Мне захотелось стать стройной и лёгкой в начале ушедшего года сильно-сильно по нескольким причинам.

  1. Стало тяжело передвигаться по улице и по квартире.
  2. Многие мои красивые костюмы и платья заждались выхода в свет.
  3. Захотелось изменить себя к лучшему и заняться активно общественной деятельностью несмотря на свой возраст 46 лет.
  4. Просто красивой быть приятнее!

Похудение в 46 лет

Так здоровое питание стало важной частью моей жизни. Пересмотрев свои привычки в питании, я с лёгкостью отказалась от вредных блюд. Легко могу прожить без большого количества мяса, мне ближе рыбные блюда. А вот фрукты, овощи, зелень, сухофрукты, орехи вместо мучного, сладкого, солёного мне очень даже по душе!

Своевременно и правильно питаюсь уже год. Завтрак, обед, ужин по расписанию. Между ними небольшие приёмы пищи. Моя семья уже год с удовольствием ест блюда, приготовленные на пару.

Здоровое питание, велосипед, бассейн

Постепенно и незаметно — 5 кг за 2 месяца. Далее — 2 кг за 2 месяца. За 5 месяцев мой вес из 72 кг превратился в 68 кг. Сейчас мой вес 64 кг.

У меня семья, моим мальчикам 22 года и 8 лет. При повседневном ритме жизни считаю хорошим результатом похудения 8 кг без диет и утомительных физических тренировок.

Как похудеть без физических тренировок

Однако про спорт я не забываю. Два раза в неделю посещаю бассейн, активно плаваю, джакузи, соляная пещера, сауна... Весной, летом, осенью катаюсь на велосипеде по набережной реки Амур, любуюсь пейзажами и делаю комплекс упражнений на берегу или в лесу. С утра полтора часа играю на фортепиано — это духовный заряд на весь день.

Как похудеть

Стало легче жить, двигаться и танцевать. Радостно и весело собралась в дорогу и отправилась волонтёром- переводчиком на остров Русский. На мир взглянула другими глазами, почувствовала свою значимость, пообщалась с медийными лицами, зарядилась позитивом, реализовала свои способности (как переводчика, пианиста, преподавателя). Домой приехала посвежевшей и счастливой с мыслью: "Я смогла!".