, когда они вырастают и превращаются в огромные проблемы, то мы задумываемся, откуда они пришли к нам....

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка на ужин

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка на ужин

Мои секреты стройности: собственная диета, фитнес и бассейн

Обсуждение
Я, сейчас по утрам занимаюсь легкой пробежкой и в течении дня кушаю салатики! Легкость отличная! Плюс еще ко всему перестала кушать после шести вечера!

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода

Летние наряды малы? Как похудеть без чувства голода

Моя диета и правила борьбы с лишними килограммами.


Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Похудение и депрессия. 6 препятствий на пути к стройной фигуре

Борьба с лишним весом: что мешает диете и правильному питанию.

Обсуждение
Странно, что автор считает, что диета занимает много времени. Чтобы не есть сладкого и жирного, много "считать" не надо)

Как снизить риск инсульта: советы врача

Как снизить риск инсульта: советы врача

Правильное питание для профилактики проблем с сосудами.


Диета и семья: как не поссориться с близкими? История вегетарианки

Диета и семья: как не поссориться с близкими? История вегетарианки

Здоровый образ жизни – почему он пугает окружающих.


Телеведущая Ирина Муромцева: ''Не хотела, чтобы муж был на родах''

Телеведущая Ирина Муромцева: ''Не хотела, чтобы муж был на родах''

"Ребенок - это чудо! Как можно не хотеть такое повторить!.." - интервью специально для 7и

Обсуждение
Смотрела передачу про эти роды по телеку. Впечатлило! Вот когда читала статью, то не очень, а когда увидела передачу и рассказ из первых уст...трогательно!
Я, против того, что бы муж присутствовал на родах.

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Что мешает похудеть? 12 причин ожирения и лишнего веса

Похудение: прежде чем сесть на диету. Снижение веса невозможно без...

Обсуждение
Лишний вес многим мешает жить, и мне((( Не могу на себя в зеркало смотреть, стала очень полной. Вся одежда по швам идет. Не хочу весить 90 кг, с такими успехами скоро боюсь столько набежит. Начала бегать по утрам, и еще модельформ в зеленой упаковке купила. Похудение проходит на хорошо, живот начал уменьшаться и я чувствую себя облегченной, жизнь налаживается.
очень полезная статья. Очень многое, из того, что тут говорится, я могу отнести и к себе.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.

История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала

История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала

Лишний вес ушел 10 лет назад и не возвращается!

Обсуждение
Надо запомнить название Ален Карен! Я, слышала о его вполне успешном методе, как легкий способ бросить курить! А, вот о снижении веса до сего момента нет! Обязательно найду и почитаю.

Похудение: как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты

Похудение: как сбросить вес и подтянуть кожу. Секреты красоты

Диета, бодифлекс, обруч… Не забудьте про уход за кожей!

Обсуждение
а я статью и опыт оценила, к лету очень актуально!!! спасибо, Екатерина!

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца

Моя диета и комплекс упражнений – минус 11 кг за полтора месяца

Худеем: без лифта, но с грейпфрутами!

Обсуждение
Ого,сколько у вас подружек наставили лайков.
Статья посредственная.
14.06.2013 11:54:21, магда
Согласна, что сила воли великая вещь, и по-хорошему завидую, так как сама её не имею. Все тяну,ну с понедельника, ну с первого числа, а вес всё растет. А тут приняла решение и главное добилась результатов. Молодец!

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Опыт похудения после беременности и родов.

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.

4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю

4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю

Есть мало, правильно и только полезное. Диета или образ жизни?

Обсуждение
да конечно диете, что не наесть строгая, но все же как оказывается эффективная. А, главное, что она принесла пользу!!!
Вот что хотелось бы отметить сразу, такая система питания идеальна для домохозяек, а если ты работаешь? В обед обязательно съешь что то не полезное, да и к ужину аппетит разыграется!

Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат

Худеем за месяц без диет, фитнес-центров и затрат

Как убрать живот и чем заменить бег на улице и степ-аэробику.

Обсуждение
Ольга,с табуреткой-опасно.. пробовала. иногда переворачивается... по ступенькам- самое-то! но не у всех они есть, у нас например свой дом и ступеньки очень низкие 10см.
Полная фигня!

Уик-энд красоты. Похудение и очищение организма - как лучше

Уик-энд красоты. Похудение и очищение организма - как лучше

Самые популярные процедуры — проверено на себе.

Обсуждение
Отличная и очень интересная статья!!!!
Мы были в Ревиталь парке прошлым летом, с мужем и детьми. тоже очень понравилось! атмосфера нереальная, дети в восторге, родители могли побыть и наедине, и порадоваться отдыху вместе со всей семьёй) Бассеин там замечательный! Педагоги в детской студии очень приятные, внимательные ко всем детям, много развивающих занятий, и на улице, и в помещении. Замечательный санаторий, я считаю. Каждому надо там побывать!

Как встряхнуться после праздников? Три секрета правильной жизни

Как встряхнуться после праздников? Три секрета правильной жизни

Какая диета нужна мозгу и что делать с прошлым и будущим.

Обсуждение
Контрастный душик с утра и разминочка. Ну и вперед!!!

Зимние праздники: здоровье печени под угрозой!

Зимние праздники: здоровье печени под угрозой!

Что может навредить печени во время застолья?

Обсуждение
Мне безумно он помог еще в прошом году, начала принимать 3 января, потому что была после праздников ужасная тошнота, я даже грешиа на беременность! Но просто видимо алкоголь, много жирной еды, а потом еще плотные завтраки из того что осталось с ночного стола хаха)) в общем да - я маленькая обжорка, но слава богу иммунитет благодаря баду поднялся, метаболизм вернулся на круги своя, организм почистился, а вообще теперь его пропила и осенью чтобы самочувствие улучшить)

Мы рождены для счастья! Как полюбить себя и свое тело

Мы рождены для счастья! Как полюбить себя и свое тело

Наши недостатки — это "изюминки". Превратим их в достоинства!

Обсуждение
Попробую, а может на самом деле средство очень хорошо помогает. Гимнастика будет очень полезна, попробую потом отпишу о результатах.
есть ещё очень хорошее средство - омолаживающая гимнастика для лица, всего лишь пару раз в день делать вы станете красивее [ссылка-1]

Пьер Дюкан и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

Пьер Дюкан и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

Автор знаменитой белковой диеты Пьер Дюкан в Москве.

Обсуждение
нужно будет попробовать его методику

Похудение, ведущее к болезни

Похудение, ведущее к болезни

Драматичный опыт специалиста по дыхательным методикам Марины Корпан.

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.

Аткинс -  диета  только для здоровых . Обзоры  диет

Аткинс - диета только для здоровых . Обзоры диет

Обсуждение
На удивление (а скорей всего не очень) не точная, необоснованная и даже можно сказать лживая статья.
Пыталась опровергнуть по приведенным фактам ,но боюсь что это будет слигком длинно.
ВВС недавно выпустили очень интересный док филм о этой системе.Там очень детально разбиарались все за и против.Попробую найти описание этой программы и выложить здесь.
Низкоуглеводный ... дорогой способ питания, проще убеждать людей что мясо вредно, чем накормить им, мда:(((
19.11.2005 06:24:57, мысли вслух...

 Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету

Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету

Необычные правила питания.

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.

Меняться ли ради любимого?

Меняться ли ради любимого?

Не хочешь, чтобы он встретил другую? Меняйся!

Обсуждение
Меняться ради кого-то путь в никуда. Страсть пройдет, а ты потом будешь себя тихо (или его громко) ненавидеть за то что ты это уже не ты. Особенно если изменения стоили времени, денег, ограничения своих привычек
19.03.2012 16:36:58, нинайоту с работы

Избыточный вес у детей: причины, профилактика и лечение

Избыточный вес у детей: причины, профилактика и лечение

Рекомендации, которые помогут справиться с лишним весом у ребенка.

