Красивая и высокая грудь — это не только генетика, но и правильный уход. Однако даже в наш просвещенный век женщины все еще пользуются бабушкиными рецептами и верят популярным мифам.

Миф 1. Молодая грудь не нуждается в уходе

На самом деле: в юности нет необходимости применять антивозрастные средства, подтягивающие и повышающие упругость. Однако увлажнять грудь и зону декольте необходимо уже с ранних лет. Кожа в этой области, лишенная сальных желез, очень уязвима и легко теряет влагу. Чтобы избежать шелушений, нездорового цвета, а главное, преждевременного увядания, регулярно используйте увлажняющий крем, например, с растительными маслами, хитозаном, экстрактами розмарина и алоэ вера. В любом возрасте необходимо защищать грудь от ультрафиолета. Летом даже в городе используйте средство с UV-фильтрами, а после отпуска в течение месяца делайте маски с морскими водорослями и витамином Е.

Миф 2. Специальные упражнения помогают увеличить размер груди

На самом деле: грудь — не бицепсы, масса которых увеличивается силовыми тренировками. Даже если тренироваться ежедневно по несколько часов, первый размер никогда не станет третьим. Однако есть и приятная новость — специальным комплексом упражнений можно поддержать красивую форму груди, сделать ее более упругой и предотвратить обвисание.

Миф 3. Современные кремы подтягивают опустившийся бюст и возвращают ему юношескую форму

На самом деле: не стоит переоценивать возможности современной косметики. Если форма груди уже серьезно изменилась, исправить ее удастся лишь в кабинете хирурга, да и то не всегда врачи гарантируют желаемый результат. Впрочем, при незначительном ухудшении тургора кожи кремы — как раз то, что нужно. Отдать предпочтение стоит продуктам с коллагеном, эластином, растительными экстрактами (центелла азиатская, гинкго билоба и др.), минеральным комплексом. Хорошо зарекомендовали себя и плацентарные средства, относящиеся к классу космецевтики. Мгновенного преображения ждать не стоит — соответствующую косметику необходимо применять ежедневно в течение пары месяцев.

Миф 4. Растяжки на груди после родов неизбежны

На самом деле: здесь все зависит от индивидуальных особенностей кожи, вашего возраста и протекания самой беременности. Чем вы моложе и здоровее, тем крепче коллагеновые волокна эпидермиса, соответственно, вероятность появления растяжек снижается. Однако пускать это на самотек в любом случае не стоит. В ассортименте сейчас представлено много средств, предотвращающих появление стрий. Лучшие — те, что содержат флавоноиды, коэнзим Q10, протеины, эфирные масла (миндаль, зародыши пшеницы, герань). Наносить средство необходимо 2 раза в день, мягко втирая в "зоны риска". Важно начать профилактический курс на третьем месяце беременности — только в этом случае обойдетесь без растяжек. Если же коварные стрии все же появились, воспользуйтесь салонными процедурами. Растяжки удаляются срединным пилингом трихлоруксусной кислотой, лазерной шлифовкой, криотерапией. Помните, что подобные процедуры во время беременности проводить нельзя!

Упражнения для груди
  1. Встаньте прямо, руки на поясе. 25-30 раз одновременно отводите локти назад и возвращайтесь в исходное положение.
  2. Соедините руки на уровне груди и с усилием надавливайте ладонями друг на друга. Через 10-15 секунд расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз.
  3. Вооружаемся эспандером. Сядьте на стул, расправьте плечи и натягивайте эспандер перед собой, разводя руки широко в сторону. Поднимайте руки вверх, затем опускайтесь, на несколько секунд расслабляйтесь и повторяйте по новой.
  4. Встаньте прямо, по очереди описывайте руками круги. Можно взять небольшие гантели. 10-15 подходов для каждой руки.
Данный комплекс упражнений желательно делать не реже, чем один раз в два дня. Кроме того, стоит обратить внимание на отжимания и, разумеется, на классический метод выпрямления осанки — хождение по комнате с книжкой на голове.

