У меня всегда вес плюс-минус килограмм. Почти один и тот же. Когда родила, вес стал больше на 10 кг, потом немного "ушел". И опять плюс-минус несколько кг так и держится. Самое легкое для меня похудение и приятное — это в путешествии в Египет. Там очень много друзей, и чтобы встретиться со всеми и погулять по набережной нужно много времени — быстро пролетает день, другой. Купание в море, игры с дочкой тоже снимают лишние калории. На солнце и кушать не хочется. Перекусываю фруктами и коктейлями фруктовыми. Что еще нужно? Рыба-гриль — ее в Египте бесподобно готовят в ресторанах и на рынке. Хочешь — не хочешь, а получается, что худеешь легко и весело, ведя здоровый образ жизни и получая заряд положительных эмоций.

Как проходит мой день на отдыхе? Часов в 7 утра встали — поднимает солнышко лучами. Завтрак легкий с овощами и фруктами. И на пляж. На пляже с дочкой купаемся, играем, бегаем. Игры — лучше специальных упражнений сжигают лишнее. А когда они проводятся еще и в воде... На песке мы лепим крепости, рисуем лабиринты; в воде — прыгаем, бегаем, ныряем, плаваем. В самый зной иногда гуляем по городу и заходим в магазинчики, чтоб посидеть в холодке и выпить чашечку каркаде. Или отдыхаем дома, занимаемся тихими играми для ума и памяти. Или спим перед вечерней прогулкой.

А как зной спадет — идем покорять просторы. Гуляем вдоль набережной, встречаемся с друзьями, пьем коктейли фруктовые и снова гуляем. Иногда заходим на аттракционы, но можно и без них, и экономия наличных. Можно просто в шутку друг с другом побороться и в догонялки поиграть. Просто так.

Вечер проходит и близится ночь. Усталые и счастливые возвращаемся домой. Маленьким деткам пора спать. А мы за этот день набрались здоровья и похудели.

А дома вес держится за счет долгих прогулок по городу. Булочки и сладкое нас не губит. Едим все, что хочется, а потом гуляем по парку или в старой части города. Тонус и настрой сохраняются надолго. А сейчас опять пора к солнышку. Всем здоровья и, главное, улыбок и хороших друзей.

Sangrid, ezhzhik@yandex.ru