Я всегда весила 45 кг при росте 160 см и никогда не сталкивалась с проблемами лишнего веса, пока не родила сына. Вроде и набрала за беременность немного, и после родов сразу похудела, но от вынужденного сидения дома с ребенком (была суровая уральская зима) стрелка моих весов стремительно поползла вверх. Муж стал шутя называть "пончиком". Я поняла — надо что-то менять.

Возможности посещать тренажерный зал или заняться каким-либо видом спорта у меня не было. Я стала думать, что делать. На глаза попался старенький пластмассовый обруч, попробовала его крутить — но эффекта не было. Пошла в магазин и, как в фильме, поинтересовалась: "У вас нет такого же, но с перламутровыми пуговицами?". Мне попался грамотный консультант, и домой я пришла уже не одна, а с хулахупом в обнимку.

Как похудеть в домашних условиях: крутите хулахуп! Минус 8 кг и 5 см в талии

Много чего пришлось пережить, прежде чем я подружилась с этим инвентарем, — и синяки, и боль, и желание "всё бросить". Но приближающееся лето манило запахами и пляжем. Вот какие советы я могу дать тем, кто хочет достаточно быстро и в домашних условиях сбросить вес:

  • Выбирайте обруч сами, не заказывайте его в Интернете, так как вам могут прислать совсем не то, и желательно в магазине примерить его на себя.
  • Выбирайте вес обруча от минимального. Если сразу купите тяжелый — вероятно, просто не сможете его крутить.
  • Начинайте понемногу. В инструкции сказано, что сразу нужно крутить от 30 минут, — это нереально, я начинала от 5-10 минут в день. Сейчас дошла до 60 минут.
  • Первое время надевайте толстые вещи. Синяки, конечно, и так будут — но меньше.
  • Не сдавайтесь, главное, продержаться неделю — потом будет проще, а еще через неделю вы забудете о боли и получите истинное наслаждение от занятия!

Кручение обруча полезно еще и тем, что улучшается циркуляция крови в области таза, пропадают проблемы с пищеварением. Включите музыку или фильм, я так делаю, и крутите — время пролетит незаметно!

Моё спортивное достижение — похудела на 8 кг! Талия стала меньше на 5 см, и я рада, что смогла победить свою лень.