Миф 5. Если во время диеты налегать на капусту, грудь не потеряет в размере

На самом деле: то, что от капусты растет грудь, слышала каждая из нас. Однако у взрослых женщин количество потребления капусты никак не повлияет на размер бюстгальтера, а вот диета как раз способна изменить объемы не в лучшую сторону. Грудь, как и любая часть тела, худеет при уменьшении общей массы и увеличивается при наборе веса. Сделать с этим вы ничего не сможете, только сохранить форму и не допустить обвисания и растягивания кожи. Правило № 1: обойтись без резких колебаний веса. Худеть надо постепенно, теряя не более 3-4 кг за месяц. Правило № 2: усиленно поддерживать грудь во время диеты, щедро снабжая ее белками, аминокислотами, пептидами. Здесь пригодятся укрепляющие средства, кремы и сыворотки против растяжек, лифтинговые продукты. Можно побаловать себя и салонными процедурами — в некоторых спа-центрах сейчас предлагают обертывания для груди и зоны декольте. Они глубоко питают и увлажняют кожу, восстанавливают поврежденные коллагеновые волокна и даже обладают легкими моделирующими функциями.

Комментарий эксперта
Олег Леонидович Никитин, пластический хирург высшей категории клиники "Ланцетъ": "Пластическая хирургия молочных желез включает в себя реконструктивную (восстановление утраченной или отсутствующей молочной железы) и эстетическую маммопластику (воссоздание красоты вашей груди). Эстетическая маммопластика всегда направлена на улучшение формы молочных желез, однако в ряде случаев предполагает изменение объема груди — увеличение или уменьшение. Подтяжка молочных желез (мастопексия) может выполняться без изменения объема, с увеличением объема (используются имплантаты) или с уменьшением объема молочных желез. Любое хирургическое вмешательство — это определенный риск. Однако, на мой взгляд, степень риска осложнений в эстетической хирургии молочных желез не так высока. Связано это с тем, что перед тем как назначить пациентке операцию, мы очень тщательно обследуем ее, взвешиваем вместе с ней все "за" и "против" и принимаем решение, исходя из множества факторов, в том числе эстетических предпочтений пациентки, наличия противопоказаний и др.
Среди хирургических осложнений после маммопластики можно выделить следующие: гематома, нагноение послеоперационной раны, серома, некроз кожи. К счастью, это случается крайне редко: существующие меры профилактики позволяют снизить риск неудовлетворительного результата.

Миф 6. Если не носить бюстгальтер, грудь быстро обвиснет

На самом деле: при размере 75А ношение белья — вопрос эстетики. Вряд ли без него вам будет комфортно в белой футболке или полупрозрачной блузке. А вот при более выраженных формах без бюстгальтера действительно не обойтись — он поддерживает грудь, придает ей красивую форму и создает соблазнительную ложбинку. Самое главное — подобрать белье четко по размеру. Слишком тесный лиф нарушает кровообращение и доставляет немало дискомфорта. Слишком свободный — по сути бесполезен и также неудобен. Не экономьте на этом предмете гардероба! Идеальный бюстгальтер должен быть сделан из натуральных материалов (хлопок, шелк), плотно прилегать к груди, но не сдавливать ее. Если покупаете лиф с косточками, проследите, чтобы их края были хорошо прошиты и не впивались в кожу. Не забывайте, чем больше у вас размер, тем шире должны быть лямки. И пореже носите белье с поролоновыми вставками — это не очень полезно для кожи.

Независимо от параметров бюстгальтер необходим во время занятий спортом. Отдайте предпочтение бесшовному белью — оно не дает груди "прыгать" во время упражнений и при этом не травмирует нежную кожу.

Миф 7. Если грудь обвисла, не беда! Можно подтянуть ее с помощью хирургического вмешательства

На самом деле: подтяжка груди — та же операция, которая проводится под общим наркозом и имеет свои противопоказания и побочные эффекты. Во время подтяжки хирург делает разрез и иссекает необходимое количество опустившихся тканей. Современные технологии позволяют работать через небольшой прокол, однако рубец все равно останется. В некоторых случаях нет возможности расположить его в подмышечной впадине. Тогда шрам будет украшать ореолу соска, а это, согласитесь, не очень-то красиво. Кроме того, если в будущем вы похудеете, грудь может обвиснуть повторно, и скорректировать ее форму будет гораздо сложнее. Даже потеря веса в 5 кг чревата значительными изменениями в форме бюста. То же самое может произойти и после родов, поэтому операцию рекомендуется проводить женщинам после 40, не планирующим повторные беременности.