Какие будут роды, зависит от вас
Личный опыт
Я не мастер писать длинные рассказы. Да и вообще писать. Но поделиться с вами впечатлениями о радостном событии в моей жизни очень хочется. Итак...
Готовиться к материнству и родам я начала очень рано. Причем все перечисленные действия я делала чисто интуитивно. Никто ничего мне не подсказывал. Еще лет в 15 (сейчас мне 26) я начала заниматься гимнастикой каждый день по 30 мин.
Только сейчас, после родов, понимаю, насколько мне это помогло, ведь некоторые упражнения заставляют работать и тренируют не только внешние мышцы, но и внутренние, в том числе и мускулатуру матки. Благодаря такой подготовке, боли во время схваток я практически не чувствовала (а вообще я боль переношу очень тяжело, до ужаса боюсь уколов и всевозможные капельницы). Во-вторых, я себе наработала такой хороший пресс, что после родов моя талия осталась такой же тонкой как и раньше! А усилий-то никаких практически, просто в течение нескольких лет, пока смотрела телевизор вечером, крутила обруч, приседала, отжималась и качала пресс. 20-30 мин. И все! Даже когда забеременела (а это случилось в 25 лет), я продолжала делать приседания и еще кое-какие легкие упражнения, доступные для беременных.
Сейчас уже, после родов, узнала, что приседания готовят мышцы промежности к родам. И благодаря этому вполне можно избежать разрывов. Вот и родила я без одного разрыва и разреза малыша в 3800 гр. весом. Еще во время беременности я старалась очень много ходить, особенно мне нравилось практически ежедневное пешее путешествие на дачу — 4 км в гору. Опять же врачи мне сказали, что это сыграло немалую роль в быстром раскрытии шейки матки во время родов.
Схватки у меня продолжались всего 5 часов, причем 2 из них я провела дома (сама поставила клизму, побрилась, помылась). Еще, пока я была беременная, у меня вошла в привычку такая процедура: во время чтения или просмотра фильма или приготовления еды я сжимала и разжимала мышцы промежности, вроде бы это называется упражнением Кегеля. Очень полезно, хочу сказать!
Ну и последнее — во время беременности мазала все тело оливковым маслом, носила бандаж и бюстгальтер для беременных и кормящих женщин. Снимала только на ночь, но на ночь надевала х/б топик, который хорошо держит потяжелевшую грудь. В итоге ни одной растяжки, и форма груди сохранилась, хотя увеличилась на 2 размера.
Ничьих советов я не слушала, мной руководил какой-то мой внутренний мудрый голос. Если я все это смогла — ленивый человек, то и вы сможете подготовить свое тело к родам. Так, как вам подскажет ваша интуиция.
Как вы поняли по моему рассказу, родила я легко и быстро. Счастью моему не было предела, роды вспоминаю с ностальгией даже, ведь как это прекрасно и естественно для женщины — дать жизнь человеку. Жизнь прекрасна!
Марина Лебедева, sschast-e@mail.ru
03.04.2010
Оцените эту статью и поделитесь ссылкой
В блог
Наведите курсор и кликните, подсветив нужное количество яблок.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи. Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.
Обсуждение
Хорошо, что хорошо кончается! Рада за вас. Подготовка играет немаловажную роль. Не только физическая, но и психологическая. Мне, например, сложно настроить себя морально хоть на что. Потому я читала много в интернете про роды. Нашла интересный сайт http://topatun.ru/wait/birth/. Куча советов и примеров. Почитайте!
21.04.2010 12:39:57, violetta_vilka
Автора поздравляю с лёгкими родами и возвращением в форму, но хочу сказать, что всё это очень субъективно и может быть совершенно не связано с вашей подготовкой. Я, например, ничего не делала ни до родов, ни после. Ни одного упражнения, вообще ничего. Но растяжек у меня нет, грудь не отвисла, вес вернулся в свои привычные 53 кг. А если бы я делала упражнения каждый день по полчаса, я бы тоже собой очень гордилась, как и вы. :) Мне бы тоже казалось, что всё, что со мной происходит, это только моя заслуга. На самом деле, просто конституция такая.
04.04.2010 03:40:01, Екатеринаа
Автора поздравляю с легкими родами. Но немного смешно это читать. Не все зависит от женщины и ее подготовки в данном вопросе. Я готовилась-готовилась к первым родам, а в итоге случилась у меня (еще до начала родовой деятельности) отслойка плаценты, еле успели спасти и меня и ребенка, причина осталась неизвестной. А кожу я никак не готовила и не мазала ничем - нет ни одной растяжки и грудь осталась прежней.
В молодости я постоянно следила за своим питанием, занималась в спортзале и была стройной. Очень собой гордилась и считала, что полные люди ленятся, обжираются и сами виноваты в своей полноте. Пришло время и я "поняла на себе", что успех в поддержании формы не всегда пропорционален затраченным усилиям, к сожалению.
03.04.2010 05:28:39, ллл
не хочется обижать автора, но роды это фартуна :) я тоже первую беременность в 22 года комсомолка, спортсмена, красавица думала все легко будет и без приключений, и зарядочка и настрой и курсы, это хорошо когда все хорошо!
03.04.2010 02:41:50, Ponocha
Всего 7 сообщений, прочитать обсуждение.
Комментировать
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya@alp.ru
Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта
Прочитать обсуждение