С детства была не самой худенькой. Мне это не мешало до поры — до времени. На меня повлиял внешний вид некоторых из моих сверстниц, которым не стыдно было оголить стройные ножки. А в это время комплексы по поводу лишнего веса выводили меня из себя и каждый день портили настроение. Но как приказать себе не есть любимую пищу, заставить себя заняться спортом и отказаться от привычного образа жизни? Конечно, это сложно. Более того, это так меняет обыденную жизнь, что после всего того, что помогло мне похудеть, чувствуешь себя абсолютно другим человеком.

Начать я решила с замены транспорта ходьбой. Причем эффекта гораздо больше, если темп шага намного быстрее, чем обычный. Дорога до моего места учебы составляет порядка шести троллейбусных остановок. Я прихожу в колледж и ухожу с занятий пешком. Далее. На завтрак я съедаю миску хлопьев с соком. Обед состоит из небольшого количества каши с курятиной и одного яблока, а ужин наступает около семи часов вечера. В него могут войти легкие овощные салатики, заправленные низкокалорийным майонезом. От хлеба тоже пришлось отказаться, заменила его хлебцами.

Сначала сложно привыкнуть к расписанию такого приема пищи, но это временно. Позже, когда организм более или менее начинает входить в колею, можно пробовать сокращать порции, но не на много. И не стоит забывать хотя бы о маленьких физических нагрузках. Нужно уделять им хотя бы 10 минут в день. Не спорю, каждый организм индивидуален, к каждому требуется особый подход, но лично я с помощью своего рецепта похудения избавилась от 6 кг за два месяца. Желаю и вам найти нужный подход к к своему организму!

Алина2102, alinka_timofeeva@mail.ru