Повышение иммунитета


Выберите неделю беременности или триместр
Триместр Недели беременности
I1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
II 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
III 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42

Как работает иммунная система. Болезнетворные организмы находятся в воздухе, пище, воде и на поверхности, к которой мы прикасаемся. Иммунная система защищает нас несколькими способами. Первая линия защиты — физический барьер в виде кожи и слизистой оболочки. Слизь, вырабатываемая ее клетками, поглощает бактерии или частицы, попавшие, например, на слизистую оболочку дыхательных путей. Употребление аптечных препаратов — не лучшее решение при лечении насморка, это только продлит начальную стадию инфекционного процесса. Попав в организм, болезнетворный агент проникает в клетки и размножается в них. Вырабатываемый в ответ на вторжение гистамин заставляет работать иммунную систему. Усиливается приток крови и в частности белых кровяных телец к месту "вторжения".

Причины ослабления иммунной системы. Существует несколько факторов, способных ослабить ваш природный иммунитет.

  • Стресс и повышенная тревожность подавляют работу иммунной системы.
  • Недостаточный отдых (ночной сон менее 8 часов) ослабляет иммунитет.
  • Аллергические реакции истощают защитную систему.
  • Питание оказывает большое влияние на состояние иммунной системы.
  • Употребление 80 г сахара снижает активность лейкоцитов на 50% на период от одного до пяти часов. Бедная витаминами и минералами диета лишает организм веществ, необходимых для нормальной работы иммунной системы.
  • Алкоголь замедляет движение лейкоцитов.
  • Загрязнение воздуха разрушает слизистую оболочку.
  • Продолжительное и частое употребление антибиотиков подавляет иммунную систему.
  • Питание для здоровья

    Вещество Защитная функция Пищевой источник
    Витамин А Укрепление тканей, клеток и слизистой оболочки Рыбий жир, яичный желток, сыр, йогурт, морковь, шпинат, брокколи, томаты
    Витамин С Борьба с инфекцией, усиление сопротивляемости к токсинам и вирусам Большинство фруктов, особенно цитрусовые и ягоды, картофель, пет-рушка
    Витамин Е Защита от свободных радикалов и инфекции Свежие орехи, семена, растительное масло холодного отжима
    Цинк Защита от инфекции, усиление иммунитета Имбирь, семена подсолнечника, рас-тительное масло холодного отжима
    Селен Повышение иммунитета, защита от инфекции; анти-оксидант Тунец, сельдь, зародыши пшеницы, бразильские орехи, морепродукты, семена
    Зелень Повышение иммунитета, защита от бактерий и вирусов Все овощи, содержащие хлорофилл, зеленый растительный пигмент

    Применение методов нетрадиционной терапии.

    Правильное питание — лучшая основа для формирования сильной иммунной системы (см. таблицу). Существует ряд натуральных методов повышения иммунитета.

    Ароматерапия. Масло чайного дерева — хорошее антибактериальное средство, его можно использовать непосредственно в месте инфицирования. Ингаляции с добавлением нескольких капель масла помогут при респираторных инфекциях. Противовоспалительным свойством обладают масла ромашки, лаванды, розы и сандалового дерева. Их применяют при першении в горле и заболеваниях нижних дыхательных путей. Затруднение дыхания можно облегчить, используя масла эвкалипта, мяты, ладана и чайного дерева.

    Траволечение. Хорошим антибактериальным и антивирусным действием обладает эхинацея. Ее можно принимать длительно, в виде капель или в капсулах. Растение безопасно для беременных женщин. Чеснок содержит аллицин, обладающий антивирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. Считается, что чеснок снижает риск возникновения раковых заболеваний. Лимон помогает при повышении температуры, вызванном вирусной инфекцией. Настой из корня имбиря, корицы, лимона и меда применяют при боли в горле и расстройствах желудка.



    Комментировать




    Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

    © 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

    АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

    Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

    7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

    Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!