Я не мастер писать длинные рассказы. Да и вообще писать. Но поделиться с вами впечатлениями о радостном событии в моей жизни очень хочется. Итак...

Готовиться к материнству и родам я начала очень рано. Причем все перечисленные действия я делала чисто интуитивно. Никто ничего мне не подсказывал. Еще лет в 15 (сейчас мне 26) я начала заниматься гимнастикой каждый день по 30 мин.

Только сейчас, после родов, понимаю, насколько мне это помогло, ведь некоторые упражнения заставляют работать и тренируют не только внешние мышцы, но и внутренние, в том числе и мускулатуру матки. Благодаря такой подготовке, боли во время схваток я практически не чувствовала (а вообще я боль переношу очень тяжело, до ужаса боюсь уколов и всевозможные капельницы). Во-вторых, я себе наработала такой хороший пресс, что после родов моя талия осталась такой же тонкой как и раньше! А усилий-то никаких практически, просто в течение нескольких лет, пока смотрела телевизор вечером, крутила обруч, приседала, отжималась и качала пресс. 20-30 мин. И все! Даже когда забеременела (а это случилось в 25 лет), я продолжала делать приседания и еще кое-какие легкие упражнения, доступные для беременных.

Сейчас уже, после родов, узнала, что приседания готовят мышцы промежности к родам. И благодаря этому вполне можно избежать разрывов. Вот и родила я без одного разрыва и разреза малыша в 3800 гр. весом. Еще во время беременности я старалась очень много ходить, особенно мне нравилось практически ежедневное пешее путешествие на дачу — 4 км в гору. Опять же врачи мне сказали, что это сыграло немалую роль в быстром раскрытии шейки матки во время родов.

Схватки у меня продолжались всего 5 часов, причем 2 из них я провела дома (сама поставила клизму, побрилась, помылась). Еще, пока я была беременная, у меня вошла в привычку такая процедура: во время чтения или просмотра фильма или приготовления еды я сжимала и разжимала мышцы промежности, вроде бы это называется упражнением Кегеля. Очень полезно, хочу сказать!

Ну и последнее — во время беременности мазала все тело оливковым маслом, носила бандаж и бюстгальтер для беременных и кормящих женщин. Снимала только на ночь, но на ночь надевала х/б топик, который хорошо держит потяжелевшую грудь. В итоге ни одной растяжки, и форма груди сохранилась, хотя увеличилась на 2 размера.

Ничьих советов я не слушала, мной руководил какой-то мой внутренний мудрый голос. Если я все это смогла — ленивый человек, то и вы сможете подготовить свое тело к родам. Так, как вам подскажет ваша интуиция.

Как вы поняли по моему рассказу, родила я легко и быстро. Счастью моему не было предела, роды вспоминаю с ностальгией даже, ведь как это прекрасно и естественно для женщины — дать жизнь человеку. Жизнь прекрасна!

Марина Лебедева, sschast-e@mail.ru