Обсуждение
избыточный вес у детей в 90 % случаев следствие неправильного питания в семье. И пока мама говорит-"сыночка же совсем ничего не есть"-он будет набирать и набирать вес- а потом в 20 ГБ, 35 уже инфаркт...Так можно и внуков не дождаться.
Жуткая картинка в теле статьи - вот эта, нижняя. Просто можно было оставить одну ее, без остального текста и название статьи. И все было бы понятно. На столе у детей кока-кола (или пепси, не вижу разницу - и то, и другое сметливые автолюбители уже давно приспособили для своих нужд - как то промывка двигателей - разъедает почище кислоты). Все остальное так называемая быстрая еда - то, что мы называем фастфудом - это и взрослому организму не под силу переварить без ущерба для себя, а уж ребенку, у которого все растет и развивается... А что едят дети в школах? А они там ничего не едят. Потому что вкусы уже сформированы на другое - не на запеканки и каши, а на чипсы, орешки, сухарики с глютаматом и все, что имеет упаковку. Вот этим они и питаются, бегая на переменах в соседний магазин. Мы, родители, ужасаемся, глядя на экраны телевизоров, где показывают Америку и простых ее обитателей со средним весом за 100 кг, независимо от возраста. И ничего не делаем или не можем ничего сделать, противопоставить. Национальной программы нет (доктор Борменталь и Страна Стройных - не в счет, хотя, надо отдать должное коммерческой жилке ушлых организаторов). В спорте наши лучшие из лучших от страны далеко не впереди планеты всей, что тогда говорить о среднестатистическом россиянине, да и спорт далеко не в приоритетах нашей же национальной политики. Если в советские времена спортивных секций было на каждом углу, то теперь родители не знают, куда пристроить чадо-дошкольника.

Как я боролась с ушами на бедрах

Как я боролась с "ушами" на бедрах

Что помогает нам бороться с лишним весом?

Обсуждение
Мне бы тоже хотелось узнать болие подробней про ваши достижения. Поделитесь пожалуйста!

Не хотите стареть? Ускоряйте метаболизм!

Не хотите стареть? Ускоряйте метаболизм!

Как ускорить свой метаболизм. Продукты, ускоряющие обмен веществ.

Обсуждение
Конечно, скорость обновления клеток - это важно. Но не стоит путать долголетие и внешнюю молодость. Это совершенно разные понятия. Быстрый метаболизм требует довольно своеобразной диеты, сохраняет фигуру, но изнашивает организм. Замедленный же метаболизм требует минимум пищи и дольше сохраняет здоровье. Но в целом - надо ориентироваться на самоощущение. Подробнее можно прочитать здесь www.microflora.ru
Все геронтологи едины в своем мнении, замедленный с возрастом метаболизм - это и есть причина долголетия. То есть организм экономнее и медленне тратит свои ресурсы и запасы, чтобы дольше прожить
Просто, чтобы долго жить с замедленным метаболизмом надо по-иному питаться.

Хитрости? Нет, это естественно!

Хитрости? Нет, это естественно!

Правила здоровья, красоты и бодрости.

Обсуждение
Какая прелесть) автор статьи -вы мама одного ребенка и вам неполных 30? Сорри, набор банальностей, полезного вынести нечего.Что не надо есть много и консервантов известно любому. Спорт -тоже хорошо, кто б спорил.
Мамам работающим и числом детей более одного приходится выбирать -лишний променад по парку перед сном с детьми или "домашняя колбаса") Пожалуй еще и колбасу делать я не осилю, "отравлюсь" покупной докторской ради похода в бассейн) А вообще я ее не люблю, но семья ест. Статья расчитана на кого? На домохозяек, поправившихся после рождения единственного ребеночка, которому уже скоро в армию?)))И они до сих пор сильно заняты "воспитанием", сидя на попе целый день ровно перед компом и телеком но в окружении сырокопченой колбасы и чипсов, но сетуют на огромную попу и прыщи? По-моему таких уже нет.

