Регистрация ВходВход через Вход через Facebook Вход через Yandex Вход через VKontakte Вход через Mail.ru Вход через Одноклассники Клуб
18+
Встречаем Новый год!
Семья
Беременность
Дети
Образование
Красота и здоровье
Дом
Путешествия
Досуг и хобби
Звезды

Как привести себя в форму после родов?

Наиболее частые вопросы и ответы на тему снижения веса у женщинНа ваши вопросы отвечала Аллa Васильевна Шилина - Врач-диетолог, эндокринолог высшей категории, эксперт бренда Herbalife.


Подтема: Проблемы коррекции веса после родов.

Всего вопросов: 15
[15-11] [10-1]
Вопрос
Добрый день!

У меня двое детей и серьезно набрала после последней беременности. Времени на спортивные занятия совсем нет, а диеты неэффективны- бывает, что времени поесть нет совсем, поэтому хватаешь, все, что найдешь. Что делать? Боюсь, что с моим весом и муж сбежит
Вельвета, 18.6.2013
Ответ
Добрый день, Вельвета! в Вашем случае использование протеиновых коктейлей - оптимальное решение. Они быстрые в приготовление, содержат все необходимые питательные вещества, низкокалорийные. Возможно использование протеиновых батончиков в качестве перекуса во время прогулки с детьми. За время использования белковых заменителей пищи важно научиться правильно питаться: каждый прием пищи должен включать белковый продукт плюс овощи ( овощные салаты). Не забывайте пить достаточное количество воды, минимум два литра в день. С уважением, Шилина Алла
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Алла Васильевна, добрый день.
Подскажите, пожалуйста, можно ли похудеть с помощью коктейлей? Слышала от подруги, что с помощью коктейлей можно корректировать питание и вес, но важно употреблять коктейли утром. Я хотела бы похудеть на 6 кг, но не могу контролировать прием пищи вечером, можно ли заменить ужин на коктейли? Что ещё есть в арсенале, кроме коктейлей, чтобы держать себя в руках и не наедаться больше, чем нужно?
Заранее спасибо.
Ирина, 17.6.2013
Ответ
Добрый день! да, с помощью коктейля можно похудеть. Но очень важно в период приема коктейля правильно организовать свой рацион питания, чтобы приход калорий не был значительно выше расхода калорий и в дальнейшем это сохранить. Так как белковый коктейль - это полноценная "еда в стакане". Использование его позволяет удержать суточный калораж на низком уровне, но при этом питание остается полноценным. Для перекуса очень хорошо использовать протеиновые батончики, они вкусные, можно использовать в дороге, когда надо быстро перекусить, чтобы избежать приема высококалорийных несбалансированных продуктов. С уважением, Шилина Алла
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Добрый день!
подскажите, как правильно поступить: после рождения ребёнка я скинула сразу 7 кг, потом ещё 2 кг. и на этом вес остановился. до беремености я весила 48 кг, сейчас 53, очень хочу вернуть прежнюю форму. муж утверждает, что нужно обязательно качать пресс, проблемные зоны - живот и бока.
Евгения, 12.6.2013
Ответ
Добрый день! в первую очередь, проведите биоимпедансный анализ состава тела, чтобы определить цель по снижения жировой массы. На короткий период, я думаю, для вас эффективно будет использование белковых заменителей пищи, ( 1 прием в день). И второе, возможно использование метода аппаратной косметологии на проблемные зоны.
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Добрый день! Я не после родов, но нахожусь на ЗГТ Фемостоном 1/5. Вес уже около 90 кг при росте 167. Похудеть никак не получается, не могу отказаться от вкусной еды, я так успокаиваюсь. Может приём гормонов влиять на вес? И как худеть в таком случае? Спасибо.
Юлия, 11.6.2013
Ответ
Добрый день! ЗГТ не является причиной излишнего веса. Могу предположить, что вы женщина после 45 лет. В связи с этим вам необходимо провести следующие обследования: C-пектид, инсулин, витамин D, тестостерон. В лаборатории обязательно должны указывать уровни тестостерона, в зависимости от физиологического состояния женщина, т.е. находится она в менопаузе или менструирует ( это обязательно условие). Проведите биоимпедансный анализ состава тела, т.к. после 40 организм легче теряет мышцы, чем жир. Наша задача, сохранить мышцы, а потерять жир. С помощью такого контроля мы сможем правильно и вовремя сделать изменения по диете.
