tatveresk

(tatveresk)

О себе

Мое хобби - вышивка)

О себе: Спасибо Oker и Maslinka за скрипты Картинки и ссылки для ленивых - просто вставьте адрес,нажмите кнопку и скопируйте результат непосредственно в свое сообщение;) Это - для вставки картинки в текст Адрес картинки : Это - для вставки ссылки Адрес страницы :

Десятидневка.

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли.
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном.
10 день: геркулесовая каша и фрукты.

рецепт от кашля.
1 стакан неочищенных кедровых орешков кипятить 20 мин на медленном огне в 1 л молока. Пить по 1 чашке перед сном и утром натощяк. Можно добавить 1 ч.л. меда.


САЛАТ-ЩЕТКА, действие:восполняется витаминно-минеральный баланс, выводится лишняя жидкость из организма и шлаки заодно. Как правило, после салата-щетки уменьшаются объемы именно талии. При правильном строгом подходе (салат-щетка заменяет три приема пищи из четырех как минимум+нужно пить воду!)теряется от 0,8 до 1.5 кг. Слабительного эффекта как такового не имеет, поэтому можно смело выходить из дома. Благодаря составляющей салата-свекле-наблюдается небольшой мочегонный эффект.
Для приготовления салата в классическом варианте надо: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, немного белокочанной капусты, свежая зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик-по вкусу и желанию), лимонный сок (достаточно 1 ст.ложки), немного оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко шинкуем.
Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать ее надо каждый день, и каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы заметите, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Заниматься такой гимнастикой нужно постоянно. Не пугайтесь, это совсем не сложно!

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.

2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.

3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.

4. Медленно стягивайте стенку живота – на выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!

6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз.

7. Повороты головы на 90 градусов влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперед - 40 раз.

http://hochu.ua/cat-health/fitness/article-48050-top-3-varianta-domashney-trenirovki/
Летний легкий стол!

http://conf.7ya.ru/fulltext-thread.aspx?cnf=cooking&trd=28291

Красивые грядки
http://www.houzz.ru/photos/1614412/scotts-cove-klassicheskiy-landshaft-new-york