Перед началом выходных дней давайте поделимся кто чем закончил эту неделю:). Чувствую я по топикам, что в выходные большинство уйдет на загрузочные дни;) У меня все по плану: рац питание и небольшое достижение: сегодня сьела назук и крышу не снесло:), ура, значит еще не все потеряно и я смогу есть хлеб, хоть иногда:). Бассейн и сауна, лепота-а-а-а. Каюсь, вчера не делала медовый массаж, ну просто не смогла себя заставить:(.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
позавчера была разгрузка - за день литр кефира+немного винегреда (по плану:) Вчера утро - мюсли с молоком, обед - винегрет+хлебец с сыром, ужин пришлось заменить бегом (так как позже времени не было бы бегать), потом обруч + немного упражнения. В результате - 66,7 утром!
21.04.2007 09:58:53, shelly
21.04.2007 09:58:53, shelly
А я вышла на новую работу, поэтому от непривычного напряжения и раннего пробуждения потеряла аж 1,5 кг, чего совершенно не ожидала, т.к не могла устоять перед походом в супер кафетерию, где только тортов 4 вида, еше 2 из новых коллег угошали безумно вкусной выпечкой, а в тренажерный зал удалось ходить всего лиш 2 раза, да и те всего по часу.
Наверное, мыслительная деятельность тоже сжигает калории, особенно с непривычки:)
А с диеты доктора Аткинса я слетела на 2й день, т.к. совершенно не было никакой энергии, но и голода я впрочем тоже не чувствовала. В обшем, я думаю, что диеты - это не для меня.
21.04.2007 00:52:18, Good citizen
Наверное, мыслительная деятельность тоже сжигает калории, особенно с непривычки:)
А с диеты доктора Аткинса я слетела на 2й день, т.к. совершенно не было никакой энергии, но и голода я впрочем тоже не чувствовала. В обшем, я думаю, что диеты - это не для меня.
21.04.2007 00:52:18, Good citizen
О, только хотела спросить, как новая работа у тебя, а ты сама уже написала. Про коллег с выпечкой - это моя боль извечная. Все эти потлаки,торты на день рождения... Держись там.
21.04.2007 05:01:05, Southern Belle
21.04.2007 05:01:05, Southern Belle
Новая работа - не бей лежачего :) А вообше я поняла несколько дней назад почему у меня нет такого стимула, какой был раньше, даже в тренажерном зале я больше не выжимаю из себя все соки. А все потому, что я себе уже очень нравлюсь, какая сейчас, хотя понимаю, что нет предела совершенству :) Размера 8 в плечах добилась, в 30й размер джинсов - запросто... Так что стимул мой тает как снег на солнцё)
Но слишком уж расслабляться не хочу, по крайней мере тренажерный зал 4 раза в неделю - это святое. Вот с аппетитом не знаю что делать, хотя в обшем то он у меня довольно умеренный.
Как же легко вес уходил первые 2 месяца...
21.04.2007 06:03:27, Good_citizen
Но слишком уж расслабляться не хочу, по крайней мере тренажерный зал 4 раза в неделю - это святое. Вот с аппетитом не знаю что делать, хотя в обшем то он у меня довольно умеренный.
Как же легко вес уходил первые 2 месяца...
21.04.2007 06:03:27, Good_citizen
21.04.2007 00:39:00, KengaLU
21.04.2007 15:27:28, nata_nj
21.04.2007 18:00:54, KengaLU
21.04.2007 16:22:33, Майская мечта
Я тоже меньше стала спать, получается ложусь в 12 ночи, засыпаю только к часу, встаю в 6.30. Но я вроде голода не испытываю:)
21.04.2007 16:25:09, Yana25
21.04.2007 16:25:09, Yana25
21.04.2007 17:42:55, nata_nj
Да вот в том-то и дело, что вроде высыпаюсь, т.е. ни измотанности ни особой сонливости нет, единственное, что могу придя с работы, если время есть 30 мин поспать, но не больше. И я ведь не на диете, а на рац. питании. Что со мной, ведь всегда соней была, спала не менее 9 часов?