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Здравствуйте!Мой рост 162 см. До замужества я отличалась хорошей фигурой, но она расплылась. Когда я забеременела, я весила 67 кг. Моему ребенку сейчас 8 месяцев, и он на грудном вскармливании. Но в силу аллергии, мне нельзя принимать в пищу ничего кроме мяса, рыбы, риса и овсянки. Яйца, молокопродукты, гречка- только в ограниченных количествах и не как отдельное блюдо.
В итоге я вешу 57 кг. Что меня вполне устраивает.
Вопрос: как мне питаться после завершения грудного вскармливания, чтобы закрепить результат?
Инна, 11.6.2013
Ответ
Добрый день! Вы молодец! Вам удалось то, что редко удается молодым женщинам после родов. Сохраните тот рацион питания, который сейчас у вас. В ваш рацион входят все необходимые продукты: белок, овощи и крупы в необходимом количестве. Так держать!
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Здравствуйте!Мой рост 162 см. До замужества я отличалась хорошей фигурой, но она расплылась. Когда я забеременела, я весила 67 кг. Моему ребенку сейчас 8 месяцев, и он на грудном вскармливании. Но в силу аллергии, мне нельзя принимать в пищу ничего кроме мяса, рыбы, риса и овсянки. Яйца, молокопродукты, гречка- только в ограниченных количествах и не как отдельное блюдо.
В итоге я вешу 57 кг. Что меня вполне устраивает.
Вопрос: как мне питаться после завершения грудного вскармливания, чтобы закрепить результат?
Инна, 11.6.2013
Ответ
Добрый день! Вы молодец! Вам удалось то, что редко удается молодым женщинам после родов. Сохраните тот рацион питания, который сейчас у вас. В ваш рацион входят все необходимые продукты: белок, овощи и крупы в необходимом количестве. Так держать!
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Алла, здравствуйте! Мне нужен совет профессионала. Моей дочери 6 лет, я кормила ее грудью до двух лет. Лишний вес я набрала очень быстро, буквально за несколько месяцев. И никакие ухищрения не помогают мне от него избавиться. Сбросить надо 12 кг. Посоветуйте мне, пожалуйста, как похудеть и не набрать обратно?
Алина, 11.6.2013
Ответ
Добрый день! В первую очередь необходимо обследование. Пролактин, С-пектид, инсулин, витамин D, провести биоимпедансный анализ состава тела. По результатам обследования можно составить план лечения и диету с необходимым, конкретно для вас, калоражем.
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Будет ли положительный эффект при замене одного приема пищи в течение суток на питательный коктейль Гербалайф? Хочется немного похудеть, но полностью переходить на диету не получается.
Маша, 11.6.2013
Ответ
Добрый день! результат от замены одного приема пищи на белковый коктейль будет, если остальные приемы пищи будут низкокалорийные. Важно, чтобы ваш суточный рацион был не более 1 300 – 1400 ккал.
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Добрый день! Скажите, пожалуйста, какие продукты абсолютно противопоказаны, если хочешь похудеть?
Спасибо
Ульяна, 11.6.2013
Ответ
Добрый день! Абсолютно противопоказаны « простые» углеводы ( сахар, мед, варенье, соки, сладкие газированные напитки) и жирные продукт ( сало, жирные сорта мяса, рыбы, копченые изделия, сосиски , сардельки, консервы). Желательно уменьшить потребление животного и растительного масла, а также соли.
Шилина Алла Васильевна

Вопрос
Здравствуйте! После родов я сильно похудела. Сдала биохимию крови, кровь на электоролиты, кровь на гормоны. Все в норме, кроме гормонов, тестостерон сильно превышает допустимую норму. Спортивное питание не помогает, поможет ли белковая смесь Гербалайф, если применять в качестве дополнительного питания? Спасибо!
Гипножаба, 5.6.2013
Ответ
Добрый день! Если тестостерон сильно превышает допустимую норму, необходимо уточнить источник повышенной продукции тестостерона. Это могут быть как яичники, так и надпочечники. Обратитесь к эндокринологу и гинекологу-эндокринологу. При отсутствии органической патологии, обратитесь к психотерапевту, т.к. снижение веса у молодых женщин после родов может быть также связано с послеродой депрессией.
С уважением, Шилина А.В.

[15-11] [10-1]
Другие темы:
Поиск:


Реклама

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2016, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

11.12.2016 11:11:19

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!