ГУЛЯШ С КУРИЦЕЙ И ЛУКОМ-ПОРЕЕМ

Name: ГУЛЯШ С КУРИЦЕЙ И ЛУКОМ-ПОРЕЕМ
Cuisine: авторская
Ingredients: На 4 порции: 2 крупных картофелины, очищенных и порезанных на кусочки 2 лука-порея, порезанных на крупные куски и тщательно промытых 3 моркови, очищенных и промытых 300 мл горячего куриного бульона 4 куриные грудки без кожи и костей 3 ст л двойных сливок 1 ст л порезаной петрушки

Добавил druuna

Интересность: 5 из 5. Оценок: 1

Версия для печати

Ингредиенты

На 4 порции:
2 крупных картофелины, очищенных и порезанных на кусочки
2 лука-порея, порезанных на крупные куски и тщательно промытых
3 моркови, очищенных и промытых
300 мл горячего куриного бульона
4 куриные грудки без кожи и костей
3 ст л двойных сливок
1 ст л порезаной петрушки

Приготовление

В этом блюде низкое количество жиров, много витамина С, много фолиевой кислоты, и оно считается как 1 порция овощей (из 5 рекомендуемых порций овощей и фруктов в день).

1. Перемешать картофель, лук-порей и морковь в форме, пригодной для микроволновой печи. Приправить. Влить бульон. Накрыть форму пленкой и проколоть в нескольких местах кончиком ножа. Готовить в режиме High в течение 10 мин, пока картофель не начнет становиться мягким.

2. Достать форму из микроволновой печи, снять пленку, добавить курицу и перемешать. Снова накрыть пленкой, проколоть ее в нескольких местах и готовить в максимальном режиме еще 6 мин, пока курица не будет полностью готовой и сочной.

3. Достать форму из микроволновки, открыть и добавить сливки и петрушку, черный перец по вкусу. Подавать прямо из формы с кусочками хлеба, чтобы собирать соки.

Рубрики:

горячие блюдаблюда из мяса и субпродуктовблюда из микроволновки

Оцените рецепт

Обсудите рецепт