Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Апрель 28. Отчеты

Добрый вечер всем. Что-то сегодня затишье:) у всех уже уик-энд начался? У меня сегодня последний день массажа на руки, результатами не совсем довольна, вид явно улучшился, но вот хотелось бы чтобы объемы уменьшились больше (уменьшились всего на 0.5 см). Рац. питание было до 15 часов, с 15 до 18 борьба с жориком:), тянуло все время что-то сжевать, причем что-то типа бутерброда или колбасы, с усилием перемежала это с фруктами и овощами:(, ну ничего сейчас вроде держу себя в руках, пью чай:). Спорт совсем забросила:( Вроде и все. У вас как дела?

28.04.2007 21:08:25, Yana25

67 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

меня тоже все время тянет пожевать после 17.00:)
а так-по утрам на весах 65, вечером 66-66.5. И так всю неделю,хотя и "физкультурю". Правда, вместо шейпинга-обуч и "ножницы" по 200 раз. Шейпинг некогда и пока негде
29.04.2007 09:46:53, БДЖОЛка

Так жуй на здоровье! Только морковку или яблоко, т.д. Мне кажется, что оно не повредит.
29.04.2007 18:43:27, оксюля

У меня была разгрузка на кефире. День пролетел и не заметила и разгузку перенесла легко. С дочкой ходили гуляли в парке почти 3 часа+ дела по доу+ приготовление еды. Сегодня утром встала на весы результат - 700 гр очень даже радует и это на фоне КД.
29.04.2007 09:46:15, МоТаня

я даже отчитываться не хочу... так всё плёхо =(
сейчас почти 10 вечера, я пью второй скру-драйвер и закусываю куском сыра. разгрузкой и не пахнет... с понедельника пойду на голодовку - 2 дня буду на воде, потом два дня буду выходить. завтра постараюсь подготовиться к этому экстриму.
29.04.2007 06:01:03, KengaLU

а я держалась до обеда (ужин по вашему), пила томатный сок и ела огурцы, а потом супружник стал грилить ананас с креветками в каком то карибском соусе - и я ессно накреветкалась по уши. Пойду сейчас вокруг кладбИща побегаю - круг большой и скорость будет приличная бо страаааашно :)))))))

а с утра было отмечено, что тельце еще на фунт уменьшилось. Т.е процесс идёт.
29.04.2007 03:44:20, rozetka

Да лана, креветки - это наше, диетическое :-) А бегаешь - это здорово, это самое то для похудания. Не всем так везёт, чтобы коленки позволяли бегать. Поздравляю с потерянным фунтом!
29.04.2007 04:51:03, nata_nj

не сыпь, не сыпь мне сахер на....
коленки как раз то не позволяют. Хромаю я уже аки серая шейка. На левую ногу припадаю. Я вообще думаю мне эти коленки лет так через 10 заменят. Жертвую собой, понимаешь, ради красоты! 29.04.2007 05:26:34, rozetka

Ты это аккуратнее, может на эллипс, или беговую дорожку, там все-таки безопаснее. Если б знала, что у тебя проблемы с коленями, бегать бы не посоветовала:(, ты их хоть фиксируешь, надеюсь? А по поводу креветок соглашусь с Натой, это можно,это даже нужно!;)
29.04.2007 09:42:02, Yana25

:))) мне новые сделают - из сплава, который в космосе производят - буду новей чем новая:)))

серёзно: сама знаю что коленки никуда не годятся, но иногда мне становится невтерпёж (особенно, когда мало времени на спорт), и я начинаю бегать по улицам для улучшения результата. А на дорожке скуууучно весной, когда все цветочки на улице распустились.
В бассейн вот сегодня пойду - там бегать не надо. 29.04.2007 14:18:32, rozetka

привет! У меня сегодня - аеробика и плавание. Слендертон. Массаж с антицел. кремом. Спала с капустными листами : вроде полегчало... Питание - ок! Вам - приятных праздников!
29.04.2007 00:49:29, VarvaraVarvara

Нет слов:) и комментировать нечего:) Молодец! С грудью аккуратнее.
29.04.2007 09:44:14, Yana25

Ты туда и Следнертон прихватила :-) Молодец! Удачи с завершением ГВ!
29.04.2007 04:53:06, nata_nj