Дети и пост

Дети и пост

Ваша семья соблюдает пост. Как подготовить к нему детей?

Обсуждение
Пост не для детей!!!
дети должны развиваться, а для этого им нужно полноценное питание. а тому идиоту, который хочет заставить детей соблюдать пос - в психушку надо, на принудительное лечение.
18.03.2013 20:38:53, wlad

Красивой быть просто!

Красивой быть просто!

Несколько советов по улучшению внешности...

Обсуждение
Девочки, мой рост 166 см, после 90 кг, в свои 70кг, конечно выгляжу стройной!!! мне 23г.
Каков рост и возраст у автора, чтобы в 70 кг выглядеть стройной девушкой?

Колебания веса: неожиданные и ожидаемые

Колебания веса: неожиданные и ожидаемые

Вес женщины — величина непостоянная!

Обсуждение
Особенно хороша статья для тех, кто пытается решить проблему лишнего веса в кратчайшее время. кто "сидит" на диетах и "срывается" с них.
на удивление четко, понятно и легко.

Питание после праздника: возвращаем фигуре стройность!

Питание после праздника: возвращаем фигуре стройность!

Как безболезненно вернуться к здоровому образу жизни?

Обсуждение
:) Конец января. Уже актуально "худеем К праздникам":))
Хорошая статья. Для тех, кто в начале пути - самое оно. Спасибо Дорогая Редакция!

Нам нравится быть счастливыми

Нам нравится быть счастливыми

Самая эффективная методика оздоровления — это "горная терапия".

Обсуждение
Здорово! Сколько всего интересного и неизвестного встречается на пути в таких походах. Да, мы уже привыкли к радостям цивилизации, и забываем, какое счастье оказаться на просторе и вдохнуть чистый и свежий воздух! Этим летом тоже хочу поближе к природе стать. Сподвигла прочитанная мною книга Б. Брайсона "Прогулка по лесам" - реальный поход писателя по Аппалачам. Веселая и легкая в прочтении. Теперь и эта статья укрепила меня в мысли соединения с природой.
круто )))

Диета в пременопаузу и менопаузу

Диета в пременопаузу и менопаузу

Менопауза — особое время в жизни женщины. И диета должна быть специальная.


Мои песчинки

Мои песчинки

Яркие образы помогают настроиться на похудение!


Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

Подозрительная усталость. Обратная сторона фитнеса

Вам лень идти на фитнес? Возможно, вы просто слишком много тренируетесь…


Есть ли защита от кишечных колик?

Есть ли защита от кишечных колик?

Помогите крохе адаптироваться к большому миру.

Обсуждение
Нам Боботик не очень помогал, тоже врач его выписал. Чаек детский хайнц фенхелевый получше помогал, правда его с 4 месяцев только можно.

Château Le kefir и тазик салата

Château Le kefir и тазик салата

Как помолодеть на 20 лет?

Обсуждение
очень мотивирует, спасибо)
Здорово! Просто даже не верится, такие колоссальные перемены! Молодечик! Всем бы так!

Жизнь по солнцу

Жизнь по солнцу

Осенняя диета. Может, стоит попробовать?

Обсуждение
Сейчас я девочки сижу на японской диете. Мне пока все нравится, сегодня третий день и на весах моих минус 1,5 кг.Я считаю, что это вполне нормально))) Конечно я не просто ем все по списку, а так же физические нагрузки для укрепления мышц!!!! Хочется быть не просто худенькой, но и подтянутой, а это без упражнений невозможно!
Кто говорит, что фрукты можно есть и нужно во время диеты, а кто пишет, что наоборот нельзя! Ой,я уже не знаю, что можно, что нельзя. Короче пошла я на тренажеры.

Питание для домохозяек

Питание для домохозяек

Этот способ питания не предполагает голодания.