21.04.2007 21:34:38, Yana25
21.04.2007 21:34:38, Yana25
21.04.2007 21:44:13, nata_nj
Привет, девчонки!
Вот моы отчет:
аеробица - 60 мин, плавание в море - 15 мин. Вода - 17 градусов.
Питание :
завтрак : яичнитса, помидор, геыпфрут и кофе с тоненким кусочком кекса.
обед : салат из помидоров, кусок вареноы куритсы
ужин : салат из помидоров, тушеная индеыка, клубника
Девчонки, очень рада, что снова с вами! Но особо писать и читать нет времени. Расскажу все подробно по приезду! А пока буду кратко отчитываться кажды вечер !
21.04.2007 00:35:15, VarvaraVarvara
Приет, дорогая! Так хорошо что ты с нами! Иногда пиши, как отдыхается, не только об аэробике :-) А что море такое холодное будет, вы знали? Я бы в 17 градусов точно не полезла, даже на одну минуту. Может тебе в бассейне плавать?
21.04.2007 15:20:03, nata_nj
Вот моы отчет:
аеробица - 60 мин, плавание в море - 15 мин. Вода - 17 градусов.
Питание :
завтрак : яичнитса, помидор, геыпфрут и кофе с тоненким кусочком кекса.
обед : салат из помидоров, кусок вареноы куритсы
ужин : салат из помидоров, тушеная индеыка, клубника
Девчонки, очень рада, что снова с вами! Но особо писать и читать нет времени. Расскажу все подробно по приезду! А пока буду кратко отчитываться кажды вечер !
21.04.2007 00:35:15, VarvaraVarvara
21.04.2007 15:20:03, nata_nj
Молодец, по мне так вода еще холодная, я бы себя не смогла загнать в воду:)
21.04.2007 06:31:42, Yana25
21.04.2007 06:31:42, Yana25
"Аэробица" и "яичнитса" - супер :):):)!!! Ох уж эти латинские клавиатуры:)
21.04.2007 00:39:36, Good citizen
20.04.2007 23:31:48, Майская мечта
Есть штопор определенной формы с 2 ручками, оч. удобная штука и наличия мужнчин не требует;). Если интересно. попробую найти фото или свой сфотографировать:)
21.04.2007 06:30:47, Yana25
21.04.2007 06:30:47, Yana25
21.04.2007 10:58:51, Майская мечта
21.04.2007 11:43:17, Потатушечка
у меня таже проблема была с бутылкой. Только я пробку вытянуть не смогла, сил не хватило - муж долго смеялся когда приехал из командировке и увидел бутылку и торчаший штопор из нее :-)
21.04.2007 02:21:07, lennik
У меня сегодня с нагрузкой всё в порядке. Зарядку сделала, в обед погуляла. Вечером ещё идти пасти старших на бейсболе, и младшего - на детской площадке. К концу недели устала-не-могу, но зато меня завтра ждёт любимое - массажик!!
Пропустила внизу рассуждения про толстых-тонких, и не знаю сколько ещё всего :-( Попробую завтра наверстать. А про толстых-тонких тоже хотела Латифу вспомнить (нежнейше её люблю :-). А вообще-то, мне нравятся женщины как бы "без тела" (т.е. не замечаешь, какое оно), а с талантом/интеллектом, типа Мерил Стрип или Жени Добровольской, Чулпан Хаматовой, Жени Симоновой, Марины Неёловой...
Кстати, о теле, вчера посмотрела "Сколько ты стоишь?" с Белуччи, и не понравилась она мне чегой-то. Фильм ещё мразматический совершенно, но в Белуччи, на мой взгляд, только лицо и очень-красивое. А телеса как бы отдельно от неё болтаются, особенно когда она там туды-сюды пытается пробежаться :-)))
Во как. О чём это говорит? Ни о чём абсолютно, я просто трындю и мозгой отдыхаю :-) Ладно, побежала дальше сидеть слушать про интегралы, чтоб они провалились.
