Регистрация Вход Вход через Вход через Facebook Вход через Yandex Вход через VKontakte Вход через Mail.ru Вход через Одноклассники Клуб
человек онлайн
Реклама

Выбор редактора

Правда и мифы о компьютерной зависимости

Правда и мифы о компьютерной зависимости

, 14.07.2014
Когда компьютерные игры для детей бывают полезны

Близкие по теме статьи

Дружите с солнцем правильно!

Дружите с солнцем правильно!

, 18.06.2013
Солнцезащитная косметика для детей разного возраста: выбираем подходящую
Добровольное медицинское страхование детей в ОСАО Ингосстрах

Добровольное медицинское страхование детей в ОСАО "Ингосстрах"

, 31.05.2010
Здоровье человека складывается из многих факторов. Это и генетическая предрасположенность, и экология, и образ жизни...
Защита детей в чрезвычайных ситуациях

Защита детей в чрезвычайных ситуациях

, 04.05.2008
Порядок действий для обеспечения безопасности детей в случае возникновения природных катаклизмов, пожаров, аварий и террористических актов.



Авторская статья

Утренняя гимнастика для малышей

Версия для печати 3,7 5 Полезность: 3,7 из 5 Интересность: 4 из 5 (6 оценок) Оценить статью

Утренняя гимнастика полезна для детей уже в возрасте около 1 года. Даже малышам грудного возраста рекомендуют массаж и физические упражнения, проводимые вместе с мамой, ну а детишкам постарше такие упражнения вдвойне полезны для общего хорошего развития.

Утренняя гимнастика для малышей

На заметку родителям

Очень важно следить за правильностью выполнения упражнений у таких малышей. Утренняя гимнастика обязательно должна быть систематической и выполняться в виде игры. Следите за правильной осанкой ребёнка и за хорошим дыханием во время гимнастики. Ребёнок не должен задерживать дыхания во время выполнения упражнений!

Очень хорошо, когда упражнения выполняются вместе с мамой. Не забывайте придумывать весёлые и забавные названия выполняемым упражнениям: "прыгаем как зайчик", "покажи самолётик", "был большой, а стал маленький (приседания)" и т. п. Если есть такая возможность, то в тёплое время года хорошо проводить утреннюю гимнастику на свежем воздухе и в любом случае полезно проводить занятия в хорошо проветренном помещении.

Все упражнения и длительность занятия подбирать индивидуально под ребёнка!

Утренняя гимнастика для детей 1,5 — 2 — 2,5 лет

  • Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выпрямленные руки поднимает в стороны — вверх и делает вдох и на выдох опускает вниз. Повторить 3 — 4 раза.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении. На выдох сводит руки и обхватывает себя и на вдох возвращает руки в исходное положение. Повторить 4 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На вдох руки вверх и встаёт на носки, потягивается, на выдох в исходное положение. Повторить 3 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки в стороны. При спокойном дыхании без задержки делает наклоны в одну и другую сторону. Повторить 6 — 8 — 10 раз в каждую сторону.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки на поясе. На выдох делает наклон вперёд, на вдох в исходное положение. Повторить 3 — 4 раза.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки опущены вниз. Плавно приседает и встает, опираясь руками о колени. Повторить 2 — 3 — 4 раза.
  • Ребёнок бегает по комнате короткими шажками — 10 — 20 сек.
  • Ребёнок ходит по комнате, широко размахивая руками, около 1 минуты, после чего спокойная ходьба с опущенными вниз руками.

Утренняя гимнастика для детей 3 лет

  • Ребёнок стоит в исходном положении ноги на ширине плеч, руки внизу. На выдохе приседает, руки на коленях, встаёт на вдохе поднимая руки верх и вставая на носки. Повторить 4 — 6 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, но руки разведены в стороны. Делает мах руками вверх поднимаясь на носки и мах руками опускаясь на всю стопу. Повторить 10 — 12 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. Наклоняется, вперёд разводя руки в стороны, и выпрямляется. Повторить 4 — 5 раз.
  • Ребёнок стоит в прежнем исходном положении, руки внизу. На вдохе отводит правую прямую руку назад-вверх, на выдохе делает движение, имитируя бросок мячика или снежка вперёд, возвращается в исходное положение. Повторить 4 — 6 раз каждой рукой.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, правой рукой держится за спинку стула. Выполняет мах правой ногой, не сгибая колено, затем другой ногой. Повторить 3 — 5 раз каждой ногой.
  • Ребёнок стоит, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Делает глубокий наклон влево, правая рука вверх и в другую сторону. Повторить 3 — 5 раз в каждую сторону.
  • Ребёнок делает прыжки по комнате сначала двумя руками, затем на одной и другой ноге. Всё упражнение 30 — 50 сек.
  • Ребёнок спокойно ходит по комнате, выполняя хлопки руками впереди, вверху и сзади.

Румянцева Нина

Статья предоставлена сайтом "Спорт - детям!"


x

Вам понравилась статья?

Оцените статью

Полезность:
Интересность:
В блог

Комментировать

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya@alp.ru

Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта

Реклама
Реклама
Фестиваль ''Немецкий в кубе''
Опросот пользователя Редакция 7я.ру
Есть ли автомобиль в вашей семье?
Да, есть 1 автомобиль
Да, есть 2 автомобиля
Да, в семье больше двух автомобилей
Автомобиля нет
Есть ли у вашей семьи загородный дом?
Да, загородный дом есть
Есть дача с возможностью круглогодичного проживания
Есть дача для летнего проживания
Нет ни загородного дома, ни дачи
Как часто вы отдыхаете за границей?
За границей не бываю
За границей отдыхаю, но не каждый год
Отдыхаю за границей 1 раз в год
Отдыхаю за границей 2 раза в год
Отдыхаю за границей более 2 раз в год
7я.ру - самый семейный сайт!

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2014, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

02.09.2014 22:49:33

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!