Содержание:

Продолжаем публиковать список аффирмаций от автора книги «Искусство жить просто». Выберите для себя короткие фразы, при произнесении которых в подсознании человека закрепляется нужный образ или установка, — и ваша жизнь и ваше тело изменятся. Сегодняшние аффирмации посвящены вере в себя и поддержанию своего тела в хорошей форме.

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

Помимо коротких аффирмаций вы можете настраивать себя на правильный образ жизни, прочитывая ежедневно следующий текст. В этот момент вы должны быть наедине с собой, вас ничего не должно отвлекать, вы должны быть расслаблены. Повторяйте про себя:

«В настоящий момент я нахожусь на пути, который ведет меня к цели: это идеальное тело уже существует во мне. Я клянусь делать все, что в моей власти, чтобы добиться своего как можно быстрее: есть меньше, делать упражнения, выбирать здоровые продукты, улучшать свое окружение. Что бы ни случилось, я буду следовать к этой цели и не позволю никакому препятствию сбить меня с пути. Идеальный образ существует во мне и останется во мне навсегда. Я харизматичная личность и притягиваю все необходимое для того, чтобы добиться своего.

Идеальный для моего сложения вес существует во мне, я чувствую себя прекрасно, я красива. Я знаю, что мне достаточно небольшого количества еды, и мне это нравится. Я вижу, как я решительно говорю „нет“ пустым калориям, и мне нравится человек, которого я вижу в зеркале. Я вижу в нем того, кем я стану. Я безусловно люблю себя».

Лучше всего мысленные образы записываются в подсознание, когда человек находится в состоянии оцепенения, похожем на сон, когда он не производит практически никаких усилий. Оформите эту мысль одной лаконичной фразой, и вам будет легче ее запомнить и повторять. Это должно даваться без усилий и умственного напряжения.

Вот список коротких аффирмаций, которые помогают поверить в себя, свое тело и добиться нужного результата, будь то похудение, диета или поддержание стройности и физической формы.

К содержанию

Вера в себя

  • Я красива, я счастлива, я легка, я — это я.
  • Я верю в себя, мне хорошо наедине с собой.
  • Красота начинается с принятия себя.
  • Каждый успех дает мне веру в следующий.
  • Даже если я вчера позволила себе лишнего, я знаю, что сегодня я исправлюсь.
  • Я могу стать стройной, даже если я никогда не была худой.
  • Я могу воплотить свой идеальный образ.
  • Я могу быть такой красивой и стройной, как хочу.
  • Я могу улучшить свое здоровье, глядя в зеркало и любя себя.
  • Я могу быть красивой и ни на кого не похожей.
  • Я люблю себя такой, какая я есть, и всегда буду любить себя.
  • Если я люблю свое тело, оно отплатит мне тем же.
  • Моим телом командует мой разум.
  • Во мне есть лучезарный человек, полный жизненных сил.
  • Есть по меньшей мере десять способов стать еще более естественной.
  • Доверие и контроль — это разные вещи. Я доверяю своему телу.

К содержанию

Воля

  • Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу.
  • Я ставлю перед собой цель и собираюсь ее достичь.
  • Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной.
  • Только я сама могу контролировать свой вес.
  • Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно.
  • Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно.
  • Стройность — награда за умеренность.
  • После еды я должна чувствовать себя энергичной и легкой; никакой усталости или сонливости.

Аффирмации для красивой фигуры: 64 фразы об идеальном теле

К содержанию

Образ и мировоззрение

  • Если я держусь, как худая женщина, у меня будет тело стройной женщины.
  • Сознание и мировоззрение значат не меньше, чем знания в области диетологии.
  • Я хочу быть в наилучшей форме каждый день, всю жизнь.
  • Жир меня парализует, а если я что-то жую между приемами пищи, я делаю это, чтобы забыть свои проблемы, заботы, болезни.
  • Мою энергию блокирует страх постареть и потолстеть.
  • Мои пищевые привычки моделируют мою реальность.
  • Еда — мой лучший врач.
  • Здоровье — это качество, которое порождает хорошие привычки.
  • Я — творец своего тела и своей жизни.
  • Я могу сходить в ресторан и ограничиться беседой; я не обязана есть.
  • Я не могу лгать: мое тело расскажет обо всем, что я съела.
  • Мне не нужны десятки платьев. Мне нужно стройное тело.
  • Я должна выбирать между тем, чтобы съесть все, что на тарелке, и тем, чтобы мне не жали брюки.
  • Я представляю идеальную цифру, которую покажут мне весы.
  • Я всегда должна помнить о своих эмоциональных проблемах.
  • Я должна думать о том, как подействует спиртное на мой организм.
  • Я избавляюсь от всего того, что забирает у меня энергию: нездоровой пищи, неинтересных людей, громоздких предметов, посредственности.
  • Я не должна хранить в теле ненужный жир.
  • Я благодарю свое тело за то, что оно здорово.
  • Я обращаюсь со своим телом, как с лучшим другом.
  • Я не сижу на диете. Я просто мало ем.
  • Я спокойно отношусь к еде. Она делает мою жизнь ярче.
  • Мое тело — мой храм. Я живу в нем и уважаю его.
  • Если я сегодня съела слишком много, то не буду испытывать голода завтра и послезавтра.
  • Мой разум видит прежде всего образы (еду, силуэт, одежду, будущее).
  • Вес теряешь, когда перестаешь зацикливаться на цифре, которую показывают весы.
  • Готовить себе еду — значит заботиться о здоровье и красоте.
  • В любых областях меня насыщает качество.
  • Мои брюки — мой самый беспристрастный судья.
  • Чтобы похудеть, нужно быть последовательной.
  • То, что питает мои мысли, не менее важно, чем то, что питает мое тело.
  • Только делая выбор в пользу того, чего хочет мое тело, я буду в гармонии с собой.

К содержанию

Уход за телом

  • Чтобы лучше заботиться об окружающих, я должна заботиться о себе.
  • Я не хочу рисковать своим телом, употребляя химию и вредные продукты.
  • Я запоминаю, какую цифру показывают весы, каким бы ни был мой вес.
  • Мое тело может стать красивее при помощи упражнений для пресса, здорового питания и правильной осанки.
  • Каждый день я растираю свое тело щеткой в течение пяти минут.
  • Жесткая программа упражнений не нужна. Пусть их выбирает мое тело.
  • Слишком много отдыхать — значит ржаветь, то есть саморазрушаться.