Регистрация ВходВход через Вход через Facebook Вход через Yandex Вход через VKontakte Вход через Mail.ru Вход через Одноклассники Клуб
18+
Встречаем Новый год!
Семья
Беременность
Дети
Образование
Красота и здоровье
Дом
Путешествия
Досуг и хобби
Звезды

Как привести себя в форму после родов?

Наиболее частые вопросы и ответы на тему снижения веса у женщинНа ваши вопросы отвечала Аллa Васильевна Шилина - Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife.


Подтема: Проблемы коррекции веса после родов.

Всего вопросов: 15
[15-11] [10-1]
Вопрос
Алла Васильевна, добрый день! моему ребенку 10 месяцев. я закончила кормить 2 месяца назад, но мой вес так и не изменился после родов. Я набрала почти 9 лишних килограмм. Мне хочется вернуться к прежнему весу, 52 кг при росте 160 см, но пока ничего не выходит. Строгая диета не для меня, может быть есть альтернативное решение? или какие-то рекомендации по питанию?
Ирина, 5.6.2013
Ответ
Добрый вечер! Обратите свое внимание на белковые заменители пищи. Это позволит уменьшить калораж, но при этом питание будет полноценным. За время приема белкового коктейля научитесь правильно питаться, использовать полезные низкокалорийные продукты. Это позволит после отмены коктейля остаться в достигнутом весе. Обратитесь к дистрибьютору Компании Herbalife. С уважением, Шилина А. В.
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Алла Шилина, добрый день! два года назад я родила ребенка. Во время беременности набрала почти 20 кг. Очень долго боролась с лишним весом, но килограммы возвращаются снова и снова. подскажите, с чего нужно начать и что сделать?

спасибо!
Ольга, 14.6.2013
Ответ
Добрый день! Это закономерное явление, т.к. в период кормления грудью повышается пролактин, а это - жиромобилизующий гормон. Рекомендую провести исследование крови, пролактин, С-пектид, инсулин, витамин D. Также необходимо провести биоимпедансный анализ состава тела, по результат обследование принимается решение о выборе метода снижения веса. При невысокой мышечной массе эффективны белковые заменители пищи (белковые коктейли).
С уважением, Шилина А.В.

Вопрос
Алла, добрый день! Хотелось бы сначала поблагодарить Вас за то, что Вы помогаете женщинам своими советами. У меня следующая проблема. Я 3 недели назад стала мамой, поправилась на 15 кг. и мне необходимо вернуть свой вес в ближайшее время, подскажите пожалуйста как похудеть после родов при грудном вскармливании? Заранее спасибо за ответ.
Зинаида, 18.6.2013
Ответ
Добрый день, Зинаида! Перед вами стоит сложная задача, потому что в период кормления женщине крайне сложно снизить вес. В это время в организме вырабатывается гормон пролактин. Он способствует образованию молока у женщины, но в тоже время является жиромобилизующим. Важно не переедать, в первую очередь, сладкое. Включать в свой рацион нежирное мясо и рыбу, больше овощей и зелени, фрукты (не больше 500 грамм в день). Пейте только воду, исключите все сладкие напитки и соки. С уважением, Шилина Алла Васильевна
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Добрый вечер, Алла Васильевна!Моему первому ребенку уже семь лет, второму 3 месяца. После первого я очень сильно поправилась, особенно в области бедер. У меня генетическая расположенность к полноте от мамы, после рождения второго, у меня появился страх стать еще больше, хотя сейчас вроде постепенно возвращаюсь к состоянию после первых родов. Я очень мало ем, пью много воды...У меня паника, помогите, ведь перед своим первенцем я была такая стройная, талия 50 см, неужели ничего уже сделать нельзя???
Мелисса, 18.6.2013
Ответ
Добрый день, Мелисса! Успокойтесь, вы молодец, что уже в период кормления грудью (ребенку 3 месяца) начали снижать вес. Сейчас ваша главная задача - обеспечить ребенку здоровое питание (грудное вскармливание). Как правило, в этот период женщине очень сложно удержать вес, так как вырабатывается гормон пролактин. После того, как закончите кормить грудью, вы сможете включить в свой рацион белковые заменители пищи, что позволит быстро снизить вес. Но помните, что нужно обязательно учиться правильно питаться, чтобы ваш рацион в дальнейшим был низкокалорийным, но полноценным по составу. Пейте больше жидкости (воды). с уважением, Шилина Алла Васильевна
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Добрый день, Алла Васильевна! После того, как я перестала кормить ребенка (примерно через год после родов) я попыталась сбросить вес, который накопился за время беременности и кормления. Это всего несколько лишних килограмм, но мне с ними было тяжело. Однако никакие традиционные методы - диеты, фитнес, мне не помогали. Я решила обратиться к эндокринологу. Врач сказал мне, что я пришла к нему рано. Организм восстановит прежний обмен веществ только через три года. И лишь тогда можно будет похудеть. Неужели лишний вес мамочкам приходится носить еще три года?
Анна, 18.6.2013
Ответ
Добрый день, Анна! Я рекомендую провести следующие обследования для исключения эндокринной патологии: пролактин, C-пептид, инсулин, витамин D, ТТГ. При нормальном гормональном статусе необходимо использовать низкокалорийную диету, сбалансированную по составу. В вашем случае, можно включить в рацион белковые заменители пищи (белковые коктейли). Это позволит Вам обеспечить низкокалорийную еду, но полноценную по составу. За время приема коктейлей и снижения веса, вы должны научиться правильно питаться: обязательно включите в каждый основной прием пищи белковый продукт (от 100 до 150 грамм) и овощи. Фрукты не более 400 - 500 грамм в сутки. Потребление воды не менее 2-х литров. С уважением, Шилина Алла
Шилина Алла Васильевна

[15-11] [10-1]
Другие темы:
Поиск:


Реклама

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2016, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

10.12.2016 17:55:53

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!