Отличных всем выходных! А у нас наконец-то весна, а завтра будет уже и похоже на лето, ура!
20.04.2007 23:09:21, nata_nj
Отчет. Сегодня утром на весах было менее 59 (58,7), завтра, надеюсь тоже :)
Вчера первый раз сходили с мужем на танцы - КЛАССНО !!! И вместо ужина :)
Сегодня муж купил мне обруч, крутила 20 минут. Сначала было убийственно больно, потом привыкла. Мне даже понравилось. В детстве я очень любила обруч крутить, часами могла стоять. Сейчас тоже балдела бы от процесса, если бы не эти больные шишечки.
Да, про питание. Сегодня у меня в меню был завтрак и обед. Остальное я не считаю (2 яблока после работы), горсть кураги технического такскть назначения, сейчас третье яблоко ем. Знаю, что 21-00 уже миновало, но я ж не ужинала... Посему есть надежда, что завтра опять будет менее 59 - а это была как раз моя цель на эту неделю (перестать высовываться за цифру 59).
Перекусов на работе уже два дня нет %) очень надеюсь, что так и будет продолжаться.
Выходные нагрузочными не планирую, но помню, что у меня по программе белок. Завтра собираюсь запечь карпа и съесть кусок. На воскресенье еще не придумала, но на всякий случай у меня есть запасной кусок курицы. По уму мне бы печенку, а не курицу, но не купила - в другой раз...
20.04.2007 23:03:18, millimetr
Молодец! И цель нормальная, реалистичная, у тебя, для рац. питания. Успехов! А почему тебе бы печёнку ? Просто интересно :-)
21.04.2007 15:33:19, nata_nj
Может на гречку подналечь? В ней много железа. Можно даже сухую жевать, на работе, типа вместо орешков. Мне такое советовали во время беременностей, как раз для поднятия гемоглобина.
21.04.2007 17:45:37, nata_nj
Умничка ! У нас с тобой вес одинаковый сейчас :) и я тоже изо всех держусь, чтобы за 59 больше не вылезать. Держись и дальше !!!
20.04.2007 23:35:09, Майская мечта
Да, только рост разный.
Посмотрела твои фотографии из отпуска 2006 г. Очень красивый у тебя цвет кожи, загорелый :) А худеть, я не увидела лишних кг, очень пропорциональная ладная фигурка.
21.04.2007 10:59:52, Майская мечта
Ааа, тогда хорошо ! тогда надо худеть, а у меня обратная ситуация: одежда хорошо сидит, потому что я маленькую всю раздала, но меня это не пугает, я люблю менять гардероб.
21.04.2007 16:24:50, Майская мечта
Вчера первый раз сходили с мужем на танцы - КЛАССНО !!! И вместо ужина :)
Сегодня муж купил мне обруч, крутила 20 минут. Сначала было убийственно больно, потом привыкла. Мне даже понравилось. В детстве я очень любила обруч крутить, часами могла стоять. Сейчас тоже балдела бы от процесса, если бы не эти больные шишечки.
Да, про питание. Сегодня у меня в меню был завтрак и обед. Остальное я не считаю (2 яблока после работы), горсть кураги технического такскть назначения, сейчас третье яблоко ем. Знаю, что 21-00 уже миновало, но я ж не ужинала... Посему есть надежда, что завтра опять будет менее 59 - а это была как раз моя цель на эту неделю (перестать высовываться за цифру 59).
Перекусов на работе уже два дня нет %) очень надеюсь, что так и будет продолжаться.
Выходные нагрузочными не планирую, но помню, что у меня по программе белок. Завтра собираюсь запечь карпа и съесть кусок. На воскресенье еще не придумала, но на всякий случай у меня есть запасной кусок курицы. По уму мне бы печенку, а не курицу, но не купила - в другой раз...
