Береги здоровье смолоду!
Несмотря на мой столь юный возраст (18,5 лет), я тщательно слежу за своим здоровьем, так как очень люблю жизнь и собираюсь прожить до ста лет!
Расскажу вам свой секрет долголетия. Самое главное — я не курю, не употребляю алкоголь даже по праздникам. Все, наверное, слышали фразу, что мы копаем себе могилу ложкой и вилкой? И это не зря! Питание — тоже один важнейших факторов долгой жизни. На завтрак я кушаю овсянку на воде и какой-нибудь фрукт (чаще всего банан, яблоко или грушу). На обед — рыбный супчик и только вареный рис. Полдник — можно позволить себе 40-50 гр. горького шоколада, чтобы мозг лучше работал. Ужин у меня всегда меняется. Гречка отварная, кефир, рыбка отварная. Иногда бывает 2 вареных яйца. Главное — разнообразие! В течение дня я пью 2 литра воды. Либо зеленый чай (только тот, что на развес продается в лавках). "Нет" — лимонадам, чипсам, сухарикам, фастфуду, магазинным сокам, вафлям, тортам, пирожным, копченостям, сахару, колбасе с бумагой, плавленым и глазированным сыркам, шоколадным пастам и многому другому! Воду я пью не из под крана, а из колодца (хорошо, что у нас поблизости он есть). Я частенько настаиваю воду на шунгите, он обладает антибактериальными свойствами и помогает при многих заболеваниях.
Здоровье зубов и десен тоже играет большую роль. Стоматолога я посещаю 2 раза в год, щетку меняю раз в три месяца. Пасту я выбираю очень тщательно, читаю состав. Если есть фтор, то беру! Зубы чищу, конечно же, 2 раза — утром и вечером. Но после приемов пищи нельзя забывать прополаскивать рот хотя бы обычной водой и использовать зубную нить и зубочистки. И "нет" жевательным резинкам!
Утром перед завтраком я всегда делаю зарядку, для меня это не в тягость, а наоборот — в радость! Я врубаю музыкальный центр на полную громкость (благо, что проживаю в частном доме!) и ставлю диск Мити Фомина, группы "Динамит", "Чай вдвоем", "Хай-Фай", Димы Колдуна или Данко. И вперед! И зарядка, и прослушивание любимой музыки! Лучезарная улыбка и хорошее настроение с самого утра — мои верные спутники! После зарядки я обязательно бегу в ванную (до завтрака): минут 15 меняю холодную и теплую (не сильно горячую!) воду — принимаю контрастный душ. И выдаю звонкоголосые трели: "Ла-ла-ла-ла-ла, все будет хорошо!" В ванной акустика то лучше!
Большая часть времени у меня проходит на учебе, высшее образование-то получать нужно! На перекус я всегда беру яблоки, хлебцы и бутылочку с колодезной водой.
Телевизор я смотрю немного — часа 2-3 в день. Но все равно купила специальные очки от облучения (для компьютеров и телевизоров). Умные передачи в будни я не смотрю (мозг и так устает за день) — нужно что-то, чтобы расслабиться, посмеяться и "потупить". "Воронины", "Универ", "Интерны" в самый раз! Смех же продлевает жизнь и лишний раз поймать "ха-ха" я никогда не упущу!
Выходные... О, это мое любимое время! Это маленькая жизнь! Обязательно в программу я включаю пешие прогулки по своему району, частенько мы с папой ходим на рыбалку (озеро рядом) — вот там я по-настоящему отдыхаю душой! Так расслабляет! Полная душевная гармония. Ходим гулять в лес (тоже рядом с нами расположен). Зимой катаемся на лыжах и санках в этом самом лесу. А этим летом вообще устроили велосипедную экскурсию в другой город.
Еще мы играем в настольный хоккей, "Эрудит", шахматы. Еще в выходные я люблю разгадывать сканворды и головоломки, провести время за хорошей книжкой или что-нибудь испечь. Вообще, увлечений у меня масса! Это и неудивительно, ведь я Овен по гороскопу. Но почти ни на что не хватает времени.
В воскресенье я частенько хожу в храм, после его посещения становится так легко и хорошо! Но самое главное — я получаю профессию, о которой мечтала с детства! Не важно, что она низкооплачиваемая, за деньгами я не гонюсь, ведь есть вещи намного важнее денег — душевная гармония, улыбки близких, чистая совесть, настоящие верные друзья и успехи в любимом деле. Ну и, конечно же, крепкое здоровье! Его не купишь ни за какие деньги!
Oksik13
05.10.2011
Оцените эту статью
Наведите курсор и кликните, подсветив нужное количество яблок.
Ваше мнение очень важно: оценка, данная Вами, влияет на рейтинг статьи. Рейтинг помогает читателям ориентироваться в огромном количестве материалов сайта.
В блог
Обсуждение
Почитала отзывы и решила зайти, повеселиться.
Не разочаровалась. Особенно понравилось про то, что телевизор автор смотрит ВСЕГО(!) 2-3 часа в день.
Девушка, если Вы в состоянии смеяться над названными Вами сериалами, то умные передачи Вам вряд ли будут понятны. Так что Вы совершенно правы, что их не смотрите!
А кстати, если бы Вы смотрели умные передачи, то могли бы услышать и то, что от современных компьютеров и телевизоров нет никакого излучения нет :)))
12.10.2011 11:52:14, маугленок
Думала, зашла в серьезную ветку, а тут такой ржач.. Предупреждать надо, у меня ребенок спит рядом, чуть не разбудила!
08.10.2011 22:46:37, Miss Tery
Проба пера?
Не срослось.
Ну что ж - бывает...
И еще будет не раз :)
07.10.2011 14:07:59, *SloNik*
(не, ну всё равно, молодец, конечно!)
07.10.2011 12:30:13, JBoe
а-ха-ха!!! "Расскажу вам свой секрет долголетия" - пишет девушка 18 лет!
07.10.2011 12:17:42, JBoe
Всего 22 сообщения
Комментировать
Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на art7ya@alp.ru
Подписаться на анонсы публикаций и новости сайта
Прочитать обсуждение