Я всегда считалась худышкой, могла есть все в любых количествах, в любое время дня и ночи. Мне завидовали подруги. Весила около 45 кг. И думала, что так будет всегда! Но нет...Так было до родов.

Сразу после родов, в 25 лет, мой вес стал плавно расти. А все от того, что мои близкие и родные постоянно говорили: "Надо кушать много жирного, чтобы кормить ребенка хорошим молоком!" И я все ела и ела.

Стала переживать, когда не стала влезать в свои привычные (дородовые) вещи. И решила взять все под свой контроль.

Мой вес перевалил за 60 кг. Фигура стала женственнее, но лишнее было! Вот от этого я и решила избавляться.

Я начала активно ходить. Ходила с коляской, совмещая прогулку с ребенком и активную ходьбу; пешком ходила по всем своим делам, на рынок и т.д. Помимо ходьбы я крутила дома обруч, старалась регулярно качать пресс. Результат не заставил себя долго ждать — я стала чувствовать себя бодрее, вес впервые пошел в сторону уменьшения.

Следующий мой шаг — изменения в питании. Я не хотела придерживаться диеты, а хотела кушать все максимально полезное. Например, я стала регулярно употреблять свежевыжатые соки, фрукты в натуральном виде, овощи, практически отказалась от белого хлеба, заменила его черным или с отрубями. Молочные продукты стала покупать меньшей жирности. Исключила сладкое, в том числе газировку. Стала любить рыбу! Старалась кушать полезные детские блюда — овсянку и другие крупы. Медленно, но верно я шла к своей цели — выглядеть и чувствовать себя отлично!

Кроме физических нагрузок и изменений в питании, я старалась ухаживать за своим телом различными способами с помощью косметических средств. Использовала обертывания (с водорослями, грязью, эфирными маслами), массаж, пилинг. Все это также помогло мне в поддержании моей физической формы на "отлично".

В итоге, мой результат — вес 55 кг. И я стала очень нравиться себе! А питание, физическая активность и косметические процедуры стали образом моей жизни!

Ирина Яровая, zbf-06@rambler.ru