20.04.2007 23:03:18, millimetr
21.04.2007 15:33:19, nata_nj
печенку - гемоглобин поднять. я ж в другие дни мясо не ем, а у меня бывали на этой почве проблемы с гемоглобином. Вообще, надо б сходить в поликлинику, сдать анализ крови на эту тему, но у меня поликлиника только с июня начнется %( вот надо как-то дотянуть до июня без обмороков...
21.04.2007 16:13:48, millimetr
21.04.2007 16:13:48, millimetr
21.04.2007 17:45:37, nata_nj
да ? это приятный побочный эффект %) я ею ужинала, кстати, в понедельник и вторник. я ее люблю, так что часто употреблять буду.
21.04.2007 18:05:20, millimetr
21.04.2007 18:05:20, millimetr
Не поняла, как это поликлиника с июня начинается, а сейчас что? А если заболеешь? Или там ремонт:)
21.04.2007 16:17:13, Yana25
21.04.2007 16:17:13, Yana25
у меня только испытательный срок закончился. а поликлиника на этой работе через месяц после него начинает действовать. вот я на 4 месяца в пролете получаюсь %(
21.04.2007 16:40:48, millimetr
21.04.2007 16:40:48, millimetr
20.04.2007 23:35:09, Майская мечта
стараюсь %) кстати, и начальный вес почти одинаковый. я до ста грамм свой не помню, но тоже около 61 было.
20.04.2007 23:46:05, millimetr
20.04.2007 23:46:05, millimetr
Посмотрела твои фотографии из отпуска 2006 г. Очень красивый у тебя цвет кожи, загорелый :) А худеть, я не увидела лишних кг, очень пропорциональная ладная фигурка.
21.04.2007 10:59:52, Майская мечта
спасибо ;) вообще мне моя фигура нравится, не скажу, что считаю себя толстой. У меня проблема - одежда не лезет (я поправилась на размер). Надо гардероб менять, а не хочется. Если б одежда вместе со мной поправилась, я б вообще не парилась на эту тему %) и так неплохо...
21.04.2007 16:15:33, millimetr
21.04.2007 16:15:33, millimetr
21.04.2007 16:24:50, Майская мечта
я, наверное, тоже люблю, хоть и не пробовала никогда. только денег нет, а были бы - жалко было б %(
21.04.2007 16:41:37, millimetr
21.04.2007 16:41:37, millimetr
ДА ! У меня большая радость - нас пригласили на свадьбу в начале июня. Дополнительный стимул привести себя в форму %) Хотя и отчасти притянутый за уши, признаюсь, но тем не менее... %)
20.04.2007 23:05:45, millimetr
20.04.2007 23:05:45, millimetr
У меня приближаются КД, и чувствюю, ничинает крышу сносить :-(. Ну почему,почему я так от завишу от этиx гормонов?! Планирую бороться с ПМС прогулками на свежем воздуxе и приятной компанией. Если буду нормально себя чувствовать, попробую дома под диск
беллидансом позаниматься или в зал сxодить. А с едой - как получится.Desperate times ask for desperate measures.
20.04.2007 22:16:30, Southern Belle
беллидансом позаниматься или в зал сxодить. А с едой - как получится.Desperate times ask for desperate measures.
20.04.2007 22:16:30, Southern Belle
20.04.2007 22:41:39, candle
(поэтому пропускаю сауну и бассейн :(( )
Старалась правильно питаться, но целый день прошлялась и в дороге съела песочное кольцо (это единственное отступление).
Покачала пресс, сходила на аэробику. И еще у меня ведь появился обруч, покрутила 30 мин правда на кофточку, синяков пока нету, но бока чесались :))
Вес мой увеличился, но у меня радость: ОЖ уменьшился - УРА!!!