У меня загрузка полным ходом: были с ребенком в садике на ice cream social, типа вечеринки с кучей мороженого %-/ Ужас, одну порцию съела, а оно такое жирное... А дома муж пиццу приволок, короче, завтра беру себя в руки ;)
29.04.2007 00:37:45, Nata76

У меня сегодня упадок сил какой-то, еле ползаю. А так 6-й день на бонском супе. В планах еще обруч на сегодня, но сил нет никаких, надеюсь всетаки запинать себя к обручу.
28.04.2007 23:51:49, Tan'chik

Привет, сколько скинула на боннском супе? У меня сестра (и я заодно) интересуется, действительно ли эта диета такая эффективная (5-8кг за неделю) как пишут?
29.04.2007 03:34:17, MaRsic

У меня с этим супом предистория, 5 лет назад я на нем сидела и сбросила 5 кг за неделю,а две недели назад сидячи на этой диете, но по другому рецепту(рецепт у меня сейчас в реге) всего скинула 1,5 кг:(. Сейчас сижу на Бонском супе, по старомы 5-летней давности рецепту, , еще не взвешивалась, завтра последний день, послезавтра взвешусь, но мне кажется обьемы ушли заметно, в понедельник отчитаюсь.
29.04.2007 04:42:17, Tan'chik

Приветик! Ничего себе, затишье, у меня даже времени прочитать всё не хватило! Сегодня с утра кручусь, как белка в колесе, вот присела на полчасика, скачала новые фотки (очередной припадок эксгибиционизма :-)

Сегодня у меня нагрузочный день, как почти всегда в выходные - длинная аэробика с утра, потом - по магазинам-химчисткам, потом развозила детей по спортам. Кушала - будь здоров :-) Ничего вредного, но в количествах, которыми недовольна. Надо усмирять себя как-то, в дни повышенной активности... Сейчас побегу на массаж, и будет мне щастье :-)

Фотки новые повесила. По ссылке внизу - обновила "мускульные", т.к. по-моему у меня за последний месяц ещё больше мышцы оформились. Я уже говорила: смотрю на себя в зеркало утром, и любюсь, как дура :-))) Это у меня такой период - нарциссизма :-) Эх, если бы у меня питание было так же хорошо налажено, как спорт, дожила бы я до дзена :-)

http://show.7ya.ru/private.aspx?RubrID=168637

28.04.2007 23:20:40, nata_nj

Наташ, выглядишь оооченно хорошо! Я думаю, что всё ж лучше мышцы, чем жирок/округлость (ну, эт если выбирать). Последний всегда нарастить можно, а вот с мышцами работа ювелирней!
29.04.2007 18:41:30, оксюля

Привет, Ната, я в восхищении:) Мне нравяться такие фигуры! И я просто знаю, стоит расслабиться и приятная округлость, а потом и неприятная появиться буквально через 2 недели и не спросясь тебя, а твоим ежедневным тренировкам и умением это делать каждый день понемногу - искренне завидую. Мне легче ударно 2 или 3 раза в неделю позаниматься, чем так полегоньку-потихоньку каждый день двигаться к своей цели. А кофточка оч. даже нравиться, я сама люблю такие вещи, у меня майки есть и с надписями как афиша и типа с городом:). И голосую и за голубые и за рыжие сережки - и те и те здесь к месту, может быть предпочтение отдала бы голубым, чтобы перекликалось с голубыми джинсами и уравновесить большое количество рыжего на кофточке.
29.04.2007 09:37:55, Yana25

А я точно также завидую твоему такому же контролю над едой :-)) Моё рац. питание это как у тебя - спорт: то густо, то пусто!
29.04.2007 15:22:10, nata_nj

Девочки, на минутку заглянула вечером. Огромное всем спасибо!! Меня всегда так вдохновляют ваши похвалы (и предостережения тоже :-) Страшно приятно, всем - чмоки!!
29.04.2007 04:56:17, nata_nj

Ната, какая же ты красавица! Здорово! 29.04.2007 03:51:47, rozetka

Супер, ничего лишнего, но я с Мечтой согласна - усугублять эту красоту уже не стоит ;)))
29.04.2007 00:39:01, Nata76

Наточка, может уже хватит подкачиваться ? По-моему уже излишне. Все-таки смотрю я на тебя и понимаю, что наверное я больше люблю небольшие округлости, женственность, чем сухость и мускулы.

