Содержание:


В человеке все должно быть прекрасно - и душа, и тело

Теперь Вам придется самим за собой следить. Никто не напомнит сходить в душ, помыть голову, почистить зубы. Будет лучше, если подобные мероприятия примут у Вас характер регулярных действий и будут выполняться в одно и то же время.

К содержанию

Зубы

С зубами все понятно - зубы чистят утром и вечером, тщательно обрабатывая щеткой все поверхности (тщательность работы щеткой для здоровья зубов намного важнее, чем качество зубной пасты). Никому нельзя давать свою щетку, как нельзя и пользоваться чужой. Если случилось так, что зубы почистить необходимо, а щетки при себе нет, то вымойте руки с мылом, выдавите пасту на указательный палец и им, как щеткой, старательно протрите все свои зубы. Не запускайте Болезни зубов. Если подозреваете где-то дырочку - идите к стоматологу как можно скорее (больной зуб разрушается очень быстро, и процесс этот необратим). Находите в себе силы и время сходить к стоматологу на профилактический осмотр, даже если зубы не беспокоят - хотя бы раз в год!

К содержанию

Головомойка

Голову лучше мыть два раза в неделю, совместив это дело и с принятием душа. Например, в воскресенье и четверг. Выберите себе подходящие дни (хорошо, если Вы будете мыть голову после урока физкультуры, например) и постарайтесь строго придерживаться такого порядка. Иначе в один прекрасный день может оказаться, что в суматохе дел Вы так и забыли помыться, а с прошлого раза прошло уже две недели, и народ от Вас шарахается. Получать замечания и намеки на то, что тебе давно пора в душ очень неприятно! Не забывайте после душа высушить полотенце.

Лучше не сушить волосы феном - это им очень вредно. Однако, это все же лучше, чем выходить на улицу с мокрой головой (ну, не жарким летом, конечно).

К содержанию

Расческа

Когда Вы расчесали волосы (расческу тоже надо иметь индивидуальную), не забудьте снять волосы, оставшиеся на расческе и выбросить в мусор. Саму расческу тоже лучше убирать в тумбочку, а не держать на виду - во-первых, чтобы ей никто не воспользовался, даже случайно, а к тому же лежащая с пучком запутавшихся на ней волос расческа или щетка выглядит исключительно неопрятно.

К содержанию

Бритва

Если Вы пользуетесь бритвой (только собственной!!!), то без помазка лучше обходиться вовсе (это можно, если использовать пену для бритья в баллончике), а бритвенный станок (если у Вас не одноразовые станочки) между сеансами бритья надо хорошо промывать проточной водой и высушивать. После бритья обязательно надо воспользоваться каким-нибудь дезинфицирующим средством (кремом после бритья, например), а всю процедуру производить строго чистыми руками и, по возможности, с проточной водой. При бритье неизбежно образуются микротравмы (микропорезы), занести в которые инфекцию ничего не стоит. Если это произойдет, то воспаление, прыщи и гнойнички обеспечены.

К содержанию

Душ

Конечно хорошо, если Вы найдете возможность ходить в душ каждый вечер или каждое утро. Но это вряд ли - в общежитии с этим, как правило, непросто. Тогда Вы должны организовать себе возможность помыть ноги, подмышки и прочие части тела, в этом нуждающиеся, прямо в умывальнике.

Если в Вашей умывалке пол со стоками для воды, можно завести небольшой шланг, надевающийся на кран, а на дверь (по возможности) приспособить задвижку (или ставить кого-то "на стреме"). Тогда, улучив момент, когда народу не так много (по крайней мере, не весь народ толпой валит в умывальник), можно, закрывшись там, стремительно помыться с мылом, поливая себя из шланга. Если же стоков для воды или задвижки на двери нет, этот способ не пройдет.

Ноги можно мыть в тазике непосредственно в умывалке, хоть бы и при всеобщем скоплении народа. Подмышечные впадины тоже можно мыть там, мальчикам, обнажившись до пояса, а девочкам , надев майку или топик с широкими проймами (не забыть потом высушить майку).

Прочие же части тела, особенно те, которые нуждаются в помывке, но которые все же хотелось бы скрыть от посторонних глаз, можно протереть в туалете мокрым полотенцем - взять туда с собой одно полотенце совсем мокрое, а второе сухое вытираться (можно даже и мыло прихватить) - полотенце не забудьте высушить.

Хорошо также купить бумажных одноразовых полотенец и выделить специальную небольшую пластиковую бутылку (0,3 л из-под фанты, например). Набрав в нее воды и удалившись в туалет, Вы сможете там совершенно спокойно помыть себе все, что хотите, вытереться бумажным полотенцем и тут же его и выбросить.

К содержанию

Смена белья

Хорошо бы (а для девочек обязательно) менять трусы и носки каждый день. Не особенно чистыми могут быть у Вас куртка и даже джинсы, но белье и носки должны быть чистыми обязательно! Для девочек непременно должно выполняться правило "если трусики сняты и куда-то положены, то надевать их назад уже нельзя, надевать нужно чистые". Заведите не менее десятка сменного белья (а лучше - с запасом), и Вы сможете стирать раз в неделю (что не так уж и сложно).

Ольга Фохт (Anykey), olya@olya.botik.ru.