20.04.2007 21:59:00, rational
Я еще не закончила неделю, в том смысле, что у меня сегодня предпоследний день Долиной (2 литра воды), и еще завтра. Потому я пока не вывешиваю результаты, в воскресенье повешу топик об итогах диеты с замерами и завесами :)
20.04.2007 21:28:20, Nata76
20.04.2007 21:28:20, Nata76
Ты молодец! А я вот сегодня с утра увидела на весах цифру, о которой даже мечтать не могла! Линейку не двигаю, т.к. сегодня 4-ый кефирный не вышел :( лечилась, но не объедалась конечно. Завтра попробую все-таки несмотря ни на что пройти как положено 5-ый день.
20.04.2007 21:02:41, Ламбада
Молодец! Держись, всего один день остался, и выздоравливай, спи побольше!
21.04.2007 15:35:18, nata_nj
20.04.2007 21:02:41, Ламбада
21.04.2007 15:35:18, nata_nj
Ты как себя чувствуешь сейчас? температура, слабость есть? Чем лечилась?
20.04.2007 21:05:13, Yana25
20.04.2007 21:05:13, Yana25
Ничего, но горло окончательно не прошло - полоскала, сосала граммидин, пила теплое питье. Т.к. сегодня питалась очень даже неплохо - чувствую себя легко, но думаю завтра утром я сегодняшние цифры не увижу :)
20.04.2007 22:12:19, Ламбада
20.04.2007 22:12:19, Ламбада
-0,6кг,стараюсь правильно кушать,покупаю овощные смеси и в пароварку их,вкусно:)
а что такое назук?
и ещё завтра собираюсь разгрузиться на киви.
в воскресенье у сынули будет день рождения 3 годика,постараюсь держать себя в руках.Вот такие планы:)
20.04.2007 20:58:14, nice(Катюшка)
НАЗУК - армянское национальное изделие; приготавливается как сладкое, так и соленое из слоеного теста с масляно-мучной начинкой.
На киви у меня разгрузка была самая удачная (-1.5) и она вкусная-я-я, в воскресенье могу посоветовать постараться приготовить стол, как я чуть ниже candle советовала (топик: Отчет за неделю). Удачи тебе:)
20.04.2007 21:08:39, Yana25
На киви у меня разгрузка была самая удачная (-1.5) и она вкусная-я-я, в воскресенье могу посоветовать постараться приготовить стол, как я чуть ниже candle советовала (топик: Отчет за неделю). Удачи тебе:)
20.04.2007 21:08:39, Yana25
Весь физический комплекс проводился каждый день. Я в восторге от попапополу!
Главное, в выходные обжираться не собираюсь:)
20.04.2007 20:54:07, Потатушечка
Ну хоть кто-то собирается не нарушать:) А то я думала, что останусь в гордом одиночестве или за компанию со всеми устрою вечер при свечах с вином и сыром:)
20.04.2007 21:10:32, Yana25
20.04.2007 21:10:32, Yana25
20.04.2007 20:52:31, Мусулунга
Вот это результат! Молодец, я так думаю с оставшимися 1.8 ты за пару дней разделаешься:) А от обруча каккие результаты, талия уменьшается?
20.04.2007 21:11:56, Yana25
20.04.2007 21:11:56, Yana25
20.04.2007 21:20:44, Мусулунга
Когда берешь себя в руки, вес сначала легко уходит, пара-тройка кг за несколько первых дней, организм как-бы бонус предоставляет за принятое решение:), так что думаю они не вернуться, если особо нарушать не будешь:) А вес на линеечке меняю раз в неделю, так как каждый день, то +, то - получается:)
20.04.2007 21:14:27, Yana25
20.04.2007 21:14:27, Yana25
20.04.2007 20:46:27, HoneyBee
На голодный желудок вино? Поешь хоть что-нибудь за полчаса до пития вина, а то накроет:) К белому вину я люблю сыр, а к красному - мясо:))
20.04.2007 21:16:18, Yana25
20.04.2007 21:16:18, Yana25
20.04.2007 23:21:18, HoneyBee
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
Популярные советы по омоложению кожи рук – работают или нет? Мнение эксперта
Как правильно ухаживать за руками?