Нат, умоляю, не обижайся, ты мне очень нравишься как человек ! Просто мне кажется, что пора остановиться.
29.04.2007 00:08:09, Майская мечта

Да ну вас! Не худей, не подкачивайся, чем же тогда заниматься :-)))))) Эх, если бы вот так можно остановиться и начать мороженое трескать на диване! Это ж всё поддерживать теперь надоть, и вес, и фигуру. Так что без спорта и рац. питания - никуда, к сожалению :-)

А качаться-то я и не качаюсь особо. Ты же читала, наверное, здесь, что мой "спорт" - это 15 минут утренней зарядки, и 30 мин аэробики в выходные. У меня просто генетика такая - мышцы растут почти сами по себе :-) Но по мне лучше всё-таки мышцы, чем пудинг на боках. Я себя лучше чувствую, когда "в форме".
29.04.2007 00:18:37, nata_nj

Наташ, я в восхищении!!!
28.04.2007 23:35:31, rational

И ещё фотки. Делюсь! Мои дети с папой открыли новый весенний сезон полётов на планере (это давнишнее хобби моего мужа). Анюту и Мотю муж катал на прошлой неделе, Эмили полетит завтра, если погода не испортится.

[ссылка]

28.04.2007 23:29:30, nata_nj

ЗдОрово!!! представляю детский восторг! :)
29.04.2007 00:48:55, Nata76

А вот ещё фотки, хочу советов по серёжкам, к новому наряду. Гляньте, кому интересно. Я бы в МиК спросила, да боюсь они вместо серёжек посоветуют рубаху мою "сдать обратно" :-) А я не хочу, мне она очень ндравицца :-))

[ссылка]

28.04.2007 23:25:16, nata_nj

Спасибо за советы!! Усё понял. С колечками - нет, висюльки - да. Цвет буду выбирать по настроению. Мне самой больше нравится голубой, хотя он и чуть ярковат по сравнению с голубым в рубашке (на фотографии цвет получился ближе).
29.04.2007 05:02:30, nata_nj

не трожь рубаху! :)))
а серёжки - я за голубые висюльки голосую - очень очень нра! 29.04.2007 03:56:20, rozetka

Голубые и рыжие одинаково хороши, наряд твой мне очень нравится :) Вот, что значит красивая фигура - "во всех ты, душечка, нарядах хороша" ;))
29.04.2007 00:44:24, Nata76

Я за голубые и рыжие голосую :)

Кофточка - супер !!! Я очень люблю такой стиль, когда есть что рассматривать :)
29.04.2007 00:05:16, Майская мечта

Я за рыжие сережки висюльки! И за голубые висюльки! И за рубашку! :) И за АФИГИТЕЛЬНУЮ ФИГУРУ!!! :)))) Фсё... пристыженная своим отражением в зеркале отползаю по направлению к душу с антицеллюлитным массажем...
28.04.2007 23:44:36, candle

У меня сегодня шестой день Долинской-тока вода. Почти не нарушила, съела из лишнего 5 клубничек. Пресс покачала, только приехала из бассейн+сауна. Вот какая я молодец!
28.04.2007 23:09:44, rational

Молодец!
29.04.2007 09:44:39, Yana25

Молодца !!!!
29.04.2007 00:08:40, Майская мечта

ГЕРОИНЯ!!! Поздравления!
28.04.2007 23:30:14, nata_nj

спасибо :)
28.04.2007 23:35:06, rational

Да ты просто герой! :))) Слежу за вашими топиками Долинскими и диву даюсь! Мядаль в студию!!!!
28.04.2007 23:15:27, candle

спасибо! сама себе поражаюсь
сегодня народ в бассейне, который меня давно не видели, заметил, что я похудела, приятно :))
28.04.2007 23:18:17, rational

Привет, Яна и девочки! Сегодня поначалу ела мало (винегрет без картошки), а вечером в гости позвали. В 10 вечера поела, правда по-немногу, что уже очень радует! Не было сегодня желания смести всё за считанные секунды! ;)) Обруча не было, зато ходила много.
28.04.2007 23:05:22, оксюля

Маленький шажок, но очень-очень важный:) Значит уже можешь контролирововать и анализировать свой аппетит, умничка:)
29.04.2007 09:20:29, Yana25

