Низкое, серое небо, слякоть... Зима для многих — трудное время года, но совсем без солнца — просто труба... Как выжить? Чем себя поддержать?
Вот несколько опробованных на себе рекомендаций, которые помогают "держать спину" и избегать уныния.
Для тела
Многие знают, что по энергетике мы напоминаем радугу. В соответствии с духовными практиками индуизма, семь энергетических центров — чакры — есть у каждого из нас. Давайте вспомним, где они расположены и какого цвета:
- Промежность — муладхара — корень жизни, наша связь с энергиями Земли — красная.
- На три пальца выше лобка — свадхистана — энергии нашей личности, питаемые первоэлементом Воды, — оранжевая.
- Солнечное сплетение — манипура — наша воля, наша мотивация, наши решения и деятельность, питаемые энергиями Огня, — желтая.
- Грудь — анахата — сердечные чувства и эмоции, центр нашей идентичности, питаемые энергиями первоэлемента Воздуха, — зеленая.
- Шея — вишудха — энергии нашего Высшего Я, питаемые первоэлементом Эфира, — голубая.
- Лоб между бровями — аджна — Самость и третий глаз, позволяющий нам предвидеть будущее с помощью интуиции, — синяя.
- Макушка — сахасрара — наша связь со Вселенной, тысячелепестковый Лотос, — фиолетовая.
Наше личное Солнце живет у нас в животе (оранжевый и желтый). Когда светила долго нет, эти центры истощаются первыми. А они во многом регулируют наши эмоции. Чем можно подкормить нашу энергетику, соскучившуюся по Солнцу?
Солнечными продуктами:
- апельсины;
- мандарины;
- хурма;
- кукуруза;
- яйца;
- желтый болгарский перец;
- желтые крупы — каши пшенная, кукурузная;
- придумайте, чем из того, что для вас вкусно, можно продолжить список желтых и оранжевых продуктов.
Причем когда будете все это поедать, отвлекитесь, пожалуйста, от газет, журналов и сокрушительных ТВ-новостей — ешьте в хорошо освещенном пространстве и представляйте себе, что ваша еда — кусочки так необходимого вам Солнца.
Включаем воображение
Утром, встав с постели, попробуйте поиграть: закройте глаза, представьте себе, как ваш мысленный луч проникает вверх, за подушку из облаков, и над вами светит Солнце. Все вы хоть раз летали самолетом — вспомните, что с определенной высоты солнце есть всегда — вы это можете засвидетельствовать!
Поднимите руки, зачерпните его света и проведите этим сгустком энергии вдоль головы, тела, ног. Его лучи проникают в ваш живот, напитывая его теплом и мягкой, целебной солнечной энергией. Попробуйте держать картинку хотя бы пять-семь вдохов-выдохов. Улыбнитесь!
Вечером, лежа в постели, перед тем, как заснуть, представьте себе, как ваш мысленный луч проникает вверх, за подушку из облаков, и над вами светит Луна. Ее мягкая, женственная энергия желает вам спокойного сна. Этот "ночник" прогонит кошмары и даст вам возможность как следует отдохнуть и набраться сил. Зажигайте свечи — живой огонь — это кусочек Солнца в вашем доме.
На работе
Если вы много времени проводите за компьютером, поставьте себе яркий, солнечный скрин-сэйвер и обои для рабочего стола. И, между важными таблицами и документами "ныряйте" взглядом в солнечную картинку, представляя, как вы наполняетесь светом и теплом экзотических островов или веселой лесной опушки...
И вообще... Купите себе оранжевый или желтый шарфик и надевайте его почаще в пасмурную погоду. Используйте по максимуму осветительные приборы — в светлое время дня старайтесь жить при максимальном освещении.
Надеюсь, что эти очень простые шаги хоть чуть-чуть облегчат вам такой — увы — долгий переход от лета к весне...