Обсуждение
Надо научитьсы медленно есть. Я вот замечаю. что где то в людном месте, например кафе, столовая наедаюсь самыми маленькими порциями, а дома. как лошадь тазиками кушаю. Все из за того, что быстро ем, глотаю просто!
Есть медленно - не для меня, к сожалению. Я люблю быстро!

От еды бывают дети?

От еды бывают дети?

Правда ли, что определенные продукты влияют на способность к зачатию?


5 причин, почему люди не понимают, что набирают вес

5 причин, почему люди не понимают, что набирают вес

Вы следите за питанием, но вес растет. Почему?


Несколько диет из Азбуки питания

Несколько диет из "Азбуки питания"

Диет существует великое множество, но какая именно ваша?


Девять простых уловок, чтобы меньше есть

Девять простых уловок, чтобы меньше есть

Какие факторы влияют на то, что и когда мы едим?

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!

Стресс и красивая фигура

Стресс и красивая фигура

Как стресс влияет на вес тела и что с этим делать?

Обсуждение
Некоторые на фоне стресса только худеют, а я вот начинаю все поедать, что можно, что попадает под руку и в мой рот! Как с этим бороться. Может действительно такой препарат себе купить!
скрытая реклама чистой воды. Ничего нового и полезного.

Худейте с умом!

Худейте с умом!

На дворе 21 век, на подиумах красотки, которых лет триста назад сочли бы болезненно худыми, и идеал красоты часто граничит с анорексией.


Мои  диеты . Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Мои диеты . Мой опыт похудения (рассказы похудевших)

Обсуждение
У тебя есть сила воли, а это самое главное! Я уверена, что желаемый результат будет достигнут! МОЛОДЕЦ!
молодец!! так держать!!!
13.11.2008 20:06:42

А ваше сердце вам ровесник?

А ваше сердце вам ровесник?

Причины сердечных заболеваний долгое время представляли загадку для врачей, пока не появились первые результаты одного из наиболее продолжительных и известных исследований жителей города Фрамингема (США).


Как сократить риск аллергии у детей до года?

Как сократить риск аллергии у детей до года?

Пищевая аллергия — довольно часто встречающееся у детей заболевание. Оно может выражаться в появлении кожных высыпаний...


Без особенных хлопот гель мне талию вернет

Без особенных хлопот гель мне талию вернет

Не нравится мне моя фигура! Что это за фигура, когда талии нет. Конечно, ее не совсем нет, какие-то намеки на сужение под грудью есть. Но ведь хочется же осиную талию, чтобы сразу в глаза бросалась.

Обсуждение
Где купить это чудесное средство?Подскажите пожалуйста.
21.11.2007 09:13:41, Ольга
я думаю,что можно попробовать, сама тоже бы купила
16.10.2007 16:59:58, Эля

Диета и высыпания на коже. Похудение и диеты

Девочки, я 5 дней уже на диете, Дается легко, может, из-за того, что пост и внутренние часы настроены позитивно к воздержанию. Не ем хлеб, мучного, жирного, жареного, пью кефир, воду минеральную и очищенную, ем вареное яйцо, могу вареное мясо, фрукты. Стараюсь не есть после 6. Но тут такое на лице началось, посыпало, как на месячные(хотя и они не за горами) . Тут подруга сказала, что во время диеты вся грязь из организма выводится в том числе и через кожу. Нужно больше пить. А вы что знаете...

Обсуждение
У меня такого никогда не было, но воду пить нужно обязательно - на диете или вне диеты.
А зачем полностью исключать хлеб? По-моему это в корне не верно. Хлеб, особенно грубого помола, даже нужен для нормальной работы кишечника.
Согласна с подругой. у меня тож всегда в начале высыпания.., а потом круто, кожица гладенькая. Можно клизму сделать:-))

Диета института питания РАМН. Похудение и диеты

Ну что ж, отзывов на мою тему было немного, тем не менее, выкладываю диету на всеобщее обозрение. Но сначала - комментарии, чтобы вы не пугались :) Диета рассчитана на потребление 700-800 ккал в день. Напротив каждого блюда приведены его вес и примерная калорийность, в конце дня - общая калорийность за день. Естественно, это не значит, что чего-либо нельзя съесть на 10 г больше или меньше. Можно заменять блюда, например, я варю суп из замороженных овощей и ем его три дня, т. к. не могу каждый...