Спасибо, Яночка! Так приятно, когда хвалят... :)))
29.04.2007 18:28:55, оксюля

а у меня 6й день долинской,правда курочки я не 400,а грамм 500 так умяла))
ща детку уложу и стрип-шейп предстоит...
28.04.2007 22:36:58, Мама слонёнка

тьфу)))точно,видимо подсознательное.....))))))))
29.04.2007 11:08:44, Мама слонёнка

а может четвертый день то ;)
28.04.2007 23:11:27, rational

А ты разреши себе выходные от спорта осознанно. :) Недельку отдохнешь, потом с новыми силами двинешься. Я вот филонила достаточно долго, ну вот не хотелось мне ни обруча, ни гантелей... а сегодня кааааак крутанула под динамичную музычку - 30 минут почти в тааааком хорошем темпе, что аж вспотела вся. :))) Но вес мой меня пугает второй день... такой рост неслабый. :( Явно застой всего наблюдается. Хоть бы помогли пилюльки мои профилактические. Плак.
Но не будем о грустном! Вчера гуляли весь вечер по набережной, сегодня в парке - наконец-то я чувствую весну! Уряяяя!!! Встретила знакомую давнишнюю, была под пытками КАК ЖЕ ТЫ СИЛЬНО ПОХУДЕЛА! БЫСТРО КОЛИСЬ, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДЛЯ ЭТОГО!!! :) Приятно, что результат заметен, а то сама-то привыкаешь к отражению своему в зеркале и забываешь, какое оно было ДО.
28.04.2007 22:20:06, candle

Умничка! Очень за тебя рада, так приятны такие отзывы, особенно сюрпризом :-) Ты молодец что не форсируешь спорт, когда надо позаботиться о здоровье. Тише едешь - дальше будешь, и вес обязательно подтянется, очень скоро!
28.04.2007 23:42:14, nata_nj

Ой, пасип, мне столько нажелали здоровья, что я себя лет на 70 чувствую. :))) А если серьезно, то мне с моим здоровьем сложно будет форсировать спорт. :) Колени не дадут, хады!!! Но возможности буду изыскивать, ага. Особливо глядя на таких подтянутых красавиц как ты!!!! Какие мускулы... ах и ах...
28.04.2007 23:50:40, candle

Ну как, ты раскололась:), как ты худеешь, интересно сравнить реакцию твоей знакомой с моими? Как только я говорю, что очень просто: рац.питание и физ.нагрузки, смотрю, интерес в глазах потухает, сразу начинается это не для нас, без колбасы и пирожных мы не сможем, не наедаться вечером не сможем. А мы завтра на дачу на Волге к друзьям едем, а до нашей набережной что-то никак не дойдем:( У меня как раз неделя без спорта получается, последний раз йога в среду была.
28.04.2007 22:27:19, Yana25

Воооо! Ты очень точно описала всё! Я честно признаюсь, что никакой велосипед я не изобрела - меньше и качественнее жрать, больше двигаться. :)))) Не верят ведь! И сплетни распускают, что я тайно посещаю клиники эстет.медицины и пользую тайские таблетки. :))) Ужас-ужас-ужас... до чего ж народ до халявы падок.
Есть и позитив. Меня тут знакомая одна хочет зафрахтовать "личным диетологом". Чесслово, так приятно, что твой опыт и накопленная теория кому-то помогает! Очень надеюсь, что она достигнет результатов и я за нее искренне порадуюсь. Процесс уже пошел, кстати говоря. ;) Может я и в сюда ее сагитирую. Она с Марьи.
28.04.2007 22:58:43, candle

У меня такой насыщенный день сегодня: дочка была у папы, так мы с сыном съездили в аква-центр, накупались вдоволь, я даже на сеанс аква-аэробики попала (классно ! действительно трудно упражнения выполнять в воде) потом в Макдо, в супермаркет за открывашкой для вина и первый раз помыли машину на автомойке, раньше я ее тоже на мойке мыла, но там самообслуживание, а тут машинка по такому спец. коридору проходит и щетки огромные ее моют со всех сторон, внутри находиться неприятно, зато сияет мой крокодильчик как новенький:)

Кушала правильно и немного сегодня.
28.04.2007 21:46:00, Майская мечта

Супер-день! Как рада за тебя!
28.04.2007 23:31:27, nata_nj

Cпасибо ! Нат, умоляю, не обижайся на мое ИХМО вверху !!!
29.04.2007 00:12:07, Майская мечта

Ой, да ни секунды, ты что! Я наоборот думаю, может мне пойти сырку навернуть (такой вот черезчур спортивной и исхудавшей :-))). Не-е-е, вот пойду сейчас на массажик!

