Я, честно скажу, считаю себя красивой! Да! И не вижу в этом ничего зазорного. Но при этом (это уже по секрету) я побаиваюсь потерять свои данные, боюсь, что не буду такой всегда, боюсь, что что-то сломается в организме, фигура изменится, произойдет уменьшение или увеличение веса, волосы станут тусклыми, кожа потеряет упругость, появятся морщинки. Внешне я свои страхи, конечно, никому не показываю, стараюсь излучать уверенность. И никому не раскрываю своих секретов.
А ведь красота — это ежесекундный труд, каждый миг своей жизни нужно любить себя, стараться сделать для себя и своего организма чуть больше.
Мои небольшие хитрости (а ведь это несложно) ухода за собой.
- Побольше свежего воздуха. Живя в таком мегаполисе, как Москва, это практически невозможно выделять время для прогулок на природе. А для молодости кожи и здорового румянца нам всем нужен воздух. Я каждый день стараюсь гулять хотя бы в парке. В этом есть и другие преимущества: я могу немного отдохнуть после тяжелого дня, побыть вместе с любимыми людьми (мужем и дочкой). Такие прогулки сближают нас! Много времени для этого не требуется, а пользы достаточно: это и пешая прогулка, и свежий воздух, и время для семьи.
Есть овощи. Во-первых, в них содержатся витамины, а они влияют на здоровье организма в целом. Во-вторых, клетчатка, которая делает нас немного стройнее. В-третьих, это вкусно и разнообразно — это и салаты, и различные запеканки, омлеты, рагу, лечо... Выбор огромен... Я люблю есть овощи, поэтому это правило мне соблюдать легко.- Радоваться жизни. В нашей жизни всегда нужно находить место для радости. Ведь счастливых моментов может быть очень много: успехи ребенка, его новые знания и умения, возможность выспаться, прогулки на свежем воздухе, отпуск, близость любимого человека, улыбки дочери.
- Заниматься спортом. Это сильно сказано, но ведь для небольших физических нагрузок всегда можно найти время. Небольшая зарядка по утрам бодрит и укрепляет. Пешие прогулки — хорошая разминка. Есть возможность заниматься йогой, ходить в бассейн, тренажерный зал, на танцы — каждому свое. Это вообще отлично!! Спорт помогает не только придать фигуре желаемые очертания, он снимает стресс, укрепляет здоровье и поднимает настроение.
- Правильно питаться. Диет я не придерживаюсь, но не могу сказать, что у меня беспорядочное питание. Мне нравится питаться правильно. У меня есть ребенок, поэтому рациональное питание хотя бы для одного члена нашей семьи необходимо, и это помогает всей нашей семье правильно питаться. Еще с периода кормления грудью (а это целых полтора года) у меня осталась привычка кушать каждый день мясо, употреблять молочные продукты, овощи, варить компоты и выжимать соки. Я многие продукты стараюсь делать сама: йогурт, майонез, колбасу. Это не занимает много времени, а в магазине покупать это я опасаюсь.
Да, большинство из этих нехитрых правил входит в привычку. Ведь это так полезно. И я особо не рассказываю никому, что все это делаю намеренно, для сохранения молодости, здоровья и фигуры. Со стороны кажется, что это получается само собой! Значит, это просто — выглядеть хорошо и чувствовать себя отлично! Главное — слышать свой организм и баловать его, а он в свою очередь отблагодарит нас отличной фигурой, прекрасным самочувствием, здоровьем и хорошим настроением!