Обсуждение
Я тоже варю супы из замороженых овощей, это меньше занимает времени на готовку. Еще недавно по ТВ в какой-то передачи о худеющих слышала, что пища должна быть пюреобразной. Но у меня и до этого был суп-пюре (миксер использую). Могу сказать, что при той же порции, суп-пюре оказывается сытнее, дольше не хочется кушать. Отварное мясо кладу в суп, мелко режу. Мясо любое - курица, говядина, свинина.
Вот шиповник каждый день - надо подумать об этом. Раньше покупала в аптеке смесь шиповник-рябина, вкусно. Но сейчас я использую зеленые чаи с наполнителями типа жасмин, земляника, ежевика. На вкус они сладковатые, можно без сахара.
Кефир. Иногда кидаю в кефир клубнику, персики (сейчас сезон ягод), все через миксер - прелесть. Правда в вашей предложенной диете нет ягод, но это так, отступление, побаловать себя:-)))

диета для раскачки обмена веществ. Похудение и диеты

тут давали, но вот не могу найти:( и у себя тоже не сохранила:( Может у кого осталось - поделитесь!!!

Обсуждение
у меян знаешь какая раскачка... я пн-пт диетюсь, в пятницу плотно и вкусно ужинаю.. не так что "сьем сегодня потому что нельзя завтра будет", а просто нормально..в субботу с утра завтракаю вкусно.... обожаю субботние завтраки)) а потом оптяь на рационалку в выходные чутка с перебо, совсем чутка а в будни опять, как всегда! тут проболела 2 недели... без спорта + сладкие чаи компоты кисели, но без перебора в еде...знаешь я думала отьемся- фиг вес остался как был... а вот выздровела еще 300 грамм скинула
углеводное чередование, не оно?
А вообще хорошо раскачивать обмен веществ поев плотно раз в неделю, а потом стараться ограничивать))))

6-ти дневка. Похудение и диеты

Может знаете ее, завалялась тут в записях. Она с 10-ти дневкой почти плечо к плечу, но короче. Хотя 10-ти дневка помягШе. 159. Диета из салона Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 1-й день - 6 сваренных яиц. 2-й день - 500 гр. обезжиренного творога. 3-й день - 700 гр. куриного филе. 4-й день - 200 гр. вареного риса. 5-й день - 6 средних вареных картошин. 6-й день - яблоки.

Обсуждение
Сытная такая диетка :))) 6 яиц я и за полгода не съедаю, а 700 грамм курицы вообще отпад! Обожраться и не встать :)))))))) Интересно, на ней правда можно похудеть? :-/
А что, неплохая вроде бы диетка. Я тут досиживаю разгрузочный день на кефире, и вроде ничего... Может мне тоже замахнутсья на разгрузочную неделю?

Гречневая лапша - преимущества. Похудение и диеты

Вот тут часто упоминали гречневую лапшу. В чем ее преимуществ перед лапшой из круп грубого помола. Соответственно этот вопрос связан с похудением. Разъясните мне, пожалуйста.