А серьёзно, мне бы так хотелось просто спокойно расслабиться и не думать о еде и даже о спорте, чтобы всё было естественно и одновременно - здорово, вот как у тебя в последнее время! Надеюсь что я этого добьюсь!
29.04.2007 00:24:41, nata_nj

Как здорово у тебя сегодня:), тоже хочу в аква-центр куда-нибудь.
28.04.2007 21:50:17, Yana25

У меня была разгрузка на кефире, выдержала (герой!) Правда, голова жутко болит, и еще кругом еда-еда-еда, о, мне горе, пойду лучше киношку погляжу. Спорт: упражнения и обруч 10 мин.
28.04.2007 21:32:34, Нафаня&Даня

Ой:( Может лучше в теплую ванну и баиньки? А от головной боли мягкое средство чай с мятой:)
28.04.2007 21:36:07, Yana25

Вот от чайку я бы не отказалась. :))) Может, шиповничку? А на счет баиньки сложновато: ложусь-то я часов в 11, но вот уснуть могу только к 2 ночи, мучаюсь так уже месяца 3-4. Уже все перепробовала: и ванны, и снотворные и проч. Вот и ложусь с ноутом в постель и всякие киношки смотрю. :))
28.04.2007 21:41:44, Нафаня&Даня

Это получается с момента похудения хуже спать стала? А уставшей себя с утра не чувствуешь, просыпаться легко? На меня обычно телек снотворное действие оказывает, мне достаточно начать фильм какой-нибудь смотреть и все:) уже сплю:). А шиповник по-любому полезен, можно и шиповник:).
28.04.2007 21:47:14, Yana25

Где-то так, именно как усиленно худеть начала. С утра встаю вместе с сыном, часов в 8-9, спасибо сыночку, что ночью перестал беспокоить. Стараюсь утром встать и сразу начать чем-нибудь заниматься (уборка, душ, вылизывание ребятенка) потом по плану зарядка. К такому ритму я уже привыкла, сначала тяжело было жутко, спала буквально на ходу. Теперь понимаю, что этих 6-7 часов сна мне самый раз хватает, чтобы дать передохнуть организму и мозгам :)) А фильмы по ночам для меня - это тоже что-то вроде снотворного: одна-другая серия и баиньки.
28.04.2007 21:56:44, Нафаня&Даня

У меня сегодня разгрузка - прошла успешно на яблоках и кефире. На попе походила и гантельки потягала - тоже с руками борюсь.

28.04.2007 21:22:27, Мусулунга

А у тебя тоже жир на руках и сгоняется в последнюю очередь или форма не очень нравиться?
28.04.2007 21:34:55, Yana25

Форма вроде даже ничего. Но кисель какой-то вместо мышц. 28.04.2007 21:42:29, Мусулунга

у меня еще рано слишком для отчета, я еще только полбанана за целый день слопала, че-то аппетита нету.
А надо бы поесть- вечером в зал собиралась..
Одежки начинают конкретно висеть. Надо бы взвесится в зале будет. Вроде как линеечку подвинуть надо- уже мецяц ,как я ее поставила.Ян, а больно было массаж на руки делать? У меня уже заметно стала менятся форма рук- теперь уже можно заметить мышыцы, а жиры вокруг стали мяxкие противные.. гадость. Я надеюсь это уидет со временем, но на краиняк может массаж поможет..
28.04.2007 21:21:04, Southern Belle

Вообще-то больновато, но не сильно, не так больно как медовый:)нагрузку постепенно увеличивают, сначала синяки появились, но быстро прошли. Целлюлит явно уменьшился, кожа разгладилась, но вот жир как-то не особо уменьшился, я так думаю, что он уберется только общим сжиганием жира. Мне сделали 17 процедур, и он особо не ушел:( и массажист сказал, что надо и силовые и кардио тренировки для этого.
28.04.2007 21:33:29, Yana25

Вернуться в конференцию

Апрель 28. Отчеты

Загруженные изображения