Обсуждение
Она вкуснее, на мой взгляд :) Если серьезно, то ее преимущества в том, что она на 30% состоит из гречихи (именно SOBA), поэтому в ней так много белка (14.7г), и, вообще, она полноценный сложный углевод. Не все любят, к сожалению, гречневую кашу, особенно дети. А вот лапша кажется им интереснее. Но если ребенок ест гречневую кашу - это здорово!!! Гречиха вообще супер продукт. Она одна из немногих растений, которые по своему аминокислотному составу наиболее полноценны (еще только соя). Но это не значит, что другие виды цельнозерновой лапши плохие. Разнообразие наше все :)

Диета для 15-летней девушки. Похудение и диеты

Подскажите, пожалуйста, как худеть в 15 лет. Можно ли пить капсулы ананаса или еще какие-то лекарства, или в этом возрасте все вредно. Можно ли диету Аткинса применять? Хотя отказаться от сладкого нет сил. Помогите, что делать?!

Обсуждение
Моя сестренка в 15 лет весила 78 кг, она твердо решила похудеть: перестала есть после 6 часов, сократила количество углеводов и жиров. Через 6 месяцев ее было не узнать - 55 кг, и вот уже 10 лет больше 60 не весит, хотя ест и после 6
09.10.2002 19:37:11, Панна
для начала, я так думаю, вам надо сходить к эндокринологу.
09.10.2002 13:08:22, avgustinka

Диета Тамары Глобы, обещала. Похудение и диеты

Начинать диету нужно в определённые дни(на убывающей луне).Нельзя соль,сахар,газированные напитки,соки,фрукты только из разрешенных,мучные изделия.В зависимости от первоначального веса потеря за две недели от 3 до 10 кг.Надо пить витамины и делать клизмы,но не пить слабительное...Диета была напечатана вместе с интервью года четыре назад в "Оракуле",по-моему...Лично я это не делала,но похудела и организм сказал-спасибо!Только очень хотелось сладкого в первые дни,а есть не хотелось совсем,даже...

Обсуждение
обычная безуглеводная диета или кремлевка, только с урезанным набором продуктов. В кремлевке разнообразие намного больше. Результат по сбросу - тот же.

Что мне НЕ нравится, когда дают только меню, это то, что не объясняется принцип, то есть как это работает и ПОЧЕМУ конкретно уходят килограммы. Если не понятен принцип, то после сброса очень легко набрать все снова. Не сидеть же всю жизнь на яйцах и тертой моркови? И про клизмы смешно. Да, при такой диете у многих бывают запоры, но не у всех же! Клизмы всем повально делать? Хоть про них бы объяснили для чего и почему.

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал. Похудение и диеты

ДЕВОЧКИ, если ходить в тренажерный зал , то возможно сбросить вес или мышцы накачаю, а лишнее так и будет?

Обсуждение
у меня муж сбросил с НГ 25 кг.
с 120 до 95 при росте 185.

плавал. раза 3-4 в неделю. начинал с получаса без остановки, заканчивал уже час 15 без остановки.

кожа подтянулась очень хорошо, мышцы только в руках появились.

я худела без физ нагрузки - кожа намного хуже была, хотя я всего на 8 кг похудела. теперь плаваю - особо мышц не вижу - но кожа подтягивается хорошо.
Это зависит от того, что вы в зале будете делать) На сжигание жира - кардио-нагрузки, но без силовых (то, о чем вы говорите "мышцы накачаю") - тоже не обойтись. Ибо, согнав лишние, можно получить не стройное, подтянутое тело, о котором мы так грезим, а дряблое(( Поэтому силовой компонет, особенно в возрасте 30+ , необходим! К тому же, подкаченное тело сжигает больше калорий. Мой выбор - круговые тренировки с максимальным количеством кардио и работой на все группы мышц с небольшими весами, плюс диета (не похудательная, ибо нужны и белки, для строительства тела, и углеводы, для энергии) +L-карнитин (он же жиросжигатель) - если вы не протви БАДов, конечно) Удачи!)
06.11.2009 22:41:20, экс-толстушка))

Медленно уходит вес. Похудение и диеты

Мой вес был 73 кг. Худею по такому принципу: подсчет калорий. Мне на похудат курсах посчитали 1150ккал в день для похудения-это верхняя граница. Дробное питание - ем через 3-3,5 часа. Соблюдаю все без нарушений. До верхней границы не доедаю обычно калорий. Но вес с самого начала уходит очень медленно. За 12 дней я похудела только на 1кг 800гр!!!!Сейчас мой вес 71кг200. Белки ем сколько положено-200гр, углеводы сложные тоже. Питаюсь правильно. Но почему вес так медленно вниз ползет, как думаете?

Обсуждение
Это очень мало. Какой у вас рост и вес?
Дефицит калорий. С таким количеством калорий вес скоро совсем встанет. Ну и белка 200 гр это перебор, так и здоровья можно лишиться.
Надо есть здоровую, разнообразную пищу в достаточных количествах и побольше двигаться, вот и весь секрет. Худеть нужно с комфортом, не надо себя так истязать :(

18-ти часовое голодание. Похудение и диеты

читала о том, что многие знаменитости придерживаются следующего режима питания - 6 часов из суток едят без ограничения, а остальные 18 часов только некалорийные напитки. Говорят, что вес летит моментально. Прошу вашего мнения. Может кто пробывал?

Обсуждение
А обменка тоже летит моментально?
Тут недавно писали, что такое питание чревато холецеститом.
Лучше уж 36-часовые голодания раз в неделю.

Медовая диета для похудения

Медовая диета — это одна из самых вкусных и полезных диет, ведь в меде содержится большое количество полезных элементов, которые очищают организм от шлаков и токсинов, а также способствуют потере веса. Диету на меде можно назвать щадящей, так как в ее меню входит достаточно большое количество продуктов. Сегодня сборник советов расскажет, как использовать мед для похудения. Ни для кого не секрет, что мед — это полезный и вкусный продукт, который может очень долго...

про мои похуделки. Блог пользователя sogali на 7я.ру

Доброго всем дня! Последняя беременность и ГВ как всегда не лучшим образом сказались на фигуре, 10 нажитых непосильным трудом, читать токсикозом, килограмм, никак не желали меня покидать. В анамнезе попытки скорректировать питание, вечерние пробежки, курс бодифлекса, кстати мне очень нравилось им заниматься, но... без особого успеха(. Я списала все на пролактин и решила продолжить по завершению ГВ. Не знаю, что больше меня простимулировало в этот раз: первая морщинка или надвигающееся...

Обсуждение
Девочки, спасибо огромное за такие подробные рекомендации, какие Вы все молодцы, что так серьезно работаете над собой и помогаете друг другу! Эта поддержка очень важна, поэтому здесь царит такая уютная и доброжелательная атмосфера. Я буду также наведываться и отчитываться, только более крупными вехами, надеюсь ТТТ, теперь у меня подкорректированный Вами план действий, вот только вернусь в город, ух! Спасибо!
Очень хороший и правильный результат! Вы молодец, так держать!

Только у вас написано небольшое заблуждение или опечатка. "Питание в режиме небольшого дефицита калорий – один из секретов долголетия, когда замедляется метаболизм, процессы старения тоже замедляются." Дефицит калорий не замедляет метаболизм и питание в целом вообще не влияет на скорость метаболизма. На темпы метаболизма влияет только физическая активность - чем она выше, тем выше метаболизм. Чем выше метаболизм, тем лучше процессы обновления организма и, как следствие, замедление процессов старения.

Диета для похудения Елены Малышевой.

Лена Малышева не только лишь телеведущая, но и вдобавок дипломированный диетолог. ЕЕ диеты популярны на вcей планете. Все-таки в действительности диета Лены Малышевой – это отнюдь вовсе не диета. Так заявляет и сама Малышева. Вернее это концепция питания, стиль бытия, коего надлежит придерживаться длительное время, а при намерении быть всегда стройной и всю жизнь. Однако для комфорта всех последователей все же эту концепцию питания именуют диетой. Диета Лены Малышевой дарует шанс за...

Ну... кто со мной? Худеть.

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Обсуждение
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
и я с вами с заврашнего дня)))


Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!